Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.
Как полюбить искренне себя и не загоняться по поводу оскорблений, отпущенных в твой адрес?
Анонимно
Когда нас оскорбляют, мы реагируем самой уязвимой и незащищённой своей частью — внутренним Ребёнком. Это та часть психики, которая хранит детский опыт, отношения с родителями, телесный контакт, чувства и эмоции.
Если детство было наполнено радостными переживаниями, мы ощущали заботу, поддержку и достаточно внимания со стороны родителей, то внутренний Ребёнок превращается в активного, уверенного в себе, жизнерадостного, целеустремлённого, открытого миру. Если же детский опыт полон травм, обид, предательства, игнорирования, запретов, наказаний, то внутренний Ребёнок остаётся несчастным и отвергнутым. За его смущением, обидой и гневом стоят неосознаваемые вина, стыд и страх одиночества. Он боится творить и быть открытым.
Чтобы искренне полюбить себя, надо восстановить контакт со своим внутренним Ребёнком — той нашей частью, которая очень страдает и нуждается в любви. Иначе говоря, стать самому себе тем самым идеальным Родителем.
Сделать это можно разными способами. Самый простой — чаще заниматься тем, что приносит удовольствие. Танцами, рисованием, рукоделием, компьютерными играми, освоением кулинарных рецептов, украшением дома, катанием на велосипеде или просмотром фильмов — всем, что помогает вам на время сложить груз ответственности и немного побыть беззаботным ребёнком.
Более серьёзные методы включают в себя психологические техники исцеления внутреннего Ребёнка — их достаточно много в интернете. И конечно, лучший способ решения проблемы — помощь профессионального психолога.
Контакт с внутренним Ребёнком поможет перестать зацикливаться на обидах, научиться доверять миру, быстрее переключаться из негативного состояния в позитивное, быть более энергичным, находить нестандартные решения и избавиться от чувства вины и стыда.
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Urban Vibes, Incanto и других магазинов
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Разделочная доска, повязка на голову, велосипедный мультитул и другие интересные товары дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Что такое автомобильный аукцион и как с его помощью продать машину
«Young Adult — это не настоящая литература!» Обсуждаем стереотипы о книгах в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
Реклама5-й сезон подкаста «Слушай, это просто» стартовал! Первый выпуск — про эффект Бэтмена и пользу выдуманного альтер эго
РекламаКакую помощь могут получить молодые мамы в 2024 году: 10 мер, о которых важно знать
Социальная реклама