Привычки, от которых надо избавиться сразу после прочтения этой статьи

Есть ли у вас плохие привычки? Думаю, не ошибусь, если скажу, что есть. В этой статье мы выбрали 12 вредных привычек, от которых стоит избавиться прямо сейчас.

DreamBig/Shutterstock

DreamBig/Shutterstock

Лайфхакер много раз писал о способах увеличения продуктивности. И не секрет, что одним из лучших способов является составление распорядка, который поможет поддерживать пиковую работоспособность без вреда для вас и вашего здоровья.

Однако этот распорядок должен учитывать как полезные и правильные привычки, так и плохие, которые высасывают из вас жизненную энергию и негативно сказываются на жизни. Наши плохие привычки — это как криптонит для Супермена, и избавиться от них нужно как можно быстрее.

Заедать стресс

Все мы хоть раз грешили этим. Вместо того, чтобы здраво оценить проблему и попытаться её решить, мы набрасываемся на еду, а потом не понимаем, куда делся двухдневный запас из холодильника. Такое поедание пищи не имеет ничего общего с утолением голода. Это лишь попытка уйти от проблемы, но нужно понимать, что вряд ли она увенчается успехом.

ezgif.com-resize

Наладьте здоровые отношения с едой. Рассчитайте необходимую калорийность, узнайте о здоровой и вредной пище, сделайте график приёмов пищи. Но не связывайте свой стресс и еду в одно целое. Ничем хорошим это не закончится.

Грызть ногти

Нужно перестать делать это не только потому, что это негигиенично, но и потому, что это отталкивает людей. Также это приводит к некоторым заболеваниям. Таким, как проблемы с прикусом и желудком. Люди, страдающие от этой привычки, имеют деформированные ногти, и выглядит это не очень привлекательно.

Поймите, что является импульсом для этой привычки, и замените её другой, нейтральной, а лучше — полезной привычкой. К примеру, если вы грызёте ногти во время стресса, замените эту привычку прогулкой или прослушиванием музыки.

Слушать скептиков и людей, которые говорят, что у вас ничего не получится

Все мы знакомы с такими людьми, которые заранее знают, что у вас ничего не получится и вообще всё плохо. Каждый из нас и так достаточно самокритичен, и выслушивать критику ещё и со стороны — бесполезное занятие. Проводите как можно меньше времени с такими людьми и вместо этого сконцентрируйтесь на людях, которые оказывают вам поддержку и дают обоснованную критику.

Проводить время с людьми, которые вас не ценят

Бывали в такой ситуации? Ситуации, когда вы стараетесь угодить людям, которым вы безразличны. Проведите жирную черту между собой и такими людьми и никогда не пересекайте её, потому что они лишь вредят вам и вашей самооценке.

Курить

Здесь я оставлю вас наедине со своими мыслями. Вы и так всё знаете.

Перебарщивать с алкоголем

Все мы знаем, что чрезмерное увлечение алкоголем вредно для нас. Но знаете ли вы, насколько? Согласно американскому исследованию, которое оценивало влияние алкоголя на организм, он может очень сильно сказаться на здоровье. Вот лишь краткий перечень тех проблем, которые может вызвать алкоголь:

  1. Ухудшение координации и нейронных связей.
  2. Аритмия, сердечные приступы, давление.
  3. Фиброз, цирроз, гепатит.
  4. Рак.

Вспоминайте этот список каждый раз, когда подносите ко рту лишний стакан с алкоголем. Вы в состоянии это изменить.

Есть вредную пищу

Или джанк-фуд. Можно даже не стараться найти в “Макдональдсе”, “Бургер Кинге” и других «ресторанах» хотя бы небольшое количество правильной еды. Бургеры, картошка фри и другие продукты не только вредны, но и вызывают зависимость.

Полностью исключить джанк-фуд из своего рациона практически невозможно. Но стараться сокращать его к минимуму — ваша главная задача в питании. Вместо газированных напитков пейте фруктовые соки. Вместо бургеров приготовьте домашние, но не менее вкусные сэндвичи. Экспериментируйте с едой и развейте миф о том, что здоровая пища не может быть вкусной.

Быть заложником телевизора и социальных сетей

С приходом Интернета от телевизора можно отказаться совсем. Это не так уж и сложно, и нет ни единого разумного преимущества телевизора над Интернетом.

Но что делать с социальными сетями, которые пожирают время с огромной скоростью? Начните сокращать время, которое вы тратите на социальные сети. Даже если вы считаете, что проводите там и так мало времени, сократите его ещё больше.

Ложные успехи ваших интернет-друзей, обилие новостей и информационного шума — всё это вам не нужно. И чем скорее вы это поймёте, тем скорее сможете изменить.

Опаздывать

Не только потому, что это грубо и некрасиво по отношению к другим людям. Ещё потому, что своим неуважением вы вызываете такое же неуважение в ответ, а это может сыграть с вами злую шутку.

Прекратите опаздывать и вместо этого станьте пунктуальным. Хотя нет. Начните приходить за 15 минут до встречи и просто приносите с собой что-то, чем можно себя занять. К счастью, с нашими смартфонами это не такая уж и проблема.

Удерживать ненужные отношения

На Лайфхакере есть отличная статья на эту тему. Если хотя бы в нескольких причинах вы видите себя и своего партнёра, то самое время задуматься, а нужны ли вам эти отношения вообще? Не забывайте о том, что время — ограниченный ресурс, и вам не стоит тратить его на то, что не приносит никакого удовольствия.

Делать всё в последнюю минуту

Чаще всего этим грешат студенты, которые готовятся к экзаменам. Очевидно, что ничего хорошего в этом нет. Такой стресс не приносит пользы организму. Планируйте свои задания, разделяйте их на несколько частей и делайте своевременно. Делая всё вовремя, вы заметите, сколько свободного времени у вас появится.

Видеть во всём только плохое

На любую ситуацию можно реагировать двумя способами: концентрироваться на плохих её частях и сетовать по этому поводу или постараться увидеть что-то хорошее и порадоваться этому. Критиковать и концентрироваться на плохом легко, но такое отношение к вещам точно не делает вас лучше.

Бросьте себе небольшой вызов. Возьмите любую плохую ситуацию в своей жизни и найдите в ней три хороших аспекта. Делайте подобное упражнение раз в неделю. Тем самым вы выработаете у себя привычку искать что-то хорошее в любой ситуации.

ezgif.com-optimize

Какие из этих привычек свойственны вам? Или мы о чём-то забыли? Делитесь в комментариях!

www.lifehack.org
Dmitry Stavcev
2014-07-13 21:16:03
Эх.. ну очередное саммари из саммари... увы
Timur
2014-07-13 22:27:01
Стакан на половину полон!
Alexandr Alfeev
2014-07-13 22:42:37
Про "вредную пищу" и курение - обычное повторение внушенных в детстве сказок
Karim Abzalov
2014-07-13 23:54:45
Ха стоять не будет вот и заценишь сказки это или... будь здоров!!! Спасай РОССИЮ
Ярослав Гусаров
2014-07-14 00:05:26
А я привык видеть во всем плохое. Просто всегда в голове работала необычная логика "Лучше думать о плохом, чтобы когда плохое произошло сильно не растраиваться, а с хорошим - очень радоваться, чем думать о хорошем, получив либо ожидаемое, либо разочарование"
Ярослав Гусаров
2014-07-14 00:13:21
Просто возьму на заметку ваш совет
Евгений Оковин
Евгений Оковин
2014-07-14 02:21:10
Стакан наполовину грязный)
Дмитрий Шипилов
2014-07-14 07:53:31
Пессимист отличается от оптимиста тем, что пессимист лучше информирован ;)
Alexey Fomichev
2014-07-14 08:16:37
Надо больше ванильных цитат в комментариях
Александр Мураховский
Александр Мураховский
2014-07-14 13:44:11
Давно думал о такой концепции и смог придумать только один недостаток для нее. Плохие мысли слишком сильно влияют на повседневную жизнь. Поэтому лучше вообще не думать, чем думать постоянно плохо.
Anastasiya Vukina
2014-07-14 16:03:31
Такие статьи уже на ЛХ могут состоять из одной фразы "Делайте все прааавильно" с заголовком "Лучшие советы ЛХ". Как это к лайфхакеру относится?
Vadim Kuzmichev
2014-07-14 16:44:16
"К примеру, если вы грызёте ногти во время стресса, замените эту привычку прогулкой или прослушиванием музыки." - круто. Как можно заменить неосознанную привычку (а грызть ногти именно не осознанная), на сознательное действие? Никак. Получится, что будешь гулять и грызть ногти :) Я например, когда думаю, отрываю кожу с губ и пальцев около ногтей. Как я могу заменить это на что-либо? "С приходом Интернета от телевизора можно отказаться совсем. " Зря вы так. Во-первых по ТВ есть хорошие передачи. Во-вторых, смотреть ДОМ-2 в интернете - это хорошо? А в-третьих фильмы лучше смотреть по ТВ, а не на компьютере
Алексей Пономарь
2014-07-14 16:49:44
Вы под ТВ понимаете телевидение или телевизор?
Алексей Пономарь
2014-07-14 16:50:10
> Как это к лайфхакеру относится? Это опубликовано на Лайфхакере.
Vadim Kuzmichev
2014-07-14 18:06:14
Фильмы - по ТВ, как устройство. Передачи - по телевидению. Ну а кроме того, футбол в прямом эфире только по телевидению нормально смотреть и можно (IP-TV тоже телевидение :))
Nameless Soul
2014-07-14 20:56:26
Насчет отношений. Знаю одну пару... Миллион причин для того, чтобы прекратить эти отношения. И всего одна - для того, чтобы их сохранить: он ее ЛЮБИТ... Так что лайфхак лайфхаком - но есть чувства, которым не прикажешь.
Igor Pimenov
2014-07-14 22:37:32
Да вы, батенька, КЭП. Прям "открыли всем глаза". Думаете, до вас никто не знал что пить,курить есть вредную пищу, и опаздывать всё-таки не стоит? Максимально неинформативная статья. Могли уж ничего не писать чем это.
Виктор Алиев
2014-07-14 23:53:51
вы скептик)) и потому мы вас не будем слушать))
new_comment
2014-07-15 17:12:09
И самый главная вредная привычка, от которой надо немедленно избавиться: Читать тупые статьи на лайфхакере.
Gary Nova
2014-07-15 19:05:17
Прям с языка сорвали.
Gary Nova
2014-07-15 19:09:47
Замените "думать о плохом" на "быть готовым к плохому".
Gary Nova
2014-07-15 19:13:41
Такая же фигня. К тому же, заметил: если успеваешь подумать о каком-то особенно скверном обороте дела, в реальности оно не случается.
Irena Rostova
2014-07-16 01:25:19
Согласна с Вами! по моему просто лучше уж как раньше мамы делали детям - до того как грызть ногти осознанно накрасить лаком... для мужчин есть бесцветные ... и потом попытаться грызть . ничего приятного от лака на языке :) ! а отвыкается быстрее , чем осознать что нужно выйти на прогулку
