Как развивал свой мозг Стив Джобс

Одно из качеств, которым славился Джобс, — умение видеть то, чего не видят другие. О том, как ему это удавалось и какой техникой для развития своего мозга он пользовался, мы расскажем ниже.

blogs.reuters.com

blogs.reuters.com

Недавно вышла новая книга о Стиве Джобсе Becoming Steve Jobs. В ней авторы рассказывают о событиях из жизни Джобса, причём о многих из них вы услышите в первый раз.

Пожалуй, больше остальных запомнился факт о том, что нынешний глава Apple Тим Кук предлагал Джобсу часть своей печени. На предложение Кука Джобс ответил гневным отказом, сказав, что никогда не сделает этого. И хотя спустя время он всё же согласился на операцию по пересадке, многие решили, что его отказ обусловлен тем, что религия, которую он проповедует (буддизм), запрещает подобные вмешательства в свой организм.

О настоящих причинах отказа Джобса мы вряд ли узнаем. Однако то, что он придерживался восточных практик, оказало влияние и на то, как он тренировал мозг.

Джобс часто занимался осознанной медитацией для того, чтобы уменьшить количество стресса и прояснить мышление.

Биограф Уолтер Айзексон привёл в книге такую цитату Джобса:

Если ты будешь просто сидеть и наблюдать, то увидишь, насколько безгранично твоё мышление. Попытаешься его успокоить — станет только хуже. Но со временем мышление само успокаивается и ты учишься его контролировать.

В этот момент просыпается интуиция и ты видишь всё вокруг гораздо яснее, чем видел раньше.

Джобс описывает вид медитации, который практикуют дзен-буддисты и таоисты. Он занимался ею на протяжении многих лет. Более того, он так популяризировал эту практику, что такие компании, как Target, Google и Ford, начали учить своих сотрудников медитировать на постоянной основе.

И хотя кажется, что идея корпоративной медитации звучит довольно странно, в этом всё же что-то есть.

Джеффри Джеймс, журналист и редактор сайта Inc.com, смог пообщаться с Джобсом на тему медитации задолго до его смерти. Вот как, по его словам, выглядела техника, которую практиковал Стив Джобс:

  1. Сядьте в тихом месте. Возможно, стоит положить под себя подушку, чтобы вам было более комфортно. Сделайте несколько глубоких вдохов.
  2. Закройте глаза и прислушайтесь к своему внутреннему монологу. Ваш мозг будет перебирать бессвязные события, случившиеся недавно: передачи по телевизору, прочитанные книги, разговоры с друзьями. Не пытайтесь этому помешать.
  3. Вместо этого спокойно переходите от мысли к мысли. Сделайте это ритуалом и проводите таким образом пять минут каждый день.

Со временем (неделя-две) вы научитесь контролировать свой внутренний монолог, и тогда можно переходить к более продвинутой практике:

  1. Теперь, когда вы слышите в голове бессвязные мысли, старайтесь делать их тише и плавно уходить от них.
  2. Освобождая мозг, акцентируйте его внимание на окружающих вас звуках, запахах, ощущениях в теле. Возможно, вы начнёте иначе чувствовать ветер на коже или звук работающего холодильника. Это знак, что вы всё делаете правильно.
  3. Ещё один признак того, что вы всё делаете правильно: время в медитации летит незаметно.

О подобной технике медитации я писал здесь, и она действительно была полезной.

Не скрою, со временем я перестал медитировать по одной причине. Первые несколько недель ты не видишь результата, затем он наконец приходит, и ты учишься контролировать мысли в медитации, акцентировать внимание на различных шорохах и запахах. Но через некоторое время прогресс опять замедляется, тем самым убивая мотивацию делать это дальше.

Я поступил неправильно, перестав медитировать, и последнее время искал новый стимул начать это делать. И знание того, что Джобс тоже практиковал подобную технику, — отличная мотивация начать.

totorka
2015-04-13 13:06:19
ревел он часто когда с ним не соглашались
Matvey Sofyin
Matvey Sofyin
2015-04-13 15:25:24
"ошибка вышившего". медитируют миллионы людей, но не все из них становятся джобсами.
Evgeny Rychkov
2015-04-13 15:44:44
То, что у Айзексона не одна глава про LSD и то, как Джобс с помощью нее развивал свой мозг, почему умалчивает Лайфхакер?
Александр Мураховский
Александр Мураховский
2015-04-13 15:50:11
Потому что Роскомнадзор.
Morpheus Winfrey
2015-04-15 05:22:22
Значит, ваша статья - ложь.
Слава Баранский
Слава Баранский
2015-04-15 07:37:21
А вы — лицемер. Не видели вас на площадях и не видим сегодня.
Слава Баранский
Слава Баранский
2015-04-15 07:38:05
Уверен, что вас он не слышал.
Ярослав Дмитриев
2015-04-15 15:57:35
Есть много исследований на тему пользы медитации. Мне медитация помогла избавиться от стресса. Вообще это хорошая и интересная тема, пишите о ней еще.
id135367201
2015-04-15 20:23:38
А о каком прогрессе идет речь в статье? Что там вообще замедляется или прогрессирует? И статья обещала рассказать о том как Джобс развивал мозг, а не медитировал. Медитация на развитие мозга никакого эффекта оказать не может.
ilepusalbum
2015-04-15 23:28:03
Александр! Вы уж палку-ти не перегибайте! У Стива был рак поджелудочной. Поэтому не удивительно что он отказался от куска печени Тима))))))
kclollla
2015-04-15 23:56:38
поищите исследование Келли Мак Гонигал. Доктор наук) говорит что медитация - влияет на мозг. Они это физически приборами установила.
kclollla
2015-04-15 23:59:48
Медитация это отлично, правда, но мне не нравиться что все эти пиццот исследований про стива джобса появилось только после его смерти. И каждый кто с ним знаком обещает раскрыть секрет гениальности. )
Sergey Marshak
2015-04-16 00:18:55
Это даже не первый шаг из долгого пути описан, а лишь подготовка к нему. А выдается за полный рассказ (((
Булат Раднаев
2015-04-16 05:13:59
На самом деле статья несет хорошую мысль. Привести в порядок свои мозги и двигаться в верном направлении - это самый первый и самый дельный лайфхак в жизни каждого человека. А какими путями идти - это дело индивидуальное.
Булат Раднаев
2015-04-16 05:38:16
По закону сохранения энергии - механическая энергия не возникает из ничего и не может исчезнуть в никуда. Когда человек занимается медитацией, он стремиться отключить лишние "проводки" ненужных логических цепочек. Исходя из этого получаем, что энергия питания мозга уходит в нужное для человека русло. Развиваются необходимые зоны коры головного мозга. Но может быть и другой сценарий - мозг отключается на половину и энергия хлещет в сторону других органов. Вопрос к Келли Мак Гонигал )), медитация на мозг влияет, однако в какую сторону?
Александр Хорошилов
Александр Хорошилов
2015-04-16 09:03:17
К медитации нужно относится как к зубной щетке: прогресса не видно, но без нее все было бы намного хуже.
Zhuravlev Ilya
2015-04-16 13:18:40
Периодически практикую флоатинг (посещаю камеру сенсорной депривации). Реально помогает сконцентрироваться. И делать ничего не надо для того, чтобы "отключить лишние "проводки"" и вполне себе доступно.