Все мы подвержены стрессу, даже если не можем себе в этом признаться. К сожалению, в условиях современной жизни избежать травмирующих ситуаций очень сложно. Зато можно научиться расслабляться и фокусироваться на действительно важных вещах при помощи разных практик, таких как тайцзи и медитация.
Спокойствие у вас в кармане
Если же нет желания углубляться в тему, а просто хочется несколько минут отдохнуть, попробуйте Pause — продукт сотрудничества студии Ustwo и датской компании PauseAble.
Приложение простое, но действенное. Можете надеть наушники, чтобы вас не отвлекал посторонний шум.
Всё, что вам нужно, — это не спеша водить пальцем по экрану под расслабляющую музыку. За вашими движениями будет следовать цветное пятно. Со временем оно станет больше и будет увеличиваться до тех пор, пока приятный тёплый свет не заполнит весь экран. Затем можно будет закрыть глаза и расслабиться.
Главное в этот момент — не прекращать водить пальцем по экрану, иначе музыка остановится и придётся начинать сначала.
По умолчанию время одной сессии составляет 10 минут, но при желании вы можете изменить его в настройках. Там же можно выбрать и уровень сложности.
Такой вот незатейливый процесс должен помочь успокоиться и сосредоточиться на состоянии «здесь и сейчас».
Станьте первым, кто оставит комментарий