Как быстро успокоиться

Если негативные эмоции парализуют и лишают сил, нужна скорая эмоциональная помощь. Учёные нашли массу способов быстро перестать нервничать. Вам могут помочь глубокое дыхание, звуки природы, упражнения и даже... одеялко. Выбирайте.

7 увлекательных занятий для тех, кому не подходит медитация

7 увлекательных занятий для тех, кому не подходит медитация

3 способа быстро справиться с тревогой

3 способа быстро справиться с тревогой

11 бесплатных онлайн-ресурсов для психологической помощи

11 бесплатных онлайн-ресурсов для психологической помощи

Как справиться с беспокойством, если не можете повлиять на ситуацию

Как справиться с беспокойством, если не можете повлиять на ситуацию

Прокачка: лёгкий комплекс для снятия стресса и напряжения

Прокачка: лёгкий комплекс для снятия стресса и напряжения

5 простых способов медитировать каждый день

5 простых способов медитировать каждый день

7 способов оказать себе скорую эмоциональную помощь

7 способов оказать себе скорую эмоциональную помощь

3 стратегии, которые помогут изменить внутренний диалог и справиться с тревожностью

3 стратегии, которые помогут изменить внутренний диалог и справиться с тревожностью

Прокачка: комплекс для снятия стресса и развития мобильности

Прокачка: комплекс для снятия стресса и развития мобильности

Как быстро успокоиться: 7 научно обоснованных способов

Как быстро успокоиться: 7 научно обоснованных способов

Как спастись от стресса с помощью зубной щётки и пельменей. Опыт команды Лайфхакера

Как спастись от стресса с помощью зубной щётки и пельменей. Опыт команды Лайфхакера

7 способов обмануть свой мозг и справиться с негативными мыслями

7 способов обмануть свой мозг и справиться с негативными мыслями

Как расслабиться за 5 минут: простая техника релаксации

Как расслабиться за 5 минут: простая техника релаксации

Прокачка: короткая тренировка для снятия стресса и напряжения

Прокачка: короткая тренировка для снятия стресса и напряжения

12 способов успокоиться, когда всё бесит

12 способов успокоиться, когда всё бесит

22 неожиданных способа справиться с беспокойством

22 неожиданных способа справиться с беспокойством

Прогулки на природе, отказ от лишнего и ещё 3 скандинавских способа победить стресс

Прогулки на природе, отказ от лишнего и ещё 3 скандинавских способа победить стресс

18 позитивных аффирмаций для борьбы со стрессом и выгоранием

18 позитивных аффирмаций для борьбы со стрессом и выгоранием

Как с помощью одеялка снять стресс за 3 минуты

Как с помощью одеялка снять стресс за 3 минуты

Хотите изменить жизнь к лучшему? Дышите глубже

Хотите изменить жизнь к лучшему? Дышите глубже

Некролог о себе и ещё 5 нестандартных способов борьбы с выгоранием и стрессом

Некролог о себе и ещё 5 нестандартных способов борьбы с выгоранием и стрессом

Правда ли флоатинг избавит от стресса и поможет восстановиться

Правда ли флоатинг избавит от стресса и поможет восстановиться

7 способов не утонуть в негативе

7 способов не утонуть в негативе

Спокойное место — ваш укромный уголок для релаксации

Спокойное место — ваш укромный уголок для релаксации

9 простых и эффективных способов снять стресс

9 простых и эффективных способов снять стресс

Тренировка дня, которая поможет развеяться и снять стресс

Тренировка дня, которая поможет развеяться и снять стресс

20 приложений и сервисов, которые помогут справиться со стрессом

20 приложений и сервисов, которые помогут справиться со стрессом

Как техника экспрессивного письма поможет пережить прошлое

Как техника экспрессивного письма поможет пережить прошлое

Калсарикянни: как научиться снимать стресс по-фински

Калсарикянни: как научиться снимать стресс по-фински

Как помочь самому себе: 5 способов немедленно справиться с напряжением

Как помочь самому себе: 5 способов немедленно справиться с напряжением

Как понять, что происходит

Чтобы победить стресс, важно понять его причины. Возможно, вы просто пьёте слишком много кофе, вечно читаете новости или работаете в нездоровом коллективе. А может, виноваты детские травмы или депрессия — и тут уже нужна помощь специалиста.

Почему мы себя накручиваем и как перестать это делать

Почему мы себя накручиваем и как перестать это делать

12 уловок разума, которые заставляют переживать из-за ерунды

12 уловок разума, которые заставляют переживать из-за ерунды

Что такое стресс и чем он опасен

Что такое стресс и чем он опасен

6 признаков того, что вы страдаете от тревоги и даже не подозреваете об этом

6 признаков того, что вы страдаете от тревоги и даже не подозреваете об этом

Что такое шкала Бека и как она помогает узнать, нет ли у человека депрессии

Что такое шкала Бека и как она помогает узнать, нет ли у человека депрессии

Почему вредно ставить самому себе психологические диагнозы и что делать вместо этого

Почему вредно ставить самому себе психологические диагнозы и что делать вместо этого

Что такое нервное истощение и как с ним справиться

Что такое нервное истощение и как с ним справиться

Как распознать у себя сострадательную усталость и избавиться от неё

Как распознать у себя сострадательную усталость и избавиться от неё

Как понять, почему вы не можете «просто успокоиться»

Как понять, почему вы не можете «просто успокоиться»

Что такое панические атаки и как с ними справиться

Что такое панические атаки и как с ними справиться

Чем дистимия отличается от депрессии и когда нужно обращаться к врачу

Чем дистимия отличается от депрессии и когда нужно обращаться к врачу

15 неожиданных факторов, которые могут спровоцировать тревожность

15 неожиданных факторов, которые могут спровоцировать тревожность

Что такое синдром хронической усталости и как его лечить

Что такое синдром хронической усталости и как его лечить

10 сценариев снов, которые говорят о постоянной тревоге

10 сценариев снов, которые говорят о постоянной тревоге

Как не дать пограничному расстройству личности испортить вам жизнь

Как не дать пограничному расстройству личности испортить вам жизнь

«Ты же не работаешь!»: что такое синдром домохозяйки и как с ним справиться

«Ты же не работаешь!»: что такое синдром домохозяйки и как с ним справиться

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

Что такое «поколение сэндвича» и с какими проблемами оно сталкивается

Что такое «поколение сэндвича» и с какими проблемами оно сталкивается

Как понять, что близится нервный срыв, и избежать его

Как понять, что близится нервный срыв, и избежать его

12 признаков тревожного расстройства

12 признаков тревожного расстройства

Как бороться со стрессом в будущем

Главный рецепт — не переживать из-за неизбежного и сосредоточиться на том, что можно изменить. В первую очередь речь об отношении к происходящему и к самому себе. Чтобы меньше нервничать, развивайте самосострадание и психологическую устойчивость.

Как перестать быть жертвой и научиться справляться с проблемами

Как перестать быть жертвой и научиться справляться с проблемами

8 полезных книг, которые научат справляться с тревогой и стрессом

8 полезных книг, которые научат справляться с тревогой и стрессом

7 вещей, которые мы по-настоящему можем контролировать в своей жизни

7 вещей, которые мы по-настоящему можем контролировать в своей жизни

Как меньше тревожиться из-за денег, если всё вокруг стремительно дорожает

Как меньше тревожиться из-за денег, если всё вокруг стремительно дорожает

Где граница между здоровым оптимизмом и токсичным позитивом и как её не пересечь

Где граница между здоровым оптимизмом и токсичным позитивом и как её не пересечь

Что такое радикальное принятие и как оно помогает перестать страдать

Что такое радикальное принятие и как оно помогает перестать страдать

Как развить самосострадание, чтобы избавиться от тревоги и грусти

Как развить самосострадание, чтобы избавиться от тревоги и грусти

Антихрупкость: как развиваться и находить хорошее в условиях стресса и хаоса

Антихрупкость: как развиваться и находить хорошее в условиях стресса и хаоса

8 способов справиться со страхом неизвестности

8 способов справиться со страхом неизвестности

Как приручить страх и обратить его себе на пользу

Как приручить страх и обратить его себе на пользу

Как перестать страдать от неудач

Как перестать страдать от неудач

7 вещей, о которых не должен тревожиться зрелый человек

7 вещей, о которых не должен тревожиться зрелый человек

Резилентность помогает нам справляться со стрессом. Вот как её развить

Резилентность помогает нам справляться со стрессом. Вот как её развить

8 негативных фраз, которые пора перестать говорить себе

8 негативных фраз, которые пора перестать говорить себе

Как не сойти с ума, когда в жизни всё неопределённо

Как не сойти с ума, когда в жизни всё неопределённо

Как развить психологическую устойчивость

Как развить психологическую устойчивость

Что такое эмоциональная хрупкость и как с ней жить

Что такое эмоциональная хрупкость и как с ней жить

5 научно доказанных способов укрепить силу духа

5 научно доказанных способов укрепить силу духа

Как снизить уровень кортизола, чтобы жить дольше и лучше

Как снизить уровень кортизола, чтобы жить дольше и лучше

Как развить в себе жизнестойкость: 5 принципов от профессора психологии

Как развить в себе жизнестойкость: 5 принципов от профессора психологии

Как освободиться от токсичных жизненных правил и вздохнуть свободно

Как освободиться от токсичных жизненных правил и вздохнуть свободно

Почему в первую очередь стоит заботиться о себе, а не о других

Почему в первую очередь стоит заботиться о себе, а не о других

6 модных хобби для снятия стресса и поиска предназначения

6 модных хобби для снятия стресса и поиска предназначения

Как сократить количество стресса на работе

Вечно горящие дедлайны, неприятные обязанности, токсичный начальник или коллеги, кризис на рынке труда — причин стресса может быть много. И хотя бы с некоторыми из них вы вполне можете справиться.