Некоторые люди уверены, что сон — это однородный, постоянный процесс. Наблюдения и анализ человеческого сна показывают, что на самом деле мы спим интервалами. Говоря проще, в процессе сна в нашем мозгу повторяются циклы. В среднем такой цикл занимает 90 минут, и синхронизация пробуждения с завершением цикла позволяет человеку чувствовать себя более выспавшимся. Опираясь на этот метод, каждый из нас может сам посчитать время, которое ему необходимо для отхода ко сну, а затем разделить время сна на 90-минутные интервалы и выбрать наиболее подходящий момент для пробуждения. Впрочем, если считать лень, то есть вариант проще.
90night: Sleepy Time Calculator — бесплатное приложение, доступное пользователям Android. По факту, это простой калькулятор, с помощью которого можно подсчитывать оптимальное время для пробуждения и отхода ко сну.
Пользователю достаточно указать время, когда он обычно засыпает, а затем калькулятор, на основе 90-минутных циклов, предложит несколько вариантов времени для пробуждения.
Приложение также работает и в обратном направлении. Указываем точное время, когда нужно встать, после чего калькулятор предложит несколько вариантов для отхода ко сну. Следуя им, человек с большой вероятностью обеспечит себе гораздо более качественный и здоровый сон и хорошее самочувствие на следующий день.
Каждому из нас требуется разное время на то, чтобы уснуть. Калькулятор учитывает этот факт и даёт возможность задать поправку на время, исходя из индивидуальной длительности полного погружения в мир грёз.
Платная версия приложения убирает с экрана ненавистную рекламу, а ещё разработчик обещает добавить в полную версию калькулятора новые функции в обозримом будущем.
Впрочем, бесплатное приложение вполне комфортно в использовании и справляется со своей задачей прекрасно.
