Приближение новогодних праздников означает не только веселье, долгожданный отдых и подарки, но и несколько лишних килограмм для тех, кто не может устоять при виде изобилия на праздничном столе. С одной стороны, это станет отличной мотивацией заняться спортом (вы ведь пообещали себе сделать это в новом году?), а с другой — вам понадобится вести учет калорий и физических нагрузок, чтобы эту мотивацию сохранить. Поэтому авторы idownloadblog выбрали несколько отличных приложений, вышедших в уходящем году, чтобы помочь вам оставаться в форме в будущем.
Pedometer++
Вы удивитесь сколько шагов вы делаете за день, даже не задумываясь об этом. Чтобы следить за своими результатами и улучшать их — установите шагомер. А если вы счастливый обладатель iPhone 5s, установите Pedometer++, так как это приложение работает совместно с сопроцессором M7. Поставьте себе цель на день (например, 10 тысяч шагов) и постарайтесь ее достигнуть или просто следите за ежедневным количеством шагов, даже не открывая шагомера — оно просто отображается на иконке приложения.
Moves
Конечно, многие справедливо заметят, что это приложение вышло не в 2013 году, но только совсем недавно оно стало настолько популярно, а обновление дизайна фактически сделало его совершенно новым. Так что, мы решили, что не добавить Moves в подборку было бы нечестно. Что выделяет Moves на фоне конкурентов? В то время как все стараются сделать побольше приложений для iPhone 5s, оно позволяет вести учет активности и владельцам более старых моделей или iPhone 5c. С помощью GPS и акселерометра, отчет о таких тренировках как бег, пешая прогулка или поездка на велосипеде автоматически появляется на вашем смартфоне.
Argus
Argus — это первое приложение для iPhone 5s, использующее технологию распознавания движений, но это только малая часть того, что оно умеет. Во-первых, прекрасное дизайнерское решение создать интерфейс в виде пчелиных сот. Во-вторых, возможность вести дневник потребляемых калорий, физических нагрузок, продолжительности сна, выпитой жидкости, сделанных шагов. И это — лишь основная часть его возможностей.
UniqueTrainer
Это приложение станет вашим личным тренером, ведь оно предназначено для тренировок в зале и дома. Нагрузки увеличиваются вместе с вашими возможностями: если 200 приседаний для вас кажутся слишком легкой задачей, просто выберите то, что вам больше подходит и в дальнейшем приложение подстроится под вас само, а 3D анимации помогут выполнять упражнения правильно.
7‑Minute Workout (High Intensity Training)
В отличии от множества приложений основанных на популярной методике “7‑минутная тренировка”, это предусматривает не 12, не 30, а целых 200 различных упражнений сопровождающихся видео-инструкциями. Такая тренировка подойдет как “продвинутым пользователям”, так и начинающим. Интенсивность, порядок и набор упражнений для вашей 7‑минутной тренировки можно менять.
Performance Stretching
Растяжка — это очень важная часть любой тренировки, которая улучшает вашу гибкость и предотвращает боль в мышцах. Даже если вы не посвящаете много времени физическим нагрузкам, растяжка обязана стать частью вашей утренней зарядки. Проведите 10–15 минут в день вместе с этим приложением, включающим 150 различных упражнений на растяжку и видео-инструкции к каждому из них — результат вас удивит.
Relaxia
В современном темпе жизни очень многим из нас редко удается расслабиться. Постоянная нехватка сна, стрессы и спешка — все это вредит вашему здоровью. Скачайте Relaxia и попробуйте технику медитации, чтобы снять напряжение. Не обязательно садиться в позу лотоса на полу офиса, просто включите успокаивающие звуки природы — ливень, песчаный берег, глубины океана, огонь или лес. Это отличный способ крепко уснуть после трудного дня или просто отдохнуть наедине с собой и своими мыслями.
Fit Star: Tony Gonzalez
Профессиональный спортсмен становится вашим персональным тренером? Раньше вы могли об этом только мечтать, но теперь советы и упражнения от звезды американского футбола, Тони Гонзалеза, доступны каждому. Начните с несложных заданий оценивая их по шкале сложности и приложение само выберет необходимые вам нагрузки. В дальнейшем вы можете приобретать дополнительные программы тренировок — от несложной ежедневной разминки за $5 до серьезного курса силовых упражнений за $29.99.
Runtastic Six Pack Abs
Большинство из тех, кто недоволен своим внешним видом, чаще всего жалуются на живот. Сколько бы мы не бегали, прыгали и сокращали потребление углеводов, живот — именно эта часть нашего тела упорно не хочет приобретать подтянутый вид. Если вам знакома эта проблема, не теряйте времени и скачайте приложение Runstatic. Здесь вы найдете более 50 видео-инструкций и десятки программ для тренировок: от разминок на несколько минут до получасовых сессий.
***
Ну что, вы уже решили с помощью какого из этих приложений обязательно начнете вести здоровый образ жизни в новом 2014 году? Расскажите нам в комментариях, что из подборки понравилось вам больше всего и какими приложениями вы уже пользуетесь, чтобы оставаться в форме?
(via)
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
Не только стройматериалы: как экосистема «Петровича» закрывает все задачи по ремонту
Реклама5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении