7 фактов о курении, которые ещё раз убедят вас от него отказаться
1. Курение может сократить жизнь на 15 лет
У курильщиков хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) в шесть раз выше, а рака лёгкого — в 10. В среднем зависимость может сократить жизнь на 10–15 лет. Конечно, есть люди, которые доживают до старости и курят. Но этому способствует удачное сочетание генетики, образа жизни и везения. Приводить их в пример — всё равно что ориентироваться на случаи выживания после авиакатастроф. Такие , но являются исключением, а не правилом.
Никотин вызывает сильную зависимость, поэтому отказаться от него может быть сложно. Но это реально — вместе с сообществом «Давай бросать», которое развивается по национальному проекту «Продолжительная и активная жизнь». В группе «ВКонтакте» и Telegram-канале можно получить советы профильных специалистов и лайфхаки, как отказаться от парения электронных сигарет и других средств с никотином быстро и эффективно.
2. Пассивное вдыхание вейпов тоже вредно
Пар пропиленгликоль, глицерин и ароматизаторы, которые могут вызывать аллергию. А при использовании устройства, в котором есть никотин, в закрытом помещении его концентрация будет , как если бы курили сигареты. Частое вдыхание испарений может привести к массе неприятных последствий — от раздражения глаз и слизистых носа до астмы. Последняя чаще может у детей, чьи родители привыкли курить или парить при ребёнке.
3. Зависимость негативно сказывается не только на женском, но и на мужском здоровье
Часто можно услышать, что при планировании беременности женщине желательно бросить курить. Это действительно так. Зависимость от сигарет может зачать и выносить здорового ребёнка, а также приблизить наступление менопаузы. Но на здоровье мужчин курение тоже влияет. Так, у них может импотенция, уменьшиться количество активных сперматозоидов. К тому же курение может повреждать ДНК спермотазоидов — из-за этого случаются выкидыши или дети рождаются с патологией.
4. Курильщики хуже и меньше спят
В норме сон состоит из несколько фаз, которые чередуются с определённой продолжительностью. Никотин это соотношение, из-за чего человек спит более поверхностно и чаще просыпается. При этом курильщик может даже не помнить таких пробуждений, потому что они длятся секунды. Но всё равно это мешает полноценно отдохнуть — утром человек может чувствовать усталость и слабость.
Это не единственный негативный эффект: курение значительно риск апноэ — остановки дыхания во сне. Состояние может развиваться незаметно, но оно опасно для сердца и сосудов. Кроме того, люди с апноэ чаще с ожирением, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей.
5. Никотин снижает эффективность некоторых лекарств
Курение не только само по себе повышает риск развития болезней, но и может помешать лечению. Например, никотин действие бета-адреноблокаторов, которые могут назначать при высоком давлении, ишемической болезни сердца, аритмии. Курящим пациентам в два раза чаще требуются повышенные дозы препаратов.
Также курение приводит к высвобождению адреналина, что способствует росту уровня глюкозы в крови. Это может действие препаратов против сахарного диабета. А сочетание гормональных препаратов и никотина в 20 раз риск инсульта. Кроме того, хуже работают обезболивающие, препараты от тревоги и гормональные ингаляторы, которые применяют при астме.
6. Вейпы могут провоцировать «попкорновую болезнь»
Или облитерирующий бронхиолит. Неофициальное название болезнь получила, потому что при прослушивании грудной клетки можно звук, напоминающий треск лопающегося попкорна. К развитию бронхиолита приводит вдыхание диацетила, который используют в вейпах. Больше всего страдают бронхиолы — мелкие разветвления бронхов. В них возникает воспаление, которое мешает поглощать кислород. Человек может кашлять, чувствовать слабость, нередко у него повышается температура. Лечение от «попкорновой болезни» длительное и включает разные виды терапии.
Если говорить об электронных сигаретах, то здесь дым не образуется. Вместо него за счёт испарения специальной жидкости возникает аэрозоль, который распространяется по всей ткани лёгких. При этом жидкость, используемая в электронных сигаретах (вейпах), содержит множество химических веществ. Даже в безникотиновых смесях может присутствовать никотин в следовых количествах. Причём речь идёт не о природном, а о синтетически полученном никотине, который часто более агрессивен по своему действию.
Алексей Решетун
Ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Ю. М. Лопухина Пироговского Университета, судебно-медицинский эксперт, писатель.
31 мая отмечался Всемирный день отказа от курения. Это ещё один повод напомнить о вреде никотиновой зависимости, ведь далеко не всегда избавиться от пагубной зависимости получается с первой попытки. Чтобы отказаться от никотина навсегда было легче, изучите пошаговую инструкцию и другие полезные статьи на портале Минздрава России о здоровье takzdorovo.ru.
На takzdorovo.ru вы также найдёте адреса центров здоровья. В них любой россиянин может бесплатно получить рекомендации по поводу здорового образа жизни и отказу от зависимостей. Предварительная запись не нужна, потребуются лишь паспорт и полис ОМС. Также за рекомендациями по ЗОЖ можно обратиться по телефону горячей линии: 8 (800) 200−0−200.
7. Курение вызывает проблемы с глазами
Среди самых безобидных последствий — раздражение глаз. Но также пагубная зависимость развитие катаракты — помутнения хрусталика. Если это состояние не лечить, то человек может . У заядлых курильщиков катаракта возникает в два-три раза чаще, чем у некурящих.
Но это не единственная проблема, к которой может привести зависимость. Курение влияет на цветовосприятие и сужение полей зрения, вызывает дегенерацию жёлтого пятна. Последнее состояние проявляется размытостью зрения, трудностью распознавания лиц и потребности большого количества света для чтения. Дегенерация жёлтого пятна может со временем и без лечения быстро привести к слепоте.
