Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Теории большого мира
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
Ликбез Здоровье 13 февраля

Правда ли флоатинг избавит от стресса и поможет восстановиться

Говорят, что несколько сеансов улучшат сон и снизят тревожность.
Фото автора Юлия Шевченко
Юлия Шевченко

Pravda li floating izbavit ot stressa i pomozhet vosstanovit'sya
Избранное

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Что такое флоатинг

Флоатинг, или флоатация, — это метод терапии, при котором человек лежит на спине в тёмной и тихой капсуле сенсорной депривации, погружённый в раствор сульфата магния. Там можно свободно вытянуть ноги и даже раскинуть в стороны руки. Температура жидкости такая же, как и у тела, поэтому возникает ощущение невесомости.

Чем может быть полезен флоатинг

Эффект нахождения в капсуле полностью не изучен. Все исследования в этой области проводились на небольших группах людей. Поэтому результаты нельзя назвать точными. Но возможно, что польза у флоатинга есть.

Уменьшает тревожность

Исследователи наблюдали за 50 людьми с тревожными расстройствами. Оказалось, что после 12 сеансов флоатинга у испытуемых стали реже появляться негативные эмоции, уменьшились стресс и тревожность. Причём у многих эффект сохранялся на протяжении семи месяцев.

Избавляет от депрессии

Это показало то же исследование. Участники, страдающие депрессией и эмоциональным выгоранием, заметили, что уже после первого сеанса их настроение улучшилось. Учёные считают, что такой эффект появился из‑за расслабления и отключения внешних раздражителей.

Уменьшает мышечную боль

Этот эффект изучался при участии 37 женщин и мужчин, страдающих хронической мышечной болью в шее и спине. После 3 недель флоатинга людям стало намного легче. Учёные связали это со снижением уровня гормона стресса.

Защищает сердечно‑сосудистую систему

Учёные предполагают, что такой эффект возникает из‑за расслабления в камере и уменьшения стресса. Чтобы это проверить, 65 женщин и мужчин прошли по 12 сеансов флоатинга. Исследователи заметили, что у испытуемых в крови меньше гормонов стресса, артериальное давление не скачет, а значит, сердечно‑сосудистая система не подвергается рискам.

Улучшает сон

Исследователи мышечной боли заметили, что люди после флоатинга легче засыпали по ночам. В другом эксперименте испытуемые сообщали об улучшении сна.

Ускоряет восстановление

В небольшом исследовании 60 спортсменов проходили сеансы флоатинга после тренировок. Затем испытуемые отвечали на вопросы о своём настроении и состоянии мышц. Как выяснилось, благодаря процедуре люди быстрее восстанавливались физически и психически.

Другой эксперимент показал, что отдых в капсуле после занятий спортом помогает выводить из мышц лактат, который обычно вызывает боль и дискомфорт.

Помогает умственной и творческой деятельности

После флоатинга некоторые описывают своё состояние как обнуление сознания, чувство перезагрузки, которое раскрывает творческие способности. Учёные предполагают, что пребывание в капсуле помогает отвлечься от повседневных мыслей и улучшить воображение, развить сосредоточенность и интуицию, даже выйти из творческого кризиса и повысить свою креативность.

Как подготовиться к флоатингу

Специальная подготовка или обследование перед процедурой не нужны. Достаточно придерживаться следующих правил:

  • Не пить кофеиносодержащие напитки за четыре часа до погружения. Они стимулируют нервную систему и не дадут расслабиться.
  • Что‑нибудь съесть за 30 минут до флоатинга. Иначе голод тоже будет отвлекать.
  • Не бриться и не делать депиляцию перед процедурой. Ведь солёная вода вызовет раздражение или жжение.
  • Во время менструации можно погружаться в камеру, если при этом использовать тампоны.

Как проводится флоатинг

Сначала нужно снять с себя все украшения и одежду, принять душ. В капсуле вы будете лежать и расслабляться около часа. О начале и конце процедуры сигнализирует спокойная музыка. Если вы почувствуете себя плохо или испугаетесь, можно нажать тревожную кнопку и вызвать администратора. После окончания флоатинга надо будет снова принять душ, чтобы смыть с кожи соль.

Сколько стоит флоатинг

Стоимость одного сеанса начинается с 1 500 руб. Некоторые центры предлагают сразу приобрести абонемент на 10 процедур с дополнительной скидкой или сочетают флоатинг с массажем и другими методами релаксации.

Читайте также 🛀🛌🏄‍♀️
  • 9 простых и эффективных способов снять стресс
  • Лайфхаки: как расслабляться, быстро засыпать и не страдать от одиночества
  • Как научиться правильно отдыхать
  • Как расслабиться за 5 минут: простая техника релаксации
  • Спокойное место: укромный уголок для релаксации
Обложка: Kucher Serhii / shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное
Комментарии
Gleb Ryabov
11.06.21 16:34
очень на любителя. если лежать в воде, а особенно солëной, час, то рано или поздно тело начинает чесаться, лучше на массаж сходить и парить будешь после)
Timoteo Cirkla
18.02.23 13:35
Тут смотря как. Это ж не просто солёная вода с той солью, которую продают для ванн или даже с обычной солью. Это сочетание с конкретной температурой воды, плюс полная темнота. Почитайте про сенсорную депривацию. если уж тут её используют, то явно раствор сделан с учётом сказанного вами.
Зиннур Русланов
11.06.21 21:58
ходил однажды. 2 часа ничего не делать, это мой рекорд. было ощущение что мог и больше.
Serg Koval
11.06.21 22:57|изменено
флоатинг - это от слова float? что за дебильная транскрипция?
Yulia Chizhikova
13.02.23 18:08
Очень на любителя. Во время первого ( он же и последний) сеанса бросало то в жар, то в холод; то успокаивалась, то хотелось убежать сверкая пятками. Еле выдержала. Сугубо субъективно. Не попробовав - ничего не скажешь. Но я больше ни ногой на эту процедуру.
Димон Медвед
14.02.23 11:25
В этой воде до тебя 10 человек отмокало. Фуу.
Timoteo Cirkla
18.02.23 13:36
Но пруфов у вас нет.
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях