Зарядка — отличный способ взбодриться и прийти в тонус в самом начале дня. Приложение Wakeout (wake up — «просыпаться», work out — «делать упражнения, тренироваться») предлагает новый, немного ленивый взгляд на утреннюю разминку: использовать кровать и любимую подушку как часть тренировки.
На самом деле зарядку из Wakeout сложно назвать полноценной тренировкой — это скорее набор быстрых и достаточно простых движений, которые помогут проснуться, взбодриться и в итоге встать с кровати.
Само приложение бесплатное, в базовой версии доступно 18 видов упражнений. Купив подписку за 129 рублей в месяц или 999 рублей в год, вы получаете все 65 так называемых вейкаутов. Также в Pro-версии обещают добавление новых упражнений и возможность продолжать зарядку, сколько вам хочется. В бесплатной версии она заканчивается после трёх вейкаутов (это где-то полторы минуты).
Чтобы начать пользоваться Wakeout, нужно выбрать в приложении время пробуждения. Оно будет установлено для всех рабочих дней, можно добавить и выходные. Если ваш режим не предполагает подъёма в одно и то же время, то придётся устанавливать будильник каждый раз.
В назначенный час приложение начнёт вас будить. Правда, если на телефоне стоит беззвучный режим, то и уведомления будут исключительно в виде вибрации, их легко не услышать и не проснуться. Если долго игнорировать призывы Wakeout, то они прекращаются. Традиционный будильник для пробуждения всё-таки надёжнее.
Открыв Wakeout, вы можете отложить подъём или сразу приступить к зарядке. Если у вас плохое зрение, как у меня, то сначала ещё придётся найти очки, так как приложение даёт команды текстом и картинками, а не звуком. Аудиосопровождение зарядки тоже есть — в виде бодрой музыки.
В бесплатной версии каждая разминка состоит из трёх случайно выбранных упражнений. В первый же раз два из трёх вейкаутов у меня получились одинаковые, что было немного странно. Упражнения несложные и забавные, подход длится меньше минуты. В разминке задействованы подручные средства, такие как подушка. Перед каждым подходом приложение показывает, как упражнение выполняет человек в пижаме, так что знание английского не требуется.
На дисплее будет идти обратный отсчёт секунд, и придётся как-то следить за временем, хотя это не очень удобно. Также после каждого упражнения нужно будет брать телефон или планшет, чтобы посмотреть, как выполнять следующий вейкаут, и нажимать на дисплей, чтобы продолжить. Это немного сбивает с ритма, и есть соблазн выключить телефон и лечь спать дальше.
Возможно, с планшетом такой формат удобнее, чем со смартфоном, так как рассмотреть, что делать и куда нажимать, особенно с самого утра, немного сложно. С другой стороны, это тоже помогает проснуться и начать соображать. Для некоторых упражнений, например приседаний с подушкой, нужно встать с кровати, что также полезно для тех, кому нужна дополнительная мотивация, чтобы выбраться из тёплой постели. Трёх быстрых заходов, конечно, недостаточно для полноценной зарядки, но они вполне помогают взбодриться.
Станьте первым, кто оставит комментарий