Некоторые люди уверены, что сон — это однородный, постоянный процесс. Наблюдения и анализ человеческого сна показывают, что на самом деле мы спим интервалами. Говоря проще, в процессе сна в нашем мозгу повторяются циклы. В среднем такой цикл занимает 90 минут, и синхронизация пробуждения с завершением цикла позволяет человеку чувствовать себя более выспавшимся. Опираясь на этот метод, каждый из нас может сам посчитать время, которое ему необходимо для отхода ко сну, а затем разделить время сна на 90-минутные интервалы и выбрать наиболее подходящий момент для пробуждения. Впрочем, если считать лень, то есть вариант проще.
90night: Sleepy Time Calculator — бесплатное приложение, доступное пользователям Android. По факту, это простой калькулятор, с помощью которого можно подсчитывать оптимальное время для пробуждения и отхода ко сну.
Пользователю достаточно указать время, когда он обычно засыпает, а затем калькулятор, на основе 90-минутных циклов, предложит несколько вариантов времени для пробуждения.
Приложение также работает и в обратном направлении. Указываем точное время, когда нужно встать, после чего калькулятор предложит несколько вариантов для отхода ко сну. Следуя им, человек с большой вероятностью обеспечит себе гораздо более качественный и здоровый сон и хорошее самочувствие на следующий день.
Каждому из нас требуется разное время на то, чтобы уснуть. Калькулятор учитывает этот факт и даёт возможность задать поправку на время, исходя из индивидуальной длительности полного погружения в мир грёз.
Платная версия приложения убирает с экрана ненавистную рекламу, а ещё разработчик обещает добавить в полную версию калькулятора новые функции в обозримом будущем.
Впрочем, бесплатное приложение вполне комфортно в использовании и справляется со своей задачей прекрасно.
Лучшие предложения
7 товаров, которые помогут питомцам пережить жару
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Krona, Sela и других магазинов
10 компактных сумок-слингов, которые заменят повседневный рюкзак
10 автомобильных подушек, которые сделают поездки комфортнее
14 чёрных футболок, которые просто обязаны быть в базовом гардеробе
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Как выбрать ну очень мощный ноутбук: 5 параметров, которые стоит оценить в первую очередь
3 категории полезных товаров, которые удобно (и выгодно!) искать через «Яндекс Поиск»
РекламаПравда ли изменения во внешности влияют на самооценку? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»
16 идей для вашей годовщины: от романтики до экстрима