Лайфхакер
Мотивация

Главное — не разрывать цепочку!

Джерри Сейнфелд — американский комедийный актер и писатель, обладатель премий "Золотой глобус" и "Эмми". Однажды в беседе с программистом Бредом Исааком, он сказал, что чтобы быть хорошим комиком, надо ежедневно создавать хорошие шутки. А чтобы ежедневно создавать хорошие шутки, необходимо писать каждый день. Как заставить себя изо дня в день делать одну и ту же работу и не потерять к ней интерес? В той же беседе Джерри раскрыл секрет своей мотивации.
Фото автора Vladimir Yashnikov
Vladimir Yashnikov

Главное — не разрывать цепочку!

Сейнфелд повесил на стене большой календарь, где на одной странице были выведены все дни года. Затем он взял красный маркер и стал отмечать те дни, когда он написал хорошую шутку. Если придерживаться замысла в течении пары недель подряд, легко заметить, что образуется цепочка. Теперь ваша задача не оборвать её.

Думаю весь эффект строится на том, что выстроенную цепочку просто жалко разрывать. «Ну как же, ведь я так долго её выстраивал!».

Техника Джерри Сейнфелда может быть использована в самых разных областях. Например, при изучении языков, программирования, построении успешных сайтов и бизнесов, выполнении физических упражнений. Ежедневное совершение каких-то действий перерастёт в привычку.

Простая и интересная идея. Главное — не разрывать цепочку!

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
Построить карьеру просто: 5 классных возможностей для тех, кто начинает свой путь на рынке труда

Построить карьеру просто: 5 классных возможностей для тех, кто начинает свой путь на рынке труда

Безопасные покупки: как Ozon бережёт вас от мошенников

Безопасные покупки: как Ozon бережёт вас от мошенников

Реклама
Новая глава вашей жизни: 7 причин, по которым выбирают квартиры в кварталах «Серии плюс» от ПИК

Новая глава вашей жизни: 7 причин, по которым выбирают квартиры в кварталах «Серии плюс» от ПИК

«Счастье в тарелке оставишь»: как семья и общество могут способствовать подростковому ожирению

«Счастье в тарелке оставишь»: как семья и общество могут способствовать подростковому ожирению

Комментарии
iSynth
отличная тема! только вот "в течениЕ" пишется через Е
vasilych
Прикольно :) Месяца 2 назад я нечто подобное сделал для тренировок. Но у меня на только на 2 недели календарик. На год интереснее бы выглядело.
Александр Кунташов
Очень напоминает календарик-пинарик
Жанна
О да тут свежие умы сидят читают про календарик
Re.Актив
Что-то такое было у Павлины, по моему. По крайней мере техника довольно очевидная, действительно хорошо получается применять, когда нужно мотивировать себя заниматься какими-то физическими упражнениями =]
  Сервис Don’t Break the Chain! by Lifehacker
[...] Одним из способов поддерживать мотивацию является выстраивание «цепочки» в календаре. Когда нужно каждый день уделять время на посещение спортзала или изучение языка, этот метод эффективен – психологически становится “не комфортно” разрывать длинную цепочку, которую долго «выстраивал». Подробно об этом мы писали летом прошлого года. [...]
  Joe’s Goals — для тех, кто стремится к цели by Lifehacker
[...] Joe’s Goals — простой инструмент, который покажет, какого прогресса вы достигли на пути к своей цели. Особенно полезен, когда речь идет о регулярных задачах (походах в спортзал, занятиях по изучению языка и т.п.). По сути, эксплуатируется старый трюк с «цепочкой» в календаре. [...]
Что вы могли пропустить
7 способов поддержать партнёра, когда он в плохом настроении
7 способов поддержать партнёра, когда он в плохом настроении
0
Отношения
Отношения
Дуэйн Джонсон с длинными волосами: Disney показала новый трейлер киноремейка «Моаны»
Дуэйн Джонсон с длинными волосами: Disney показала новый трейлер киноремейка «Моаны»
0
Кино
Новости
Минцифры разблокировало Roblox в России
Минцифры разблокировало Roblox в России
0
Новости
Технологии
10 мелочей до 1 000 рублей, которые не будут лежать без дела
10 мелочей до 1 000 рублей, которые не будут лежать без дела
0
Покупки
Покупки
Polaroid показала компактную ретро-камеру мгновенной печати Go Gen 3 — её прокачали для селфи
Polaroid показала компактную ретро-камеру мгновенной печати Go Gen 3 — её прокачали для селфи
0
Новости
Устройства
Дайте им «Оскар»! 7 знаменитых животных-актёров
Дайте им «Оскар»! 7 знаменитых животных-актёров
0
Кино
Кино
Вышел трейлер сиквела «Социальной сети» c Майки Мэдисон — теперь про разоблачения в Facebook*
Вышел трейлер сиквела «Социальной сети» c Майки Мэдисон — теперь про разоблачения в Facebook*
0
Кино
Новости
Обзор Huawei nova 15 Max — монстра автономности с батареей на 8 500 мА·ч, который стоит меньше 25 тысяч рублей
Обзор Huawei nova 15 Max — монстра автономности с батареей на 8 500 мА·ч, который стоит меньше 25 тысяч рублей
0
Устройства
Устройства
iQOO 15 Ultra возглавил топ-10 самых выгодных флагманов по версии AnTuTu
iQOO 15 Ultra возглавил топ-10 самых выгодных флагманов по версии AnTuTu
0
Новости
Устройства
Покупаем колонный вентилятор от Brayer со скидкой 48% на «Яндекс Маркете»
Покупаем колонный вентилятор от Brayer со скидкой 48% на «Яндекс Маркете»
0
Покупки
Покупки
Техника экспресс-дружбы для интровертов
Техника экспресс-дружбы для интровертов
0
Колонка
Отношения
Бесплатный фестиваль «ДокПсиФест’26» соберёт более 60 экспертов по психологии и психиатрии
Бесплатный фестиваль «ДокПсиФест’26» соберёт более 60 экспертов по психологии и психиатрии
0
Новости
Новости
Журнал EW назвал 30 самых жутких фильмов о серийных убийцах в истории
Журнал EW назвал 30 самых жутких фильмов о серийных убийцах в истории
0
Кино
Новости
ИГРА: Каким покупателем вас видят магазины
ИГРА: Каким покупателем вас видят магазины
Еда
Еда
Знаете ли вы, почему некоторые люди похожи на своих собак?
Знаете ли вы, почему некоторые люди похожи на своих собак?
0
Образование
Образование