Здоровье

Почему важно высыпаться и как этому научиться

Сон необходим человеку так же, как воздух и еда, а любые нарушения режима отдыха могут вызвать серьёзные проблемы со здоровьем. Мы раскроем секреты хорошего сна и расскажем, как избежать неприятностей.

Дмитрий Горчаков

✍️ Скоро читатели смогут публиковать свои тексты на Лайфхакере. Станьте первыми!

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Это упрощённая версия страницы.

Читать полную версию
Комментарии
Написать комментарий
Yura Egoshin
> «все придумано до нас — мы лишь повторяем» — это вы, конечно, сказали глупость XDЯ сказал это в разрезе комментария, о том, что в общем-то ничего нет в данной инфографике т.е. о важности сна как такового и средств его осуществления для общего тонуса (фиеста, 10 минутные сны, глубокий сон и др.), сказано много и давно, и принести новых "лайфхаков" в массы в область "здоровго сна"" нечего или возможно некому. А подобные статьи,возможно, помогают тем кто до этого сам об этом не задумывался или его это вооще не интересовало. А может сейчас стрим в инфографике все изображать. Говорить об эволюции чисто как о процессе формирование билогоческого вида полностью правильно и для эволюционных биологов "господин случай" несущественен ведь в результате мы есть кто мы есть, но как всегда есть мое личное но.. Статью я понял, с более узкого ракурса, а именно формирование идей и повторения действий (в широком смысле) для обучения чему-то в незаконченный временной промежуток для личности. Трудно определить выживу ли я или я лишь тупиковая ветка в эволюции, если я умен и богат, то как я стал таким и посредством чего эволюции или случайных факторов. Можно прикрутить сюда мысли Малькольма Гладуэля "Лидеры и аутсайдеры "о успешных личностях и отборе спортсменов(не дочитал ее, так что мое мнение будет недостаточно точным) как они стали таким в результате удачного стечения обстоятельтв.В канадских хоккейных коммандах 60% процентов ребята с датой рождения в начале года т.е становятся успешнымы не только благодаря личным качествам(эволюция) , но и благодаря случаю. В комманды набирают в сентябре и у молодых людей родившихся в начале года фора по развитию над сверстниками. Вопрос в том, что когда они появились на свет это был случайно или их планировали.Предположим что случайно, ну непланировали они ребенка,тогда появление в коммандах 60 процентов людей родившихся в начале года результат эволюции или случая? Мысли порождают мысли и трудно собрать в одно предложение, но если попытаться: Не стоит изобретать велосипед, можно просто сесть и поехать. Повторяю действия за успешными личностями, а сейчас развито повторение за успешными людьми в бизнессе, науке, спорте - мы не станем успешными, так как они стали такими не только в результате эволюции, но и в результате случайных факторов. А может мне просто трудно все эти частности объяснить в рамках эволюции..
- Ответить
Григорий Кулич
Автору перевода тоже надо лучше спать: не перевел момент про Клинтона, про сахар. Да и вообще, достаточно вольный перевод. Мне кажется в подобном материале перевод должен быть предельно точным.))
- Ответить
Василий Михайлов
как то неудобно сделано все, не везде перевод высыечивается
- Ответить
Юрий Свобода
На самом деле, ничего нового в инфографике не отражено. Советы - избитые и неэффективные. Здоровый сон - это система, гармония всего организма, а не набор советов из цикла "одна бабушка сказала". Детство. Бесполезно.Взять, хотя бы, длительность сна. Она меряется НЕ временем, а циклами. А усчитывая, что у каждого длительность цикла индивидуальна, то обобщенное заявление 6,9 часов сна выглядит как "средняя температура по больнице".Хотите узнать больше про сон и использовать его эффективно? Не ищите советы (это лишь частный случай в чей-то жизни), ищите СИСТЕМУ сна! Удачи!
- Ответить
Читать все комментарии
Что вы могли пропустить

Самообследование груди: как делать его правильно и зачем

6 вопросов о рисках онкозаболеваний, которые стоит задать на диспансеризации

Существует ли зависимость от безрецептурных обезболивающих препаратов

Это страшнее расставания: когда сердце может «разбиться» на самом деле

7 «лучших друзей» заболеваний сердца, от которых стоит держаться подальше

10 стыдных вопросов о составе продуктов: отвечает пищевой технолог Ольга Косникова