Как жить с аллергией на домашнюю пыль?

Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.

Основной аллергенныйHome Environmental Interventions for House Dust Mite / The Journal of Allergy and Clinical Immunology компонентImpact of Home Environment Characteristics on Asthma Quality of Life and Symptom Scores / Journal of Asthma домашней пыли — пылевые клещи, которые обитают на постельных принадлежностях, диванах, коврах и самых разных тканевых материалах.

Чтобы победить аллергию, нужно ограничить контакт с аллергеном. Уменьшение количества клещей в доме снижает как симптомы, так и неспецифическую гиперреактивность бронхов. Вот конкретные меры, которые помогут вам в этой борьбе.

• Контролируйте влажность в доме. Сначала нужно добиться нужной температуры (20–22°С), после — нужной влажности (40–50 %). При низкой исходной влажности это можно сделать при помощи увлажнителя, а при высокой поможет кондиционер или осушитель.
• Используйте противоклещевые чехлы для подушек и матрасов. Предпочтительно, чтобы размер пор материала составлял 6 микрон, — тогда клещи не смогут проникнуть из подушек и матрасов, а вентиляция воздуха не будет нарушена.
• Используйте подушки и одеяла из синтетического материала. К примеру, из искусственного пуха или вязкоэластичной пены.
• Раз в неделю меняйте постельное бельё. Стирайте его при 60°С и сушите по возможности в сушильной машине на горячем режиме. Одеяла и подушки тоже необходимо стирать в стиральной машине.
• Уберите из квартиры все «пылесборники» — ковры, шторы (замените на жалюзи), мягкие игрушки. Также по возможности нужно избавиться от старой мягкой мебели. А новая должна быть с минимальным количеством мягкого наполнителя.
• Еженедельно пылесосьте помещение. Лучше с помощью пылесоса, который оснащён высокоэффективной системой фильтрации воздуха для твёрдых частиц (НЕРА).

Также можно прибегнутьThe use ofdomestic steam cleaning for the control of house dust mites / Clinical & Experimental Allergy к профессиональной чистке всего дома с помощью парогенератора — этот метод показалEradication of house dust mite from homes of atopic asthmatic subjects: A double‑blind trial / Journal of Allergy and Clinical Immunology высокую эффективность в борьбе против клещей. А вот что, наоборот, оказалосьBenzyl benzoate moist powder: Investigation of acarical activity in cultures and reduction of dust mite allergens in carpets / Journal of Allergy and Clinical Immunology неэффективнымChemical treatment of carpets to reduce allergen: A detailed study of the effects of tannic acid on indoor allergens / Journal of Allergy and Clinical Immunology:

• Противоклещевые химические вещества. Например, спреи или добавки к стиральному порошку.
• Очистители воздуха. Аллергены достаточно тяжёлыеThe Distribution of Dust Mite Allergen in the Houses of Patients with Asthma / American Thoracic Society и не летают в воздухе, а лежат на поверхности.

Конечно, ничего из вышеперечисленного не поможет полностью избавиться от клещей. Но значительное снижение их количества — вполне решаемая задача.