Задать вопрос
Свежее
🦠Коронавирус
Новости
Интернет
Тесты
Покупки
Стать богатым
Android
iOS
Здоровье
Работа и учёба
Кино
Еда
Жизнь
Отношения
Путешествия
Все рубрики
  • Лучшее
  • Время есть
  • Подкасты
  • Промокоды
  • Один на один
  • Калькуляторы
  • Лучшее
  • Время есть
  • Подкасты
  • Промокоды
  • Один на один
  • Калькуляторы
Reno5
тестовый пиксель
Задать вопрос
Свежее
Новости
Ответы
Покупки
Технологии
Здоровье
Стать богатым
Кино
Тесты
Задать вопрос
Свежее
🦠Коронавирус
Новости
Интернет
Тесты
Покупки
Стать богатым
Android
iOS
Здоровье
Работа и учёба
Кино
Еда
Жизнь
Отношения
Путешествия
Все рубрики

Свежее

8 отличных парковочных радаров с AliExpress
Покупки, 10:00
Microsoft представила ленту виджетов «Новости и интересы» для Windows 10
Новости, 9:28
Сколько заниматься спортом, чтобы сердце оставалось молодым
Здоровье, 3:00
8 полезных товаров с AliExpress на все случаи жизни
Покупки, 23:00
Юлий Цезарь, Нефертити и Людовик XIV: как бы выглядели известные исторические личности, живи они сегодня
Новости, 22:00
Надо брать: игровая гарнитура Logitech с беспроводным подключением
Покупки, 21:40
Бывает ли польза от скуки? Разбираемся в подкасте «Кто бы говорил»
Подкасты, 21:00
Надо брать: видеорегистратор DDPai с поддержкой GPS
Покупки, 20:40
20 лучших фильмов-слэшеров, от которых волосы встанут дыбом
Ликбез, 20:30
10 привычек, которые портят отношения с коллегами
Один на один, 20:00
9 причин выбрать ноутбук со стикером Intel® Evo™
Устройства, 19:00
Лайфхаки: как наладить режим сна, что поможет при сухости кожи и какие вещи заменить дома
Подкасты, 18:30
Epic Games Store раздаёт Alien: Isolation и Hand of Fate 2
Новости, 18:10
Всё для мужика: лучшие находки недели
Покупки, 18:00
9 лучших аудиокниг, озвученных звёздами
Книги, 17:30
Подкаст Лайфхакера: как купить машину в другом городе
Авитономика, 17:00
Учёные рассказали, почему видеоконференции вызывают стресс и как с этим бороться
Новости, 16:45
ТЕСТ: Угадайте — это писатель или псевдоним женщины-писательницы?
Burning Hut, 16:30
Вышел трейлер фильма «Заклятие 3: По воле дьявола»
Новости, 16:23
10 сценариев снов, которые говорят о постоянной тревоге
Жизнь, 16:00
Новый экран блокировки и настройки уведомлений: в Сети появились подробности про iOS 15
Новости, 15:50
7 бытовых лайфхаков, которые сделают вашу жизнь проще
Жизнь, 15:30
ТЕСТ: Машина или вяленая рыба? Догадайтесь, что внутри посылки
Тесты, 15:00
Как откалибровать Apple TV с помощью iPhone
Советы, 14:40
Как поставить пароль на папку в Windows или macOS
Ликбез, 14:30
Что такое диализ и кому он нужен
Ликбез, 14:00
11 подкастов об искусстве для культурного отдыха и просвещения
Подкасты, 13:30
От Converse All Star до Yeezy Boost 350: 11 кроссовок, которые стали классикой
Покупки, 13:00
Представлена Polaroid Go — самая миниатюрная камера мгновенной печати
Новости, 12:50
AliExpress и не только: самые интересные находки дня
Покупки, 12:43
Цена дня: робот-пылесос Xiaomi с функцией влажной уборки за 11 990 рублей
Покупки, 12:10
29 милых рисунков к Пасхе, с которыми справится даже ребёнок
Ликбез, 12:00
Google Meet получает новый интерфейс, анимированные фоны и функции на базе ИИ
Новости, 11:40
5 суровых истин о работе, которые нужно принять
Жизнь, 11:30
Слабо собрать самую длинную машинку? Проверьте себя в нашей новой игре
Жизнь, 11:00
Эти бесподобные десерты можно даже в пост. Поэкспериментируйте
Еда, 10:30
Утечка данных от поставщика Apple раскрыла главные особенности новых MacBook Pro
Новости, 10:21
10 качественных замков, которые можно купить на AliExpress
Покупки, 10:00
«Google Фото» теперь позволяет управлять альбомами даже офлайн
Новости, 9:23
Как не надо просить о помощи: 4 самые распространённые ошибки
Жизнь, 3:00
8 надёжных магазинов сантехники на AliExpress
Покупки, 23:00
Подкаст Лайфхакера: почему люди наносят себе травмы
Подкасты, 22:00
5 ошибок, о которых люди жалеют в конце жизни
Жизнь, 21:00
Как научиться писать тексты: бесплатный курс от редакторов Лайфхакера
Образование, 20:30
7 признаков нездоровой атмосферы на работе
Один на один, 20:00
Всё, что нужно знать о контрацепции: подробный гайд
Жизнь, 19:00
Лайфхаки: как удалить липому, вернуться к жизни и развить эмпатию
Подкасты, 18:30
12 ярких и запоминающихся фильмов про нянь
Ликбез, 18:00
