Крис Дженнингс
Блогер, продюсер, спикер.

Подавляющее большинство пользователей не меняют стандартные настройки в смартфоне. Проблема в том, что встроенные приложения и бесконечные уведомления постоянно требуют вашего внимания. В такой обстановке тяжело оставаться продуктивным и наслаждаться жизнью.

Несколько лет назад я делал обзоры на гаджеты и мобильные приложения. Тогда я понял, как много свободного времени отбирают телефоны. Вся индустрия построена вокруг вашего внимания. И только вы решаете, кому его уделить.

Это руководство поможет вернуть контроль в свои руки. Настройки на разных устройствах могут немного отличаться, но суть одна и та же. Поехали!

Очистите экран блокировки

Одна из причин, по которой Android пользуется популярностью, — это возможность настраивать экран блокировки. Некоторым людям нравится добавлять виджеты, уведомления и другую информацию на экран. Но все эти вещи отвлекают ваше внимание от задач, ради которых вы берёте смартфон в руки.

Помните: экран блокировки всего лишь мера безопасности. Вам не нужны уведомления на нём — просто разблокируйте телефон и перейдите к более важным делам. Вот что нужно сделать, чтобы отключить все уведомления.

  • Откройте «Настройки» → «Безопасность и местоположение».

Как превратить смартфон в друга Как превратить смартфон в друга

  • Перейдите во вкладку «Настройки заблокированного экрана».

Как превратить смартфон в друга Как превратить смартфон в друга

  • Выберите «Не показывать уведомления».

Уберите лишнее с домашнего экрана

На большинстве смартфонов под управлением Android установлены приложения, которые производитель посчитал полезными. Кроме этого, некоторые разработчики платят деньги, чтобы их приложение оказалось на рабочем столе устройства. А вы вместе с телефоном покупаете рекламу чужого продукта. Это не круто!

Домашний экран — личное дело каждого. У всех он разный, и это хорошо. На моём экране нет ничего, кроме поиска Google, даты, погоды и кнопок навигации.

Всякий раз, когда я разблокирую смартфон, я вижу расслабляющие живые обои. На нём нет никаких иконок с уведомлениями или виджетов с новостями, которые я даже не буду читать. Все приложения скрыты в меню телефона, и я по-прежнему легко могу открыть их.

Чистый главный экран = чистый разум, и это делает меня более продуктивным. Значки уведомлений на приложениях — пример того, как компании пытаются контролировать ваше поведение.

Отключите большинство уведомлений

Уведомления превратились в настоящую проблему. Люди постоянно проверяют свои смартфоны ради очередной дозы дофамина. Писательница Линда Стоун придумала термин для этого явления — «непрерывное частичное внимание».

Есть множество причин отключить уведомления. Я знаю, что эта мысль может принести беспокойство, но только так вы освободитесь.

Начните с приложений для социальных сетей. Проверяйте ленту новостей, когда захотите, но не позволяйте отвлекать себя во время работы. Со временем вы поймёте, что все эти уведомления были абсолютно неважными.

Затем отключите уведомления от других приложений. Это могут быть напоминания о фотографиях, которые вы сделали четыре года назад. Возможно, вы установили игру, а теперь вынуждены каждый час заходить в неё, чтобы собрать кристаллы, монеты и другие ресурсы.

После этого переходите к почтовым приложениям. Да, проверка почты — это очень важное занятие. Однако это не значит, что вы должны отвлекаться по пустякам. «Почта нужна мне для работы», — возразите вы. Безусловно, это так, но неужели клиенты или коллеги не смогут связаться с вами другим способом? Приучите себя проверять почту несколько раз в день, например утром, в обед и вечером.

А вот уведомления от мессенджеров и СМС можно оставить. Конечно, бросать все дела и отвечать на каждое сообщение не нужно. Просто так вы будете уверены, что не пропустите ничего важного.

Вот как отключить уведомления.

  • Зайдите в «Настройки» → «Приложения и уведомления».

Как превратить смартфон в друга Как превратить смартфон в друга

  • Перейдите во вкладку «Уведомления».

Как превратить смартфон в друга Как превратить смартфон в друга

  • Выберите ненужные приложения и отключите оповещения.

Этот метод хорош тем, что не обязательно идти ва-банк и отключать всё. Я просто даю советы, а вы сами решаете, какие приложения вас отвлекают больше всего.

Включите режим «Не беспокоить»

Нам всем нужно отдыхать от гаджетов, чтобы восстановить энергию и собраться с мыслями. Используйте для этого режим «Не беспокоить». Его можно установить в определённые часы, когда вы больше всего не хотите отвлекаться на смартфон. Я бы рекомендовал включать его за час до сна, а выключать через час после пробуждения. Вот что для этого нужно сделать.

  • Зайдите в «Настройки» → «Звук».

Как превратить смартфон в друга Как превратить смартфон в друга

  • Откройте вкладку «Настройки режима не беспокоить».

Как превратить смартфон в друга Как превратить смартфон в друга

  • Установите нужное время.

Ночные фильтры

О вредоносном влиянии синего cвета, который излучает экран смартфона, говорили не раз. Идеальный вариант — не пользоваться гаджетом в тёмное время суток. Вряд ли кто-то способен на такой отважный шаг, поэтому достаточно установить цветовой фильтр.

В некоторых смартфонах эта опция уже встроена по умолчанию. Вот как её включить.

  • Откройте «Настройки» → «Экран».
  • Перейдите во вкладку «Ночной режим».

Как превратить смартфон в друга Как превратить смартфон в друга

  • Установите время и интенсивность цветового фильтра.

Для всех остальных есть приложения в Google Play. Мои фавориты — CF.lumen и Twilight.

Разработчик: Urbandroid Team
Цена: Бесплатно

Заключительные мысли

Пробуйте внедрять эти советы в жизнь, но без фанатизма: то, что работает в моём случае, может не сработать в вашем.

Android — гибкая операционная система. Постарайтесь найти баланс между продуктивностью и удобством. Если вам понравилась идея пустого экрана, это не значит, что и цветовой фильтр придётся по душе. Пользуйтесь только тем, что действительно помогает и делает вас счастливым.