Всё, что нужно для раннего подъёма, — это правильные утренние ритуалы
Из всех советов, которые помогут вам хорошо и продуктивно провести день, описанный в этом посте, пожалуй, один из самых простых. Его суть заключается в создании приятных и полезных ритуалов.
Несколько месяцев назад я решил провести небольшой эксперимент и изменил график сна. Стал просыпаться гораздо раньше, чем обычно. Спустя некоторое время всё это закончилось не очень удачно, так как организм послал меня куда подальше и просто не реагировал на будильник из-за накопленной усталости.
Спустя некоторое время я осознал свою ошибку:
Вставать рано для того, чтобы вставать рано — глупая затея.
Такая позиция подразумевает то, что у вас нет стимула.
А зачем мучить себя без какого-либо смысла? Когда вы рано встаете на работу — это стимул, пусть для некоторых и не самый приятный. Поэтому для того, чтобы научиться рано просыпаться и не испытывать после этого раздражение и усталость целый день, нужно создать стимул, желательно позитивный.
Для меня таким стимулом стали утренние ритуалы. Каждый день после пробуждения я выпиваю стакан воды, затем умываюсь, чищу зубы и медитирую. Так происходит уже в течение нескольких недель и останавливаться я не собираюсь.
Вот, что о ритуалах говорит Скотт Янг, путешественник и блоггер:
Я ем овсянку на завтрак не потому, что хочу быть здоровым. Делаю утреннюю зарядку не потому, что хочу быть в форме. Для меня это утренние ритуалы, которые создают структуру, ведущую меня на протяжении дня. С её помощью я становлюсь более продуктивным и целеустремленным.
Мне кажется, что утренний ритуал должен состоять из двух частей: полезной и приятной.
Полезные дела — медитация, правильный завтрак, зарядка — обеспечивают правильный настрой, мотивируя и дальше делать всё правильно.
Приятные дела, к примеру, любимые хобби или ведение дневника, обеспечат вас хорошим настроением на весь остаток дня.
Утренние ритуалы — это небольшое изменение распорядка дня, которое может заметно улучшить вашу жизнь. Попробуйте и поделитесь своим опытом того, что получилось;)
Лучшие предложения
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Lamoda, GATE31 и других магазинов
10 стеллажей, которые помогут навести порядок где угодно
Бомберы, косухи и ветровки: выбираем весеннюю куртку не дороже 5 000 рублей
Как подписка Газпром Бонус поможет отметить любой праздник и не разориться
Это нам надо: оригинальная картина по номерам от DelArt
Выгодно: смарт-часы Amazfit Cheetah Square за 19 031 рубль
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Затопленные корабли и не только: 6 проблем экологии, которые влияют на вашу жизнь больше, чем кажется
Социальная рекламаКак привить детям любовь к здоровому образу жизни: 6 советов родителям
Социальная рекламаКак защитить близких от угроз в Сети: 7 шагов, которые можете предпринять лично вы
РекламаУвидеть Китай и не умереть! 4 причины посмотреть реалити «Сокровища императора»
Реклама