Как быстро успокоиться
Если негативные эмоции парализуют и лишают сил, нужна скорая эмоциональная помощь. Учёные нашли массу способов быстро перестать нервничать. Вам могут помочь глубокое дыхание, звуки природы, упражнения и даже... одеялко. Выбирайте.

7 увлекательных занятий для тех, кому не подходит медитация

3 способа быстро справиться с тревогой

11 бесплатных онлайн-ресурсов для психологической помощи

Как справиться с беспокойством, если не можете повлиять на ситуацию

Прокачка: лёгкий комплекс для снятия стресса и напряжения

5 простых способов медитировать каждый день

7 способов оказать себе скорую эмоциональную помощь

3 стратегии, которые помогут изменить внутренний диалог и справиться с тревожностью

Прокачка: комплекс для снятия стресса и развития мобильности

Как быстро успокоиться: 7 научно обоснованных способов

Как спастись от стресса с помощью зубной щётки и пельменей. Опыт команды Лайфхакера

7 способов обмануть свой мозг и справиться с негативными мыслями

Как расслабиться за 5 минут: простая техника релаксации

Прокачка: короткая тренировка для снятия стресса и напряжения

12 способов успокоиться, когда всё бесит

22 неожиданных способа справиться с беспокойством

Прогулки на природе, отказ от лишнего и ещё 3 скандинавских способа победить стресс

18 позитивных аффирмаций для борьбы со стрессом и выгоранием

Как с помощью одеялка снять стресс за 3 минуты

Хотите изменить жизнь к лучшему? Дышите глубже

Некролог о себе и ещё 5 нестандартных способов борьбы с выгоранием и стрессом

Правда ли флоатинг избавит от стресса и поможет восстановиться

7 способов не утонуть в негативе

Спокойное место — ваш укромный уголок для релаксации

9 простых и эффективных способов снять стресс

Тренировка дня, которая поможет развеяться и снять стресс

20 приложений и сервисов, которые помогут справиться со стрессом

Как техника экспрессивного письма поможет пережить прошлое

Калсарикянни: как научиться снимать стресс по-фински

Как помочь самому себе: 5 способов немедленно справиться с напряжением
Как понять, что происходит
Чтобы победить стресс, важно понять его причины. Возможно, вы просто пьёте слишком много кофе, вечно читаете новости или работаете в нездоровом коллективе. А может, виноваты детские травмы или депрессия — и тут уже нужна помощь специалиста.

12 уловок разума, которые заставляют переживать из-за ерунды

Что такое стресс и чем он опасен

6 признаков того, что вы страдаете от тревоги и даже не подозреваете об этом

Что такое шкала Бека и как она помогает узнать, нет ли у человека депрессии

Почему вредно ставить самому себе психологические диагнозы и что делать вместо этого

Что такое нервное истощение и как с ним справиться

Как распознать у себя сострадательную усталость и избавиться от неё

Как понять, почему вы не можете «просто успокоиться»

Что такое панические атаки и как с ними справиться

Чем дистимия отличается от депрессии и когда нужно обращаться к врачу

15 неожиданных факторов, которые могут спровоцировать тревожность

Что такое синдром хронической усталости и как его лечить

10 сценариев снов, которые говорят о постоянной тревоге

Почему мы себя накручиваем и как перестать это делать

Как не дать пограничному расстройству личности испортить вам жизнь

«Ты же не работаешь!»: что такое синдром домохозяйки и как с ним справиться

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

Что такое «поколение сэндвича» и с какими проблемами оно сталкивается

Как понять, что близится нервный срыв, и избежать его

12 признаков тревожного расстройства
Как жить, если вы испытываете стресс
Усталость, раздражительность, изменение аппетита, снижение либидо, бессонница мешают справляться даже с тем, что раньше давалось легко. Если избавиться от стресса пока не удалось, а ничего не делать вы не можете, вам помогут эти советы.

