Мне кажется, что марафон в среде бегунов считается главным достижением. Как полёт в космос среди космонавтов или Нобелевская премия у ученых. Подготовиться к марафону очень тяжело, на это уходят несколько лет упорных и усиленных тренировок. Если вы поставили себе цель пробежать марафон и твёрдо решили к ней идти, то у нас есть пятёрка приложений, которые помогут вам её добиться.
C25K
Начать придётся с малого и даже первые пять километров дадутся с трудом. C25K — это приложение, которое поможет вам за 8 недель пробежать без остановки пять километров. После этого вы сможете медленно, но уверенно двигаться дальше к своей цели.
MilePost
При подготовке к марафону главное — это вдохновение и мотивация. Как только вы решили, что вам не больше не хочется готовиться, вам тут же нужен внутренний мотивационный толчок. Или поддержка близких людей. Или даже приложение. MilePost — это сборник мотивирующих цитат для бегунов. Он поможет вам не сдаться на полпути и продолжить своё путешествие к главной цели всех бегунов.
MyFitnessPal
При подготовке к марафону очень важно правильно питаться. Вы будете тратить огромное количество калорий и восполнять их нельзя лишь с помощью пиццы, пончиков и колбасы — у вас должен быть правильно составленный и выверенный рацион. MyFitnessPal помогает с этим и помогает отслеживать количество БЖУ (белков, жиров и углеводов) в рационе и варьировать его в зависимости от ваших предпочтений и ощущений.
MCRun
Ужасно выглядящее, но уникальное в своём роде приложение. С его помощью вы можете определить, как интенсивно нужно тренироваться для того, чтобы пробежать марафон или полумарафон с указанным временем.
Daily Yoga
Расслабление после тренировок тоже очень важно. И для этого, как нельзя лучше подойдёт йога. Идеальный вариант — заниматься с хорошим инструктором, но если вы по каким-то причинам не хотите этого делать, то воспользуйтесь помощью приложения. Daily Yoga содержит десятки упражнений и специальных техник, которые помогут расслабиться и привести себя в порядок.
Зачем ходить на квизы, если всё можно спросить у ИИ
5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов
Путешествие в Карелию на выходные: 2 захватывающих маршрута
3 причины заменить мешок стирального порошка концентратом