9 товаров для дома, на которых точно стоит сэкономить
Стать богатым, 17:30
Вышел трейлер документального фильма «Дуров» о создателе «ВКонтакте» и Telegram
Новости, 17:14
От оператора кол-центра до главы клиентской поддержки: как сделать карьеру в «Тинькофф» и получить Tesla
Работа и учёба, 17:00
«Сериал получился волшебным»: что пишут в первых обзорах на «Тень и кость» от Netflix
Новости, 16:45
«Её будто насильно ко мне приклеили»: как я уменьшила грудь
Burning Hut, 16:30
Почему идёт кровь из уха и что с этим делать
Ликбез, 16:00
15 лучших фильмов с Джеймсом Макэвоем
Ликбез, 15:30
Обои с нового iMac и фиолетового iPhone 12 уже можно скачать на любое устройство
Новости, 15:20
Выглядят вульгарно и выпадают пучками. 6 мифов о наращённых ресницах
Burning Hut, 15:00
Так ли важны статуэтки для режиссёров? Обсуждаем кинопремии в новом выпуске «Смотрителя»
Подкасты, 14:30
Маячки AirTag можно будет использовать с Android-устройствами и старыми iPhone
Новости, 14:10
Как стереть удалённые из «Корзины» файлы, чтобы их нельзя было восстановить
Ликбез, 14:00
В iOS 14.5 можно попросить Siri принять или отклонить входящий вызов через наушники
Новости, 13:40
Никакой химчистки: как ухаживать за подушками самостоятельно
Жизнь, 13:30
Каким должен быть идеальный ноутбук для путешествий
Технологии, 13:00
Android 12 научится освобождать место за счёт неиспользуемых приложений
Новости, 12:50
AliExpress и не только: самые интересные находки дня
Покупки, 12:41
Sticked — приложение, которое позволит делать стикеры для Telegram из любых изображений и текста
Новости, 12:15
Как провести действительно крутой вебинар: 4 секрета
Работа и учёба, 12:00
Цена дня: Samsung Galaxy A52 за 21 641 рубль вместо 26 990
Покупки, 11:40
Ожидания против реальности: ещё 15 фото еды на упаковке и в жизни
Интернет, 11:30
ИГРА: Легенда фондового рынка или бесславный инвестор?
Стать богатым, 11:00
Что приготовить из курицы, если кажется, что попробовал всё
Еда, 10:30
Apple выпустила тизер второго сезона «Теда Лассо» и назвала дату премьеры
Новости, 10:25
Второй сезон «Ведьмака» выйдет в 2021-м, а вот «Очень странные дела» придётся подождать
Новости, 10:15
16 популярных аксессуаров для смартфонов с AliExpress
Покупки, 10:00
Эмилия Кларк появится в киновселенной Marvel
Новости, 9:16
15 фото ужасного уличного благоустройства
Новости, 3:00
Надо брать: аккумуляторная дрель-шуруповёрт Deko за 2 625 рублей
Покупки, 23:00
12 самых необычных зданий по всему миру, построенных в наши дни
Жизнь, 22:00
Apple анонсировала масштабное обновление приложения «Подкасты»
Новости, 21:06
Apple представила новое поколение iPad Pro с процессорами M1 и 5G
Новости, 20:55
Apple показала новый iMac на M1 в семи цветах
Новости, 20:46
Представлена новая ТВ-приставка Apple TV 4K
Новости, 20:32
Apple AirTag — маячки, с которыми вы перестанете терять вещи
Новости, 20:16
Apple выпустила iPhone 12 в новом фиолетовом цвете
Новости, 20:14
Неожиданнее «Джентльменов», круче обычных боевиков. «Гнев человеческий» от Гая Ричи просто не может разочаровать
Ликбез, 20:00
«Раскуси Россию»: новый проект от Google о кулинарных традициях нашей страны
Новости, 19:10
Подкаст Лайфхакера: чем может быть опасна вода из-под крана
Подкасты, 19:00
Лайфхаки: про смену работы, боль в шее и несахарный диабет
Подкасты, 18:30
Почему глобальные цели оборачиваются разочарованием и как это исправить
Мотивация, 18:00
10 интересных деталей в известных фильмах, которые вы вряд ли заметили
Кино, 17:30
Запоминает ваши привычки и управляется со смартфона. Что умеет современный водонагреватель
Как выбрать, 17:00
11 запоминающихся фильмов с Марго Робби
Burning Hut, 16:30
Зачем нужны лейкоциты и сколько их должно быть в норме
Ликбез, 16:00
Как метод «пяти „П“» поможет составить эффективное коммерческое предложение
Своё дело, 15:30
20 важных вопросов о контрацепции: отвечает специалист по женскому здоровью
Burning Hut, 15:00
Подкаст Лайфхакера: 14 мифов о Windows, в которые вы верите совершенно зря
Подкасты, 14:30
Сервис «Google Фото» научился отделять обычные снимки от фото документов
Новости, 14:15
Головоломка про две спирали, которая отлично тренирует зоркость
Отдых, 14:00
Как экспортировать посты из Facebook в «Google Диск»
Советы, 13:45
Обзор HONOR Band 6 — достойного фитнес-браслета с парой досадных багов
Устройства, 13:30

