Что такое интуиция
По определению психологов, это немедленное понимание или осознание, полученное без суждения и обдумывания. Оно побуждает нас к действию. Учёные доказали, что интуиция помогает принимать решения более эффективно. А ещё она делает нас более уверенными.
Она пригодится в самых разных случаях: от выбора карьеры до необходимости быстро оценить ситуацию. Если хотите ответить на вопрос или принять решение, обратитесь к интуиции. При этом нужно довериться своему подсознанию. Интуиция опирается на все впечатления, испытанные вами в жизни. Она растёт и меняется вместе с вами.
Почему стоит ей доверять
Обычно люди стараются принимать решения рационально. Но от большого количества информации мозг испытывает перегрузку. По данным исследователей, только четверть из тех, кто при покупке автомобиля анализирует все доступные сведения, полностью довольны своим выбором. А те, кто выбирает интуитивно, довольны покупкой в 60% случаев. Мозг может принять выгодное решение даже без полной информации.
Пока ваш мозг рационализирует все причины, по которым вам стоит уйти или остаться, интуиция прислушивается и подмечает тревожные сигналы.
Они часто проявляются в виде физических ощущений, когда вы думаете о каком-то решении. Например, тяжесть в желудке или лёгкость во всём теле.
Как применять её на практике
1. Прислушивайтесь к чутью
Допустим, вы руководитель и хотите увеличить роль интуиции в работе вашей команды. Для этого введите более гибкие сроки задач. Креативность не уживётся в жёстких рамках.
Если в компании привыкли принимать решения после тщательного анализа, поменяйте подход. Поэкспериментируйте. Комбинируйте ограниченное количество данных с интуитивным мышлением.
Прислушивайтесь к своему чутью и поощряйте к этому сотрудников. Не отмахивайтесь от предчувствий.
2. Проводите тест на быструю оценку
Запишите на листочке простой вопрос, на который можно ответить «да» или «нет». Вопрос должен быть не теоретическим, а связанным с конкретным действием. Например, «Стоит ли мне уйти с работы?», а не «Нравится ли мне мой начальник?» Под вопросом напишите «да» и «нет» и отложите ручку.
Займитесь другими делами, а через пару часов вернитесь к листочку. Возьмите ручку и закройте глаза. Откройте их и быстро обведите один из ответов. Возможно, он будет неожиданным или даже не понравится вам. Но не отмахивайтесь от него. У вас сработало интуитивное мышление. При этом выше вероятность, что вы ответили честно.
3. Отводите время на размышления
В постоянной спешке или на работе вы просто не заметите никаких предчувствий. Чтобы интуиция развивалась, выделите в своём графике время на размышления. Например, в перерывах между встречами, утром перед работой или вечером перед сном. Ведите записи в дневнике, ходите на прогулки и развивайте осознанность с помощью медитации.
Простой приём из медитации — обратить внимание на физические ощущения. «Просканируйте» организм. Вы заметите, что подсказывает вам интуиция. Со временем эта способность укрепится.