Почему грустить из-за мелочей нормально
В последние месяцы всем нам приходилось отказываться от множества важных вещей. Отменять празднования дней рождения, выпускных и свадеб, переносить поездки и путешествия. Добавьте к этому стресс из-за работы и тревогу о здоровье близких — и подавленность покажется неизбежной.
Как отметил танатолог Дэвид Кесслер, занимающийся изучением скорби, «потеря нормальных условий жизни, страх экономических последствий, отсутствие общения — всё это ударяет по нам, и мы скорбим. Коллективно. Мы не привыкли к такому ощущению всеобщей грусти».
Не ругайте себя за это чувство. «Можно печалиться из-за своих потерь и при этом сострадать больным», — говорит психолог Робин Гурвич. А потерь было немало. Кто-то остался без работы, кто-то без своего бизнеса, на создание которого ушли годы. Кто-то потерял чувство безопасности, потому что вынужден рисковать здоровьем по долгу службы. Все мы пытаемся сориентироваться в новом мире, непохожим на нашу привычную реальность.
В этом хаосе совершенно нормально грустить из-за мелочей и находить радость в мелочах.
Гурвич хорошо об этом знает. Она начинала работу психологом в 1995 году в Оклахоме, как раз когда произошёл крупный теракт. Тогда многие родители считали неуместным устраивать детям праздники, учитывая случившееся. Но, как она отмечает, для ребёнка праздник в день рождения значит очень многое, даже если в это время разыгралась всеобщая трагедия.
То же самое относится к маленьким радостям и печалям во время эпидемии. Пусть они несоизмеримы с тем, что происходит в обществе в целом, но они важны лично для вас.
Однако если вы чувствуете, что грусть и подавленность с вами постоянно, не пытайтесь справиться со всем в одиночку. То, что нас не убивает, далеко не всегда делает нас сильнее. Депрессию и тревожность уж точно не стоит игнорировать. Так что если вам тяжело, если ощущаете, что захлёбываетесь от всего происходящего, обращайтесь за помощью.
Какие чувства вы испытываете в последнее время и как с ними справляетесь? Поделитесь в комментариях.
Лучшие предложения
7 товаров, которые помогут питомцам пережить жару
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Krona, Sela и других магазинов
10 компактных сумок-слингов, которые заменят повседневный рюкзак
10 автомобильных подушек, которые сделают поездки комфортнее
14 чёрных футболок, которые просто обязаны быть в базовом гардеробе
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
16 идей для вашей годовщины: от романтики до экстрима
Правда ли изменения во внешности влияют на самооценку? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»
От СС-крема до тинта: 10 продуктов, которые стоит добавить в летнюю косметичку
Где искать деньги и поддержку, если открываете своё дело: 6 советов для спокойного старта