Как одеться, чтобы не замёрзнуть и не вспотеть

В холода не всегда понятно, как одеваться. Допустим, на улице −20 и хочется укутаться потеплее. Но на вашем маршруте, например, будет общественный транспорт — с явно плюсовой температурой. Магазины тоже часто включают отопление как в последний раз. Да и на работе не всегда комфортно в толстой одежде. В итоге соблюсти баланс очень сложно: приходится или мёрзнуть на улице, или потеть в помещении.

Вот несколько принципов зимнего одевания, которые могут сделать жизнь чуть проще и комфортнее.

1. Составляйте многослойные образы

Использование нескольких слоёв одежды помогает, с одной стороны, сохранить тепло, а с другой — отвести лишнюю влагу от тела. Есть и другой важный бонус: если на вас один только супертёплый свитер, снять его будет проблематично. А комбинацию из майки, водолазки и толстовки легко разобрать на составляющие в зависимости от температуры.

Чтобы было тепло, принципа многослойности стоит придерживаться на всех частях тела:

1. На ноги надевать две пары носков.
2. Использовать обувь с дополнительными стельками.
3. На шапку накидывать капюшон.
4. Под варежки надевать перчатки.

Эти рекомендации относительно аксессуаров выполнить довольно просто. А с одеждой чуть сложнее. Вот что вас может спасти в холода.

Термобельё

Это базовый слой, который помогает телу не терять драгоценное тепло. Хорошее термобельё отводит пот и при этом не остаётся мокрым, так что с побочными действиями перегрева тоже помогает справляться. Лайфхакер уже писал, как выбрать подходящий комплект.

Что купить

• Комплект женского термобелья от Rukka, 2 969 рублей →
• Женский лонгслив с принтами от Volkl, 2 025 рублей →
• Комплект женского термобелья из хлопка от Polar Wolf, 5 167 рублей →
• Мужской лонгслив от Icepeak, 3 999 рублей →
• Мужские леггинсы от Polar Wolf, 1 172 рубля →
• Комплект мужского термобелья от Polar Wolf, 2 849 рублей →

Утеплённый жилет или куртка

Это лаконичный предмет одежды без воротника или с воротником‑стойкой. Жилет предпочесть или куртку — зависит от вашей холодостойкости. Такую вещь бывает удобно надевать под пальто или другую верхнюю одежду. За счёт своей небольшой толщины жилет почти не ощущается, зато вам сразу станет теплее.

Что купить

• Стёганый женский жилет от Nike, 4 490 рублей →
• Женский жилет с застёжкой на кнопках от Outventure, 2 499 рублей →
• Утеплённая женская куртка от Finn Flare, 3 149 рублей →
• Укороченный женский пуховик от Anta, 4 195 рублей →
• Стёганая мужская куртка от OVS, 3 080 рублей →
• Мужской жилет с воротником‑стойкой от Baon, 5 529 рублей →

Тёплая куртка с лямками

Это решение популярно в детской одежде, но и для взрослых тоже можно найти варианты. Лямки пришиты с изнаночной стороны, и это очень удобно. Обычную куртку тоже можно снять в помещении, но тогда придётся её держать в руках. А они, как правило, уже заняты телефоном, сумкой, поручнем метро. Верхняя одежда с лямками просто будет висеть на спине, как рюкзак.

Что купить

• Женская парка от Dasti, 8 995 рублей →
• Женская утеплённая куртка от Vitacci, 11 790 рублей →
• Женская удлинённая куртка от Winterra, 15 192 рубля →
• Мужская куртка с капюшоном от Demix, 6 000 рублей →
• Мужская утеплённая куртка от Fila, 5 250 рублей →

2. Используйте правильные материалы

Базовый слой

На всю зиму забудьте о хлопке. Он отлично впитывает влагу, которую выделяет тело, но оставляет её внутри ткани. В итоге вы оказываетесь в мокрой и холодной футболке и промерзаете до костей.

Лучшая альтернатива хлопку — высокотехнологичная синтетика. Она хорошо отводит влагу от тела, позволяя ему оставаться сухим и поддерживать комфортную температуру. Правда, у синтетики есть один недостаток: она быстро накапливает неприятный запах, так что её приходится часто стирать.

Средний слой

Если очень холодно, наилучшим вариантом для среднего слоя станет флисовая кофта или свитер из натуральной шерсти.

Что купить

• Женская олимпийка от Outventure, 840 рублей →
• Женский свитшот с молнией на груди от Glissade, 997 рублей →
• Женский свитер из мериносовой шерсти от Norveg, 6 700 рублей →
• Свитер в стиле унисекс от Original Siberia, 6 990 рублей →
• Мужская олимпийка из флиса от Columbia, 2 700 рублей →
• Мужская олимпийка с карманами от Shelter, 3 780 рублей →
• Мужской свитер из натуральной шерсти от Mango Man, 4 050 рублей →

Верхний слой

При выборе верхнего слоя стоит учитывать, чем вы намерены заниматься на улице. Если тяжёлые шубы и дублёнки ещё подойдут для прогулки, то во время активной деятельности в них будет жутко неудобно. Здесь идеальным выбором станут мембранные куртки и пуховики. Эти модели выводят влагу и сохраняют ткань сухой, они устойчивы к ветру и к тому же довольно лёгкие.

Что купить

• Женская куртка с утяжкой на талии от Termit, 11 999 рублей →
• Мужская куртка с капюшоном от Cosmo Tex, 12 142 рубля →
• Удлинённая женская куртка с поясом от Roxy, 14 620 рублей →
• Мужская утеплённая куртка с карманами от Demix, 7 500 рублей →

Ноги

Выбирая носки, снова откажитесь от хлопка в пользу качественной синтетики (например, полипропилена) и шерсти. Тепло точно не оставит ваши ноги, если совместить оба варианта, то есть надеть две пары.

Обувь выбирайте на высокой и нерезиновой подошве (резина быстро пропускает холод). Подкладка и дополнительная стелька должны быть из натурального меха.

Что купить

• Женские ботинки с опушкой от Salamander, 4 990 рублей →
• Женские ботинки со шнуровкой от Salamander, 6 490 рублей →
• Мужские ботинки из кожи от Thomas Munz, 6 999 рублей →
• Мужские ботинки с меховой подкладкой от Thomas Munz, 14 999 рублей →

Голова

Откажитесь от просторных и хлопковых шапок. Гораздо лучше — плотно прилегающий к голове убор из шерсти или акрила с флисом. Отличный вариант — капор, он закрывает уши целиком и не слетает.

Что купить

• Женская балаклава из шерсти от Ferz, 2 299 рублей →
• Женская шапка из ангоры от Landre, 3 590 рублей →
• Женская шапка‑бини от Sela, 438 рублей →
• Мужская шапка из шерсти и акрила от Ferz, 1 299 рублей →
• Мужская шапка в рубчик от Coompol, 1 200 рублей →
• Мужская шапка с подворотом от Ferz, 1 979 рублей →

3. Учитывайте внешние факторы и тип нагрузки

1. Одевайтесь зимой в зависимости от силы мороза. Например, термобельё из синтетики и шерсти можно подобрать для разных температур. При сильных холодах можно отдать предпочтение дорогому шёлку.
2. Также в зависимости от погоды регулируйте количество слоёв одежды. Если нужно, наденьте не двое, а трое носков, несколько кофт.
3. Всегда учитывайте планируемый тип нагрузки. Если вы собираетесь на неспешную прогулку по лесопарку, убедитесь, что под куртку не будет поддувать ветер. Если же вы намереваетесь активно проводить время, отдайте предпочтение верхней одежде, предусматривающей вентиляцию. В случае интенсивной уличной тренировки вообще лучше, если сначала вам будет немного прохладно, иначе уже через пару минут вы начнёте обливаться потом.
4. Отдельного внимания заслуживает ситуация с зимним туризмом. Если вы планируете долго находиться на природе, следует позаботиться о дополнительном комплекте одежды. Возьмите с собой запасные варежки, носки и даже пуховик: в лёгкой куртке вам будет удобно передвигаться, а вариант посерьёзнее защитит во время сильных заморозков.

И помните: идеальных советов для всех и каждого не существует. Подходите к выбору одежды индивидуально, учитывая собственную терморегуляцию, реакцию на разные материалы и прочие факторы.

Экспериментируйте. Только так вы сможете собрать комплект, в котором будет сухо, тепло и комфортно именно вам.