Этот метод называется унитизация (объединение нескольких единиц информации в одну более крупную единицу). Учёные надеются использовать его при лечении пациентов с деменцией.
Суть в том, чтобы мысленно связать предмет, который вы хотите запомнить, с каким-то действием. Это закрепит предмет в памяти.
В исследованииBreaking down unitization: Is the whole greater than the sum of its parts? принимали участие 80 человек в возрасте от 61 до 88 лет. Результаты показали, что, связав какое-то действие с предметом или задачей, мы запоминаем их гораздо лучше, чем при использовании других техник запоминания.
Например, чтобы не забыть зонт, представьте, что он застрял у вас в дверном проёме. Тогда, выходя из дома и запирая дверь, вы вспомните, что хотели взять его с собой. А если вам нужно после работы купить собачий корм и вы боитесь об этом забыть, представьте, что ваша собака загораживает вам выход из офиса.
