Что посмотреть в выходные: 5 фильмов для домоседов

Что посмотреть в выходные: 5 фильмов для домоседов

В эти выходные Лайфхакер рекомендует посмотреть комедию с Дастином Хоффманом, мультфильм о войне, шедевр на все времена от Роберто Бениньи, фэнтезийную комедию от участников «Монти Пайтон» и неоднозначный фильм о русском танкисте.

Как жить, когда вам 20, 30, 40 и 50 лет

20 лет

Забавная и очень понятная инструкция к жизни, написанная американским предпринимателем Джеймсом Альтушером (James Altucher), определённо заслуживает вашего внимания. Простыми тезисами он описал все трудности, с которыми мы сталкиваемся во взрослой жизни, и объяснил, как с ними справиться.

ВИДЕО: Идеальное упражнение для пресса, которое заставит работать каждую мышцу

В нашем теле всё взаимосвязано, и, прорабатывая одну группу мышц, мы значительно повышаем КПД других. Сегодня мы хотим предложить вам видео от Men’s Health с одним довольно простым упражнением для пресса, которое сделает вас сильнее и тем самым улучшит выполнение других упражнений, в которых используются прыжки, толчки, приседания и удары ногами. Так что можете добавить его в свой обязательный комплекс. ;)

Читай Лайфхакер как тебе удобно

Теория автовокзала Хельсинки: проверенный путь к признанию в любом деле

Пётр Глухов
как найти своё призвание

Теорию автовокзала Хельсинки придумал Арно Рафаэль Минккинен (Arno Rafael Minkkinen) — прославленный финский фотограф, чьи работы представлены в самых известных музеях современного искусства. Теория объясняет простую мелочь, которая отделяет успех от провала, чем бы вы ни занимались по жизни. Мысли фотохудожника выручат вас в минуту эмоционального упадка или неверия в собственные способности.

Хотите быть счастливыми? Не останавливайтесь!

поиск себя

Что для вас является показателем хорошо прожитой жизни? Высокая зарплата и престижная работа, семья, красивый дом и одежда, профессионализм, саморазвитие? Истина где-то посередине. Всё дело не в конечной цели, а в процессе поиска себя и своего места. Нейробиологи доказали: только стремясь к большему, человек может быть счастлив.

8 упражнений без дополнительного веса для высокоинтенсивной тренировки

высокоинтенсивная тренировка

Предлагаем вам устроить высокоинтенсивную интервальную тренировку из восьми упражнений, каждое из которых выполняется в течение 30 секунд. Поверьте, если вы сделаете всё правильно, ваши мышцы будут ещё долго о ней вспоминать. ;)

Разоблачение мифов о продуктах

продукты

От хлеба толстеют, от зелёного чая худеют, в яйцах много холестерина… Продукты, которые мы едим ежедневно, окружены мифами и домыслами. Сейчас многие стремятся питаться правильно, но мало кто действительно в этом разбирается. Издательство «Эксмо» выпустило книгу «Мифоеды. Как перестать питаться заблуждениями на голодный желудок», в которой разоблачаются 40 пагубных мифов о продуктах. Ниже вы найдёте отрывки из этой книги.

ВИДЕО: Упражнения с партнёром для плеч и пресса от Men’s Health

упражнение для плеч

Заниматься спортом — это хорошо. А ещё лучше, когда рядом есть человек, разделяющий ваше увлечение. Сегодня мы предлагаем вам коротенькое видео от Men’s Health с упражнениями для пресса и плеч именно для таких увлечённых пар и сумасшедших друзей по фитнесу!

Почему вам обязательно нужно узнать, что такое Scrum

Пётр Диденко
Почему вам обязательно нужно узнать, что такое Scrum

Scrum — это гибкое управление проектами, предсказуемые процессы создания продуктов, эффективная работа команд и коллективов. Не знать о Scrum становится неприличным сегодня и невозможным в будущем.

ВИДЕО: Как работают ягодичные мышцы

Мы продолжаем публиковать видео Вячеслава Волкового, посвящённые анатомии мышц и технике их работы. Сегодня дошёл черёд до ягодичных мышц. Из этого получасового видео вы узнаете об их строении и функциях, а самое главное — о том, какие именно упражнения подходят для того, чтобы подтянуть ягодицы, сделать их более упругими и округлыми.

Как подготовиться к пляжному сезону: советы для мужчин

Как подготовиться к пляжному сезону: советы для мужчин

Девушки уже вовсю готовятся к пляжному сезону с нашей подборкой полезных материалов. Теперь очередь мужчин! Мы собрали советы, как быстро избавиться от лишнего жира, накачать мышцы и сделать так, чтобы выглядеть на пляже наилучшим образом.