Как побороть чувство вины, вызванное мыслями о продуктивности

27 января 2019ПродуктивностьЕлена Евстафьева
Забудьте об идеале и выберите действительно важные цели.
Как побороть чувство вины, вызванное мыслями о продуктивности
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Скотт Янг
Предприниматель, блогер. Пишет о привычках и саморазвитии.

«Нужно заниматься спортом четыре раза в неделю. Не просто бегать трусцой, а заниматься интенсивно. И устраивать краткосрочные голодания. И выпивать два литра воды в день. И не забывайте медитировать.

Если вы не встаёте в четыре утра, то упускаете самое продуктивное время суток. Посмотрели телевизор? Лучше бы потратили это время на чтение. И читайте не просто художественные книги, а классические работы Сенеки и Марка Аврелия».

Подобные советы вызывают ощущение, что вы не продуктивны, а вместе с этим приходит чувство вины. Оно постоянно нашёптывает, что нужно делать больше. А если не делаете всё, значит, вы лентяй, который никогда не достигнет своих целей.

Это побочный эффект статей с полезными советами. Кому-то рекомендации помогут решить проблему, а кому-то покажутся слишком трудными и вызовут чувство вины.

1. Примите тот факт, что вы никогда не станете идеальным

Это нормально. Никто не идеален. За тринадцать лет ведения блога я написал больше 1 200 статей и почти во всех что-нибудь советую. Одному человеку практически невозможно постоянно следовать всем этим советам одновременно. Мои привычки меняются. На место старых идей, о которых я писал раньше, приходят новые. Не всегда потому, что они лучше. Просто я (как и вы) всё время меняюсь.

Итак, первый шаг — понять, что идеал недостижим. Второй — что его даже не стоит желать.

Примите тот факт, что вы никогда не станете идеальным

2. Не применяйте все советы одновременно

Не забывайте, что советы в статьях — это направление, а не конечный пункт. То есть, двигаясь из своей текущей точки в этом направлении, вы, вероятно, получите какую-то пользу. Но не ударяйтесь в крайности, пытаясь следовать всем рекомендациям сразу.

Возьмём, например, советы в начале этой статьи. Каждый из них по отдельности хорош. Но если пытаться применять их все одновременно, у вас не будет оставаться времени и сил на другие дела.