Как питаться правильно и разнообразно, но при этом не слишком дорого

Почему полезно записывать свои тревоги и как это делать

Как справляться с домашними делами, если у вас стресс: 8 простых советов

Что делать, если из-за стресса начались проблемы с питанием

9 продуктов, которые уменьшают стресс и беспокойство

Как вернуться к жизни после затяжного стресса

Как оставаться здоровым во время стресса

Как восстановить сон, если вы испытываете стресс

Что делать, если из ваших отношений исчез секс
Как бороться со стрессом в будущем
Главный рецепт — не переживать из-за неизбежного и сосредоточиться на том, что можно изменить. В первую очередь речь об отношении к происходящему и к самому себе. Чтобы меньше нервничать, развивайте самосострадание и психологическую устойчивость.

Как перестать быть жертвой и научиться справляться с проблемами

8 полезных книг, которые научат справляться с тревогой и стрессом

7 вещей, которые мы по-настоящему можем контролировать в своей жизни

Как меньше тревожиться из-за денег, если всё вокруг стремительно дорожает

Где граница между здоровым оптимизмом и токсичным позитивом и как её не пересечь

Что такое радикальное принятие и как оно помогает перестать страдать

Как развить самосострадание, чтобы избавиться от тревоги и грусти

Антихрупкость: как развиваться и находить хорошее в условиях стресса и хаоса

8 способов справиться со страхом неизвестности

Как приручить страх и обратить его себе на пользу

Как перестать страдать от неудач

7 вещей, о которых не должен тревожиться зрелый человек

Резилентность помогает нам справляться со стрессом. Вот как её развить

8 негативных фраз, которые пора перестать говорить себе

Как не сойти с ума, когда в жизни всё неопределённо

Как развить психологическую устойчивость

Что такое эмоциональная хрупкость и как с ней жить

5 научно доказанных способов укрепить силу духа

Как снизить уровень кортизола, чтобы жить дольше и лучше

Как развить в себе жизнестойкость: 5 принципов от профессора психологии

Как освободиться от токсичных жизненных правил и вздохнуть свободно

Почему в первую очередь стоит заботиться о себе, а не о других

6 модных хобби для снятия стресса и поиска предназначения
Как сократить количество стресса на работе
Вечно горящие дедлайны, неприятные обязанности, токсичный начальник или коллеги, кризис на рынке труда — причин стресса может быть много. И хотя бы с некоторыми из них вы вполне можете справиться.

Что делать, если начальник — нарцисс

Как переписать список дел, чтобы меньше волноваться и больше успевать

Как пережить увольнение и сохранить душевное спокойствие

Как снизить напряжение, если работа горит, а вы устали

Что делать, если вы живёте в постоянном страхе потерять работу

Как справиться с выгоранием, когда работа изматывает

5 способов справиться с тревогой от работы

Как облегчить себе жизнь по понедельникам

10 типов начальников, которые превратят вашу жизнь в ад

5 дыхательных упражнений, которые помогут пережить рабочий день

Как побороть страх перед работой

5 советов, как не потерять рассудок на работе с высоким уровнем стресса

Как перестать страдать от приближения дедлайна

Как побороть чувство вины, вызванное мыслями о продуктивности
Как сократить количество стресса в личной жизни
Отношения с родителями, партнёром, друзьями и знакомыми могут приносить не только радость. Иногда нужно выстроить границы и действовать решительно, чтобы избавиться от хронического стресса.

8 стратегий, которые помогут освободиться от токсичного влияния родителей

Почему мы выбираем не тех людей и строим плохие отношения

10 плохих привычек в отношениях, которые многие считают хорошими

Как быть, если вас все ненавидят

10 скрытых признаков психологического насилия, на которые обычно не обращают внимания

11 признаков того, что дружбу пора заканчивать

10 советов, как укрепить отношения

Как перестать волноваться о том, что о вас думают другие
