Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Куда поехать на выходные
Розовый октябрь
Добрые новости
Стыдные вопросы
Есть мнение
Норм или стрём
Личный опыт
Объясняем за минуту
iOS
24 января 2019

Как откалибровать аккумулятор iPhone

Вам понадобится лишь зарядное устройство и немного терпения.
Фото автора Артём Козориз
Артём Козориз

Автор Лайфхакера

Как откалибровать аккумулятор iPhone

Зачем это нужно

В отличие от устаревших никель-кадмиевых и никель-магниевых аккумуляторов, литий-полимерные не подвержены эффекту памяти, и заряжать их можно как угодно. Однако периодически такие аккумуляторы можно и даже нужно калибровать.

⚡ Новости из мира гаджетов, обзоры, гайды и не только — в телеграм-канале «Технологии | Лайфхакер».

В большей степени это касается старых устройств с изношенной АКБ. Калибровка поможет смартфону корректно отображать уровень заряда, а также немного увеличит максимальную ёмкость и продлит время автономной работы.

Насколько — отдельный вопрос, на который ответим в конце статьи. Честно говоря, я был настроен довольно скептически, но, забегая вперёд, скажу, что зря.

Как подготовить iPhone

Прежде чем приступить к процессу калибровки, понадобится отключить некоторые функции и настройки. Это необходимо, чтобы снизить потребление энергии и полностью разрядить аккумулятор. В противном случае велика вероятность, что iPhone просто отключится на 20–30% заряда.

Не беспокойтесь. После калибровки всё можно будет включить обратно.

1. Отключаем геолокацию

Как откалибровать аккумулятор iPhone: Отключаем геолокацию

Откройте «Настройки» → «Конфиденциальность» → «Службы геолокации» и отключите одноимённый тумблер.

2. Отключаем фоновое обновление контента

Как откалибровать аккумулятор iPhone: Отключаем фоновое обновление контента

Перейдите в «Настройки» → «Основные» → «Обновление контента» и поставьте галочку напротив «Выкл.».

3. Отключаем автоматические загрузки

Как откалибровать аккумулятор iPhone: Отключаем автоматические загрузки

Откройте «Настройки» → «iTunes и App Store» и отключите все тумблеры в разделе «Автоматические загрузки».

4. Уменьшаем яркость дисплея

Как откалибровать аккумулятор iPhone: Уменьшаем яркость дисплея

Смахните шторку «Пункта управления» и снизьте яркость экрана до минимального уровня.

Как откалибровать аккумулятор

Вот теперь можно приступать к калибровке. Наберитесь терпения, поскольку нужно будет сделать два полных цикла разряда-заряда, а это может занять несколько часов или даже весь день.

Шаг 1. Разряжаем iPhone

Первым делом нужно полностью разрядить аккумулятор, чтобы смартфон отключился. Тут есть два варианта: просто пользоваться им в обычном режиме или ускорить процесс, запустив какое-нибудь длинное 4К-видео с YouTube и включив звук на полную громкость.

Шаг 2. Ждём три часа

По умолчанию iPhone отключается когда остаётся ещё несколько процентов заряда. Делается это для того, чтобы сохранить данные приложений и провести корректное отключение. При этом аккумулятор всё ещё не полностью разряжен.

Единственный способ израсходовать оставшийся заряд — подождать. Минимум часа три, но чем дольше, тем лучше. Если есть время, оставьте смартфон на несколько часов, а в идеале вообще на ночь.

Шаг 3. Заряжаем iPhone

Теперь пришло время зарядить аккумулятор. Для максимальной эффективности лучше использовать для этого качественный сетевой адаптер, а не USB-порт компьютера. После достижения 100% заряда подержите iPhone на зарядке ещё пару часов перед тем, как отключать его.

Шаг 4. Снова разряжаем iPhone

Ещё раз полностью разряжаем аккумулятор. При желании можно пользоваться им в обычном режиме либо запустить видео, игру или музыку, чтобы ускорить процесс.

Шаг 5. Ждём три часа

Как и в предыдущем цикле, чтобы аккумулятор полностью разрядился, необходимо дать смартфону отлежаться. Чем дольше, тем лучше. Ну вы уже знаете.

Шаг 6. Снова заряжаем iPhone

Для завершения процедуры калибровки полностью зарядите смартфон от сетевого адаптера, выждав ещё пару часов после того, как уровень заряда дойдёт до 100%. Теперь всё.

Наконец можно включить геолокацию, фоновые обновления и автоматические загрузки, которые мы отключили в самом начале, и увеличить яркость до комфортного уровня.

Результаты

Для проверки описанной методики я попробовал откалибровать собственный iPhone 6s, которому без малого два года. У аккумулятора ещё нет даже 300 циклов, но ёмкость уже упала ниже 70% заводской. Утилита CoconutBattery показала, что текущая ёмкость составляет 1 170 мА·ч, тогда как у нового она была 1 715 мА·ч.

Как откалибровать аккумулятор iPhone:

После процедуры калибровки я снова проверил показатели аккумулятора в CoconutBattery. К моему удивлению, максимальная ёмкость возросла до 1 394 мА·ч, то есть более чем на 200 мА·ч. В сравнении с заводской ёмкостью это уже 81%, а не 68%. Получается, эффект всё-таки есть. И довольно ощутимый.

При обычном использовании он тоже заметен. Раньше даже в режиме энергосбережения мой iPhone с трудом дотягивал до вечера. После калибровки смартфон спокойно работает до конца дня без принудительного включения режима энергосбережения.

Проценты заряда при этом не скачут как сумасшедшие и отображаются точнее. Что ещё приятнее, на морозе iPhone выключается только при низком уровне заряда, а не на 70–80%, как раньше.

Читайте также
🧐
Почему iPhone выключается на холоде и как с этим бороться
Как отличить настоящий iPhone от подделки
Как сбросить iPhone или iPad до заводских настроек
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет

Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет

Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом

Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом

ИГРА: Снова в школу! Найдите всё, что пригодится для учёбы

ИГРА: Снова в школу! Найдите всё, что пригодится для учёбы

Пара доставок до мечты

Пара доставок до мечты

Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Maximilian von der Grune
24.01.19 10:17
Мой друг детства, в далекие советские, покинул страну вместе с родителями и осел в Канаде. Получил образование и, в итоге, много лет работает в канадском отделении компании. Благодаря ему я получил доступ к гаджетам Apple и пользуюсь их техникой с 1997 года. Так вот: выдерживать три часа телефоны без зарядки, после отключения, не рекомендуется. Это чревато неприятными последствиями для батареи. Они делают так - раз в два месяца заряжают батарею до 100% и разряжают до 0%. Потом заряжают до 100% и на этом все истязания прекращают. Потом придерживаются такого режима: не превышают заряд выше 85% и не опускают ниже 20%. У меня первый айфон до сих пор держит заряд двое суток.
big ben
26.01.19 19:40
Алло знатоки, а как это до экспериментов с батареей у вас coconutbattery показывает 272 цикла и после нескольких циклов калибровки все еще 272? Фотошопили да не дофотошопили? Очень полезные статьи пишите.
Артём Козориз
26.01.19 20:36
А не подумали, что если бы фотошопили, то не стали бы заморачиваться с изменением занятого пространства, которое как видно отличается, и уж точно не пропустили количество циклов?Все намного проще. Видимо контроллер показывал неточно, поэтому и расхождение. Вообще цикл засчитывается не с каждой зарядкой, а именно при наборе от 0 до 100%. В теории должно было быть +2 цикла, да. Но на практике вот так вот.
big ben
26.01.19 21:41
Контроллер не может показывать не точно, особенно количество циклов. Он даже отображает в процессе зарядки каждые несколько миллиампер поступающих на батарею(да, здесь могут быть неточности), так что с циклами и подавно не могут быть расхождения. И цикл не от набора от 0 до 100% считается, а с прохождением через батарею полного объема (1715 мАч) через нее, т.е. если четыре раза пройти цикл 100->75->100 то засчитается один цикл.Даже не разряжая в ноль.
Alex Ponomar
26.01.19 21:53
Ну а погрешность софта, например, не может быть причиной? Обязательно видеть везде только злой умысел и попытки обмана?
big ben
26.01.19 22:15|изменено
Ни разу не видел погрешности в циклах по скольку много работаю с эпловой техникой, что смартфоны, что лэптопы. Контроллер четко отрабатывает на что запрограммирован.Жизнь такая, что вокруг все пытаются обмануть, за истину бороться нужно.
Alex Ponomar
26.01.19 23:54
Мы не пытаемся никого обманывать. Наоборот, пытаемся помочь.
Артём Козориз
27.01.19 15:11|изменено
Ну вот увидели. Можете на видео еще посмотреть, если скриншотам не верите. https://vimeo.com/313635748
big ben
26.01.19 22:26|изменено
К стати: Шаг 1. Разряжаем iPhone – 4К видео не запустить на смартфоне IOS с Youtube, даже на лэптопе в Safari не ввели поддержку 4К. Только сторонние приложения или браузеры. Шаг 2. Ждём три часа – Аккумулятор полностью не разряжается при выключении для того чтобы корректно завершить работу устройства и при зажатии кнопки включения загорался дисплей с иконкой требования подключить зарядное устройство. Шаг 3. Заряжаем iPhone – Порт USB 3.Х, коим оборудованы почти все современные компьютеры, выдают до 1800 мAч 5V(блок зарядки для iPhone выдает 1000 мАч или 5 Ватт, для iPad 2000 мАч или 10 ватт) спокойно подходят для зарядки или даже калибровки, так как выдают достаточно мощности.
Артём Козориз
27.01.19 15:12|изменено
А там и не сказано, что открывать нужно в родном приложении или Safari. Насчет 4К я, возможно, упустил, вы правы. Но основной смысл в запуске длинного видео, чтобы экран оставался включенным.Какие процессы происходят в iPhone в это время знают только инженеры Apple. Но в общем это корректное программное и аппаратное выключение. Все да не все. Обычно USB — это именно порт USB 2.0, через который заряжать все же не стоит. Вы может и знаете есть ли USB 3.0 в вашем компьютере и где они находятся, а большинство обычных людей — скорее всего нет. Поэтому в статье и указан адаптер питания как универсальный и понятный для всех вариант.
Станислав Баранов
27.01.19 00:01
Бред. Полный бред статья. Автор сам себе противоречит.
Alex Ponomar
27.01.19 00:11
Где противоречит?
Lucy Yu
30.01.19 09:12
До этих манипуляций максимальная емкость была 93%, после стало 85. Молодцы, помогли...
Fatima Shakhbulatova
19.12.22 19:16
Ничего не получилось, зря столько держала на зарядке, чувствую, что через неделю еще на 10% сядет акб. Спасибо !
Igor Delov (Auheel)
08.11.23 15:54
iPhone 14 Pro Max 10 месяцев Увидел, что батарея упала с 95 до 94%, в этот момент чтобы точно исключить естественное падение, когда оно только произошло решил попробовать сделать как описал автор. Разрядил, подержал пару часов (аккумулятор айфон все равно не сел, показывал - доступно для поиска). Потом зарядил до 100% и подержал несколько часов. Итог - 93% вместо 94 :( Держать три часа без заряда - глупость, телефон все равно остается включенным для поиска, а батарея при этом деградирует. Тоже с держать после 100%. Ради интереса я проведу второй этап, чтобы эксперимент был чистый, но звучит это как полная чушь, и я на своем примере проверю, чтобы вам не пришлось.
Что вы могли пропустить
Стартап Pause выпустил таймер-присоску на смартфон для борьбы с думскроллингом
Стартап Pause выпустил таймер-присоску на смартфон для борьбы с думскроллингом
0
21:10
Новости
Устройства
AirPods 5 вовсю хвалят в обзорах. Стоит ли обновляться со старых моделей?
AirPods 5 вовсю хвалят в обзорах. Стоит ли обновляться со старых моделей?
0
19:30
Ликбез
Устройства
Генри Кавилл выпустит собственную видеоигру вместе с Google — с помощью нового ноутбука Googlebook
Генри Кавилл выпустит собственную видеоигру вместе с Google — с помощью нового ноутбука Googlebook
0
17:20
Новости
Технологии
Google показала вертикальную клавиатуру, которая доставляет клавиши прямо к пальцам
Google показала вертикальную клавиатуру, которая доставляет клавиши прямо к пальцам
0
14:40
Новости
Устройства
Huawei представила отдельную камеру для смартфона с 10-кратным оптическим зумом
Huawei представила отдельную камеру для смартфона с 10-кратным оптическим зумом
0
14:17
Новости
Устройства
Samsung выпустила свои первые наушники-клипсы — Galaxy Buds On
Samsung выпустила свои первые наушники-клипсы — Galaxy Buds On
0
12:35
Новости
Устройства
В политике мессенджера Max появился сбор данных о подписках и отписках от каналов — его нельзя отключить
В политике мессенджера Max появился сбор данных о подписках и отписках от каналов — его нельзя отключить
0
12:10
Новости
Технологии
Новый дизайн, чипы и 3D-сканер лица: Huawei представила флагманскую линейку Mate 90
Новый дизайн, чипы и 3D-сканер лица: Huawei представила флагманскую линейку Mate 90
0
09:44
Новости
Устройства
Самый тонкий планшет Samsung: представлен Galaxy Tab S12 Ultra с экраном 14,6 дюйма и защитой IP68
Самый тонкий планшет Samsung: представлен Galaxy Tab S12 Ultra с экраном 14,6 дюйма и защитой IP68
0
30 сентября
Новости
Устройства
Samsung анонсировала трекер Galaxy SmartTag 3 с поддержкой iPhone
Samsung анонсировала трекер Galaxy SmartTag 3 с поддержкой iPhone
0
30 сентября
Новости
Устройства
Объясняем за минуту: можно ли зарядить ноутбук зарядкой от телефона
Объясняем за минуту: можно ли зарядить ноутбук зарядкой от телефона
0
30 сентября
Технологии
Технологии
Bloomberg раскрыл дату анонса умного хаба Apple в стиле «Лампы Джобса»
Bloomberg раскрыл дату анонса умного хаба Apple в стиле «Лампы Джобса»
0
30 сентября
Новости
Устройства
Защита IP69K, аккумулятор на 8 000 мА⋅ч и экран 144 Гц: представлен недорогой смартфон Oppo K14 Plus
Защита IP69K, аккумулятор на 8 000 мА⋅ч и экран 144 Гц: представлен недорогой смартфон Oppo K14 Plus
0
30 сентября
Новости
Устройства
Крошечная, магнитная, недорогая: Honor выпустила свою первую читалку
Крошечная, магнитная, недорогая: Honor выпустила свою первую читалку
0
30 сентября
Новости
Устройства
Переживёт час при 135 °C, сжатие и даже прокол: Xiaomi выпустила пауэрбанк на 10 000 мА·ч, который можно брать в самолёт
Переживёт час при 135 °C, сжатие и даже прокол: Xiaomi выпустила пауэрбанк на 10 000 мА·ч, который можно брать в самолёт
0
30 сентября
Новости
Устройства

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Avan Soulse20 минут назад

0 / 0

Сепарация для воспитания полноценной самостоятельности безусловно важна, но 20 лет — это всё-таки низкая планка, учитывая, что в этом возрасте обычно люди ещё учатся. А вот после тридцати и сорока уже стрёмно, но при том условии, если дом небольшой, каждый не имеет свою комнату и на равных не участвует в экономической и бытовой жизни дома/квартиры. В противном случае норм.
Норм или стрём: после двадцати жить с родителями
Аватар автора комментария
Илья Петрашко55 минут назад

0 / 0

Это лично ваше мнение или всех людей?
6 причин, почему даже самая классная компания вам не семья
Аватар автора комментария
Алексей Лыскин3 часа назад

0 / 0

Раньше в pro 2 я слышал, о чем говорят люди в одной со мной комнате при включённой аудиокниге на минимум, теперь слышу, что что-то говорят, но слова не разбираю и это очень помогает, когда слушаешь книги📚И в зале в вторых прошках было слышно разговоры людей и надо было на погромче музыку делать, с третьими прошками такой проблемы нет .
AirPods 5 вовсю хвалят в обзорах. Стоит ли обновляться со старых моделей?
Аватар автора комментария
koshko dav3 часа назад

0 / 0

Искал кое что о мечах и наткнулся на это. Не смог удержаться , чтобы не прокомментировать.Итак 9 заблуждений которые развеивает автор 1.Мастер меча может держать оружие как угодно. На то он и мастер.Держит как это целесообразно и эффективно в тот или иной момент. А. Арья. Её Иглу назвать мечом можно очень условно. А гарда кроме крестовины оснащена защитным боковым кольцом и ,если присмотреться с другой стороны, таким отростком странным. Кольцо защищало указательный и\или средний пальцы при сложном хвате, когда пальцы цеплялись за крестовину для лучшего управления направлением клинка. И в этих кадрах- в Черно-белом доме Арья абсолютно правильно держит Иглу . Б.Кавилл-Геральт и хват за лезвие. Одна из самых эффектных кинобоевок.На том же уровне для меня лишь 5-6 сцен из корейских и китайских фильмов и бой Оберина с Горой. В самом начале Геральт ВТОРОЙ рукой перехватывает меч за лезвие,чтобы как рычагом распороть рот и шею первого врага, уже фактически мертвого. А в этом кадре видео он держит меч ЗА РУКОЯТЬ обратным хватом.А меч который в левой руке- это меч Ренфри который он только что отобрал) И то же самое происходит ранее - у другого типа забранный меч во второй руке держит за лезвие. И непонятна критика этого ,если в 7 Пункте этого же опуса прямо говорится обратное - что таки можно держать за лезвие. Запутался автор. Что до видео..Там тип пытается полуторник держать обратным хватом...Ну, смело конечно.Только у Кавилла не настолько длинный меч. и управляться им держа обратным намного легче.И при бое вплотную к противнику- это иногда единственный вариант. 2. Меч очень здорово носить за спиной Да, тягать 2руч как Гибсон в Храбром сердце такое себе,но...Прекрасно он носится за спиной - гравюра- только желание ее автора показать длину мечей) .Трехлинейка нормально носилась же и на плече, и через шею если шинельку или мешок нести не надо? А что мешает нести меч? Фото 1. И его можно снять вместе со сбруей. А говорить что меч в обозе едет. - Ха. А то обозы никогда не отстают. Рыцарь впереди,обоз отстал. .Угу.))) А если вопрос об извлечении меча из за спины- зайдите на Пинтерес.Вариантов - море.Есть конечно и клоуны которым нравится получать при ходьбе то лезвием по заднице то эфесом по затылку фото 2 .Но есть варианты и интереснее.Даже для двуручников.Просто петля на поясе слева сзади , или подобие ножен куда вкладывается треть меча в ножнах или без. а завести за спину и приладить на правом плече ремень.- не вопрос. Или железный обшитый кожей погон который спускается и вперед и назад - этакий плоский широкий крюк-просто отдельная деталь экипировки- не пришитая . с крючками(не такими длинными и опасными как на фото 3) или кольцом на задней части, за которые держится гарда. Вполне можно вытащить и из за плеча.А потом сбросить этот погон. А уж способов ношения более коротких- миллион их, Ну а меч Геральта - напомню- в книге Season of Storms -длина клинка 69,2 см -даже я при своем 1,78 легко достану из сплошных ножен,на край оттянуть ножны левой рукой вниз.А Геральт по книге- высок и худ.Просто попробуйте. И кстати ,на Ближнем Востоке ,в Турции - полуоткрытые ножны были совсем не редкостью. Хотя, для съемок боевых сцен с Геральтом в первом сезоне сериала «Ведьмак» от Netflix (в частности, для знаменитой сцены резни в Блавикене) было изготовлено около 20 мечей из разн материалов и разной длины. +глупо говорить что всю сбрую придумали реконструкторы и ролевики.А раньше типа не было такого. Кому проще и быстрее "придумать" ? Балбесу который раз в пару месяцев мечем машет как нибудь? или солдату , который год за годом сражается и таскает эту дуру на себе? причем вокруг него еще сотни и тысячи "изобретателей" маршируют ) 3. Меч издаёт скрежет при извлечении безусловно это делают для пущего нагнетания обстановки в кино ,но.Устье ножен частенько стягивали металлическими кольцами, и если меч туда сюда гонять, что происходит? правильно! режется и истирается внутренняя часть из меха ,кожи или дерева.Дальше объяснять? И кто там что говорит, но железные ножны были и у кельтов , мат часть учите. 4. Крутые парни используют два меча сразу Кинжал и шпага в руках не удивляли? А две шпаги? А что не так с мечами? Про амбидекстров и просто опытных ребят забываем? Жонглеров в цирке тоже не видели? Ок. Прежде всего против нескольких противников вам помогут ноги.Да,можно сбежать.А можно правильно и быстро перемещаться , чему и сейчас наверно прежде всего учат даже спортсменов фехтовальщиков. А двуруч вместо 2 длинных? Вы пишите "...разумнее для этого использовать один двуручный меч, а не два одноручных....". Вы же ниже написали что круговые удары с разворота это плохо ? И как тогда драться хотя бы с двумя ? )) Вот промахнулись вы по 1-му и ? ) 5. Доспехи бесполезны. Угу, кожаные и тряпочные доспехи это здорово. И ,да, кожу не получится рассечь. А куча трупов в войнах - это они от простуды померли. Понятно что какой то дебил на постпродакшене вместо фонтана из шеи нарисовал фонтан из кирасы - ошибся , с кем не бывает. Ибо меч там тоже дорисован - сантиметров 40, резиновый в руке был у Кавилла. Именно из-за подобной фигни он и ушел из проекта.Но всё же, если я возьму реплику, стальную, полновесную да заточенную - рискнете в кожаной кирасе нильфа удар выдержать? ) .6. Блокировать удар чужого меча лезвием своего - хорошо Нет конечно. Все бегут со щитами в бой, а когда щиты через пару минут изрубят топором или секирой , раздается свисток арбитра и в мегафон кричат---"Всё ребята, щиты кончились,встречаемся тут же ,в это же время завтра." 7. Держать меч за лезвие нельзя Уже говорил- определитесь где у вас - в 1 и 7 пункте правильно . а где нет 8. Удары с разворота — это здорово Куча, особенно восточного оружия как раз и заточена на круговые удары.И еще раз, тот же вопрос - у меня двуручник ,бью по первому из 2 или 3 противников , промахиваюсь, он подшагивает,и ? А там и 2й где то за спиной ..и? Понятно что в ММА никто не пытается изображать тот коронный удар Ван Дамма. Ответка прилетит раньше. Но вот этот момент из фильма который автор статьи выбрал, ну очень неудачен для подтверждения тезиса. Там по сюжету - а это Битва бастардов - Сноу и так 4 или 5 раз реагирует на всадников, постоянно уворачивается , ну и как бы что за на? надо же внести разнообразие. Имхо , если не уворачиваться и не отскакивать в этом эпизоде , а атаковать, то с разворота - самое правильное. Посмотрите- куда повернут и корпус и меч в тот момент, когда Сноу замечает того всадника? У него вообще нет вариантов других если захочет ударить - просто не успеет он вправо развернуться и размахнуться вовремя. И при этом перестанет быть сложной целью. А станет целью предсказуемой. Ногами подправил коня всадник и просто плечом коняшки можно Сноу снести. 9. Мечи были очень тяжёлыми В Стамбуле, в Топкапы есть витрина с 3 мечами . Тот что 2,7 метра не взвешивали , но говорят от 9 до 14 кг.Другие 2 -- 4-4,5кг и 5-6 кг . И да , можно говорить что все 3 ритуальные или украшалки замков, но меч Большого Пьера весит 6,6 кг (около 15 фунтов). Длина — 2,15 м. Он хранится в музее во Фрисландии. Нагинаты - по 2 кг в норма , но экземпляра по 4- 6 кг имеются . Понятно что гуань дао Гуань Юя в 49 кг из "Троецарствия" возожно и вымысел, Но.. Хафтор Бьёрнссон - рекорд в становой тяге с использованием экипировки — 510 кг. Райно Нел жал штангу стоя из-за головы на 188 кг, а также поднял четыре необработанных камня весом до 210 кг всего за 17,19 секунды. Да - там великаны . Но Айрат Закиев весил около 65 кг при росте 142 см. Приседал со штангой 310 кг — это почти пятикратный собственный вес, а жим от груди 225 кг — в три с лишним раза больше. Ему бы только рост не позволил махать тем 14 килограммовым :)
9 заблуждений о боях на мечах, которые нам навязали фильмы и сериалы
Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет

Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях