Ия Зорина - Лайфхакер

Спортивный и медицинский автор. Опыт: 10+ лет работы в онлайн-издании. Образование: УлГУ, «Народное и художественное творчество»; УлГПУ им. Ульянова, «Теория и методика физического воспитания и спорта». Ключевые проекты: Лайфхакер. Контакты: ryabova@lifehacker.ru

15 лучших упражнений для ягодиц в тренажёрном зале и дома

10:00

5 минут приятной разминки снимут напряжение с плеч и шеи

17 февраля

Почему люди пьют БАДы, даже если знают, что это не помогает: разбираемся с диетологом Александром Бурлаковым

16 февраля

7 бюджетных видов спорта для тех, кто хочет сэкономить

13 февраля

12 эффективных упражнений на пресс для дома

12 февраля

Правда ли, что лапша быстрого приготовления вредит здоровью

11 февраля

Здоровое питание

5 упражнений на пресс, о которых вы не знали

10 февраля

14 лучших упражнений на трицепс для зала и дома

5 февраля

Струйный оргазм: что это такое и как его достичь

3 февраля

5 необычных упражнений с гирей для интенсивной тренировки

3 февраля

Бывают ли абсолютно здоровые психически люди: рассказывает психиатр Дмитрий Заносов

2 февраля

Ментальное здоровье

35 упражнений с гантелями для тех, кто хочет прокачать всё тело

29 января

Интервальное кардио дома: нагрузите всё тело за 20 минут

27 января

10 стыдных вопросов про завтрак: отвечает гастроэнтеролог Александр Приказчиков

26 января

Здоровое питание

Как бегать зимой, чтобы не простудиться и обойтись без травм

22 января

Что такое эджинг и как им заниматься

21 января

Сексуальное здоровье

Как накачать руки: 20 лучших упражнений и план тренировок

20 января

Что такое терренкур и как им заниматься

19 января

10 стыдных вопросов про холод: отвечает терапевт Георгий Каевицер

19 января

Первая помощь

Полезно ли спать без подушки: разбираемся с реабилитологом Ксенией Гуковой

16 января

5 видов активности, которые могут сделать вас умнее

15 января

Микроупражнение: наклон по сегментам снимет напряжение со спины и плеч

13 января

10 стыдных вопросов о зависимости от сигарет: отвечает нарколог Игорь Лазарев

12 января

Вечеринка

Как быстро скинуть то, что наели за новогодние каникулы

10 января

Спорт и фитнес

Упражнение «молотки» на бицепс: простые подъёмы для впечатляющего результата

9 января

6 упражнений для мягкой тренировки и растяжки

6 января

10 стыдных вопросов о том, почему мы не выполняем новогодние обещания: рассказывает психолог Анастасия Шершнёва

5 января

Алкогольный калькулятор: проверьте, насколько вы пьяны и когда придёте в себя

30 декабря 2025

Взрывное кардио с прокачкой ног

30 декабря 2025

Как пережить праздники с роднёй, если отношения оставляют желать лучшего

27 декабря 2025

Отношения