А бывает и так, что достижение идеала на самом деле может принести больше вреда, чем пользы. Например, проводить меньше времени в соцсетях и мессенджерах — здравая идея. Но вообще ни с кем не контактируя, вы, может, и станете продуктивнее, однако точно получите ряд проблем в социальной жизни.

Не применяйте все советы одновременно

3. Не оглядывайтесь на других

Главный источник чувства вины — разрыв между тем, каким мы себя видим и тем, каким хотим быть. Начинайте движение вперёд с той точки, в которой находитесь сейчас, а не с идеального представления о себе. И учитывайте свои настоящие сильные и слабые стороны.

Да, было бы здорово, будь мы идеальными существами с бесконечными запасами самодисциплины, времени, ресурсов и интеллекта. Но это не так. У всех есть недостатки. И все мы просто пытаемся чуточку улучшить свою ситуацию.

Не зацикливайтесь на поиске идеальных решений. Думайте, как действовать чуть-чуть по-другому, чтобы в следующий раз получить немного лучший результат.

Не оглядывайтесь на других

4. Двигайтесь к цели постепенно

Если в последнее время вы часто испытываете чувство вины из-за своей продуктивности, попробуйте следующее:

  • Выберите одну или несколько целей, к которым будете стремиться. Напоминайте себе, что не браться за всё сразу — нормально.
  • Не сравнивайте себя с другими. У тех, кем вы восхищаетесь, тоже есть недостатки. Просто вы их не видите. Работайте над собой и не вините себя за то, что не соответствуете чужим стандартам.
  • Отделите критически необходимые советы от тех, что вам просто не помешали бы. Большинство относятся ко второй категории: они помогают, но совсем немного. Сосредоточьтесь на том, что важнее всего для достижения ваших целей.

И прекратите говорить себе, что чувство вины полезно. Да, оно мотивирует, но даёт множество побочных эффектов. Постоянное ощущение, что вы делаете недостаточно, не то состояние, к которому стоит стремиться. Лучше продвигаться вперёд медленно и терпеливо — так вы добьётесь результатов с меньшим стрессом.

Читайте также 📉🧐📈
  • Как обрести свободу с помощью подхода «Да пошло оно всё!»
  • Как чувство вины убивает мотивацию
  • Как перехитрить мозг и начать заботиться о своём будущем
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Источник статьи: What is Productivity Guilt? (And How Can You Prevent It?)
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0
Что такое индустриальная недвижимость и как на ней заработать
Что такое индустриальная недвижимость и как на ней заработать
Новая папка
Новая папка
0
Партнерский
5 крутых космических технологий, которыми мы пользуемся каждый день
5 крутых космических технологий, которыми мы пользуемся каждый день
Новая папка
Новая папка
Промо
Чем хорош новый ноутбук HUAWEI: подробный обзор модели MateBook D 16
Чем хорош новый ноутбук HUAWEI: подробный обзор модели MateBook D 16
Новая папка
Новая папка
Промо
Что классного в смартфонах новой серии OPPO Reno5 и почему вам захочется их купить
Что классного в смартфонах новой серии OPPO Reno5 и почему вам захочется их купить
Новая папка
Новая папка
Партнерский
Лучшее за неделю1

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары

2

8 «‎исторических» фактов, которые не имеют отношения к правде

3

Неожиданнее «Джентльменов», круче обычных боевиков. «Гнев человеческий» от Гая Ричи просто не может разочаровать

4

15 привычек успешного человека, которые уничтожают вашу карьеру. Они устарели — избавьтесь от них

5

Победители по жизни: 16 фото чужих ошибок и эпичных фейлов

6

«Сериал получился волшебным»: что пишут в первых обзорах на «Тень и кость» от Netflix

7

Цена дня: Xiaomi Redmi 9 (4 + 64 ГБ) с NFC за 8 974 рубля

8

От Converse All Star до Yeezy Boost 350: 11 кроссовок, которые стали классикой

5 фактов про очиститель воздуха Tion IQ, после которых вы захотите его купить

5 фактов про очиститель воздуха Tion IQ, после которых вы захотите его купить

Информация
РекламаО проектеРедакцияСвязь с редакциейВакансии
Подписка
InstagramTelegramViberFacebookВконтактеTwitterYouTubeRSS
Приложения
IOSAndroid
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данных
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях