7 шагов, которые помогут не паниковать перед рождением ребёнка

1. Подготовьтесь к беременности

Пополнение в семье не всегда бывает запланированным, но всё-таки лучше подготовить организм матери к вынашиванию ребёнка. Перед зачатием нужно отказаться от курения и употребления алкоголя, наладить режим сна и питания, больше двигаться. Чтобы понять, готов ли организм к беременности, нужно проконсультироваться у специалистов.

Мужчинам тоже нужно готовиться — ребёнок получает генетический материал обоих родителей, а значит, они оба должны заботиться о здоровье. Будущему отцу необходимо отказаться от вредных привычек, добавить физические нагрузки и полноценно отдыхать.

Начинать подготовку желательно за 3–6 месяцев до предполагаемого зачатия. Планирование поможет морально настроиться на появление малыша и создать условия для удачного протекания беременности.

2. Договоритесь, как будут распределены обязанности

Обсудите заранее, как вы видите распределение обязанностей по уходу за младенцем и его воспитанию. В России отпуск по уходу за ребёнком чаще берёт женщина, но такая возможность есть и у мужчин. И даже если муж предпочитает традиционную роль добытчика, то нужно договориться, что он будет помогать с младенцем — например, по вечерам после работы и в выходные.

Чтобы ребёнок успешно развивался, ему нужна стабильная среда. Если родители конфликтуют друг с другом из‑за распределения обязанностей и методов воспитания, эта стабильность нарушается. В результате ребёнок может стать гиперактивным и беспокойным. Поэтому родителям важно научиться договариваться друг с другом и не ссориться по любому поводу.

3. Узнайте, какие выплаты вам полагаются

Если до появления ребёнка в семье был раздельный бюджет, то в период декрета жить только на зарплату одного из родителей может быть некомфортно. Попробуйте пересмотреть семейный бюджет ещё во время беременности. Чтобы один из супругов не попал в ситуацию, когда придётся постоянно просить деньги, можно открыть общий счёт и выпустить к нему дополнительную карту.

Уточните, какие льготы полагаются молодым родителям от государства: так, материнский капитал в России сейчас выплачивают уже после рождения первого ребёнка. В 2021 году семья с одним ребёнком, рождённым или усыновлённым с 2020 года, может получить более 483 тысяч рублей, а в 2022 году — более 503 тысяч рублей. Деньги можно потратить, например, на погашение кредита за жильё или отложить на образование детей.

4. Посетите курсы для будущих родителей

На курсах подготовят к родам и расскажут, как ухаживать за новорождённым в первые дни. Например, научат, как дышать при схватках и как прикладывать ребёнка к груди. Будущим папам сходить на такие курсы тоже полезно — так они узнают, что происходит с организмом женщины во время беременности и родов.

На занятиях можно лично пообщаться с практикующими врачами и познакомиться с другими парами, которые ждут ребёнка. Проверенная информация из уст специалистов и общение с единомышленниками помогут поддержать позитивный настрой. А чтобы никуда не ездить, можно выбрать онлайн‑занятия.

5. Подготовьте квартиру к появлению малыша

Делать капитальный ремонт не обязательно. Иногда достаточно небольших преобразований, которые сделают быт более комфортным. Например, повесьте плотные шторы, чтобы ребёнок спал в полной темноте. Позаботьтесь, чтобы у него была кроватка с удобным матрасом, лёгкое одеяло и постельные принадлежности.

Можно заранее запастись накладками на углы мебели и фиксаторами для ящиков, которые понадобятся, когда малыш начнёт ползать. Если в квартире есть мебель со стеклянными вставками, оклейте её специальной плёнкой, которая защитит поверхность от сколов. Все потенциально опасные предметы лучше переложить из нижних ящиков стола и шкафов туда, где младенец до них точно не дотянется.

После рождения ребёнка квартиру предстоит часто убирать, а когда он начнёт ползать, понадобится ещё и ежедневно мыть пол. Чтобы поддерживать чистоту было проще, можно купить робот‑пылесос и пароочиститель.

6. Заручитесь поддержкой близких

В первые годы жизни ребёнок нуждается в особом внимании и заботе, а молодой маме может быть тяжело справляться со всем в одиночку. Не старайтесь взвалить всё на свои плечи: заранее договоритесь с домашними, что в сложной ситуации они вам помогут.

Часть обязанностей можно делегировать отцу ребёнка, другим родственникам или подругам, у которых есть есть опыт воспитания детей. Например, пока кто‑то гуляет с малышом, мама может заняться домашними делами или просто отдохнуть. Отец ребёнка может переодевать его и укладывать спать — это не только разгрузит уставшую маму, но и поможет мужчине развить в себе отцовские чувства.

7. Сосредоточьтесь на настоящем

Невозможно предугадать, как сложится ваша жизнь, пока ребёнок будет расти. От трудностей не застрахован никто. Но если постоянно переживать из‑за того, что может случиться через 10–15 лет, не получится насладиться тем, что происходит сейчас.

Постарайтесь отбросить тревожные мысли и сфокусироваться на позитивных моментах в настоящем. Ведь вашей семье предстоит пережить важное событие — рождение ребёнка, и лучше насладиться этим моментом в полной мере.