Максим Михайлов
2014-07-16 17:53:14
Фильмы все же лучше смотреть без перерывов на рекламу.
Максим Михайлов
2014-07-16 18:00:10
LCD монитор - это ТВ или просто монитор? ТВ от монитора отличается наличием ТВ приемника. Мой друг выводит с компа изображение на плазму. И ТВ тут совсем не при чем.
Максим Михайлов
2014-07-16 18:03:46
Почитайте рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения основанные на проверенных научных данных.
Александр Малич
2014-07-16 21:44:26
Приятная статья. Все что надо упомянули. Разве что можно было добавить пункт, "не бойтесь остановиться если читаемая книга,статья,журнал вам не нравятся, отвратительны, не приносят удовольствие". Для многих это реальная проблема. И начав читать книгу, даже если она отвратительна, человек читает ее до конца... Глупый принцип занимающий время.
Denis Silvers
2014-07-17 01:43:17
А почему бы, собственно, мужчинам не пользоваться красным лаком? Явно неуместное гендерное разделение.
Denis Silvers
2014-07-17 01:48:26
Если вы решили изъяснять в терминологии Фрейда, то грызение ногтей находится в предсознательном, то есть это можно осознать. Например, человек испытывает стресс и начинает грызть ногти. В какой-то момент он восклицает: "Ешки-матрешки! Да я же грызу ногти, чего лайфхакер не велел. Пойду лучше гулять" Но, для того, чтобы совсем вас прижать, отмечу, что ваш комментарий похож на оправдашку своих дурных наклонностей. "Да, я грызу ногти, это плохо, но я ведь всего лишь человек, изначально греховен, плохие гены, кривые хромосомы, бессознательные ногти. Что я могу поделать? Ничего. Продолжаем грызть."
Igor Dmitriev
2014-07-18 18:25:39
вот эт сильно!
Igor Dmitriev
2014-07-18 18:26:05
харэ одно и тоже писать!
Elena Kobylenko
2014-07-18 19:06:58
Английский с удовольствием только на http://dingolingo.ga/
Артём Петров
2014-07-18 19:12:38
Привычка спама тоже вредна :)
Валерий Туршатов
2014-07-18 23:33:17
Не очень хорошая статья ничего нового.Отстой полный!
Ильмира Тагирова
2014-07-19 09:11:13
хотя для меня нового ничего и нет.но есть люди которые и этого не знают и для них статья будет полезна.кроме того многие все это знают но поступают с точностью до наоборот так что лишнее напоминание -еще один шаг к правильным поступкам
Тарас Житников
2014-07-19 21:21:18
Хорошая статья. Спасибо за напоминание)
Tanja Belecka
2014-07-22 11:14:28
"Проводить время с людьми, которые вас не ценят" скорее: Проводить время с людьми, которые просто потусить, которые просто поболтать, которые просто в кино сходить, в общем со всеми кто "просто". Лучше спортом позаниматься, книжку почитать, что-то полезное по своей профессии выучить. А те кто не ценят вас могут оказаться и очень даже полезными для вас, может они больше знают и умеют, и у них есть чему поучится. И в этом случае не важно ценят они вас или нет, есть смысл поугождать им, чтобы получить свою выгоду.
Eugene
2014-07-31 19:10:38
- Быть заложником статей на лайфхакере=)-
YuryYakubov
2015-03-26 09:57:01
По сути тогда лучше не думать, а набросать себе в голове все возможные исходы мероприятия, как хорошие, так и плохие. Как только набросаете, так забудьте о них, не стоит думать о них вообще ничего. Таким образом, Вы, конечно, их не выкинете совсем из памяти, но при плохом исходе Вы не будете себя корить, что не предугадывали такой поворот событий, а при хорошем исходе будете просто рады, что так все удачно сложилось. Это, скорее всего, и имел в виду пользователь Gary Nova, когда писал про "быть готовым к плохому".
id135367201
2015-04-20 10:32:28
Еще одна привычка, от которой нужно сточно избавиться: прекратить читать лайфхакер, который постит всякую банальщину перемешанную с чушью.
viktorurshenko
2015-06-21 20:18:04
А как на счёт привычки ковырять в носу?
Denis “jocker0407” Myagotin
2016-01-05 20:53:03
Полностью согласен. Так легче и можно лучше спланировать что делать, чтоб плохого о было