Можно ли беременным купаться в море, реке или бассейне

Плавание — один из видов физической активности во время беременности. Вода плотнее воздуха, поэтому двигаться в ней проще, а суставы меньше напрягаются. При этом общий уровень выносливости и тренированности растёт, поэтому рожать будет легче.

🍏 В телеграм-канале «Йод» рассказываем, как заботиться о здоровье, опираясь на доказательную медицину.

Также вода уменьшает отёки, потому что сдавливает вены сильнее воздуха и как бы выталкивает кровь по направлению к сердцу.

Ну а если плод давит на седалищный нерв (от этого появляется хромота и боль в районе тазобедренного сустава), то плавание поможет на время избавиться от неприятных ощущений.

Можно ли беременным купаться в бассейне

Да. К счастью, учёные собрали много данных об этом и к выводу, что бассейны безопасны. Хлорки и других дезинфицирующих компонентов в воде не так много, чтобы волноваться о потенциальном вреде.

Можно ли беременным купаться в реке или озере

Не факт. В пресной воде самые высокие риски подхватить инфекцию. Так что перед купанием , подходит ли водоём для плавания. Сделать это можно в интернете: каждый год региональные МЧС или отделения Роспотребнадзора публикуют списки подходящих и опасных мест.

Можно ли беременным купаться в море

Да. Если пляж оборудован для купания. Можно даже поплавать с маской. Следите за тем, чтобы вода была достаточно тёплой. У беременных нарушается терморегуляция, можно не сразу понять, что уже холодно. Так что сначала смотрите на термометр.

От дайвинга же лучше . У беременных женщин смещается центр тяжести и ухудшается равновесие, поэтому возрастают риски непредвиденных ситуаций. Кроме того, опасно само повышение давления на глубине.

В экспериментах на животных обнаружили, что декомпрессионная болезнь и гипербарический кислород могут плохо влиять на плод. На людях эксперименты, разумеется, никто не проводил, но, кажется, что всё не так страшно: про осложнения из‑за дайвинга информации нет. Правда, это не исключает того, что они в принципе возможны. Так что лучше прекратить заниматься дайвингом, когда вы уже узнали о беременности. А если вы погружались, когда ещё не были в курсе, то наблюдаться у врача нужно как обычно, а аборт делать не надо.