Как быстро избавиться от стресса и не дать ему испортить
вашу жизнь

Если негативные эмоции парализуют и лишают сил, нужна скорая эмоциональная помощь. Учёные нашли массу способов быстро перестать нервничать. Вам могут помочь глубокое дыхание, звуки природы, упражнения и даже... одеялко. Выбирайте.

Чтобы победить стресс, важно понять его причины. Возможно, вы просто пьёте слишком много кофе, вечно читаете новости или работаете в нездоровом коллективе. А может, виноваты детские травмы или депрессия — и тут уже нужна помощь специалиста.

Усталость, раздражительность, изменение аппетита, снижение либидо, бессонница мешают справляться даже с тем, что раньше давалось легко. Если избавиться от стресса пока не удалось, а ничего не делать вы не можете, вам помогут эти советы.

Главный рецепт — не переживать из-за неизбежного и сосредоточиться на том, что можно изменить. В первую очередь речь об отношении к происходящему и к самому себе. Чтобы меньше нервничать, развивайте самосострадание и психологическую устойчивость.

Вечно горящие дедлайны, неприятные обязанности, токсичный начальник или коллеги, кризис на рынке труда — причин стресса может быть много. И хотя бы с некоторыми из них вы вполне можете справиться.

Отношения с родителями, партнёром, друзьями и знакомыми могут приносить не только радость. Иногда нужно выстроить границы и действовать решительно, чтобы избавиться от хронического стресса.