Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Куда поехать на выходные
Добрые новости
Стыдные вопросы
Есть мнение
Норм или стрём
Личный опыт
Объясняем за минуту
Сервисы
Ответы
24 октября 2022

Дайте знать: как качественно отдыхать от работы?

Поддерживать баланс важно. Делитесь своими лайфхаками!
Фото автора Лера Бабицкая
Лера Бабицкая

Авторка Лайфхакера

Дайте знать: как качественно отдыхать от работы?

«Дайте знать» — это рубрика для историй наших читателей. Каждую неделю мы запускаем опрос и ждём ваших комментариев. Самые интересные из них попадают в статьи и подборки.

👌 В телеграм-канале «Лайфхакер» лучшие статьи о том, как сделать жизнь проще.

Недавно нам на почту пришёл вопрос, актуальный для многих.

Дмитрий

Здравствуйте! Недавно понял, что не умею отдыхать. Даже по выходным мысли то и дело возвращаются к работе. Иногда остаюсь в офисе до ночи. Осознал, что хобби, на которые было время в университетские годы, совсем пропали из моей жизни. Могли бы вы дать мне совет, как научиться отдыхать, чтобы не чувствовать себя варёным овощем каждый день?

Дмитрий не единственный, кто сталкивается с этой проблемой. Расскажите, задавались ли вы подобными вопросами? Что помогло вам решить их? Какими лайфхаками вы могли бы поделиться? Мы будем вам очень благодарны!

Дайте знать: как качественно отдыхать от работы?

Отключать рабочие чаты в вечернее время и соблюдать режим дня? Поделитесь своими вариантами!

Читайте также
🧐
Что выбрать — ОМС или ДМС? Отвечают читатели Лайфхакера
20 YouTube-каналов для саморазвития: рекомендуют читатели Лайфхакера
10 лучших игр из нашего детства: вспоминают читатели Лайфхакера
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
Зима за городом: 3 критические ошибки владельцев дач и коттеджей

Зима за городом: 3 критические ошибки владельцев дач и коттеджей

Обзор ноутбука Honor MagicBook 16 2026 — крепкого середнячка в тонком корпусе

Обзор ноутбука Honor MagicBook 16 2026 — крепкого середнячка в тонком корпусе

От станка до зарплаты: 7 необычных экскурсий, которые помогут школьнику понять, какую выбрать профессию

От станка до зарплаты: 7 необычных экскурсий, которые помогут школьнику понять, какую выбрать профессию

Не только стройматериалы: как экосистема «Петровича» закрывает все задачи по ремонту

Не только стройматериалы: как экосистема «Петровича» закрывает все задачи по ремонту

Реклама
Комментарии
Алексей Пилецкий
24.10.22 18:23
Очень чётко разделять работу и жизнь. С 9 до 18, условно, ты на работе, всё остальное время - личное. Если работа вынуждает быть на ней 24\7, смысл, тогда, что-то делать. Нужно работу менять.
Том Штерн
24.10.22 19:24
Всегда сплю на работе... Каждый день...
Вячеслав С.
25.10.22 09:12
вот это сила воли!!!
Ryzhaya92 Owl
25.10.22 11:33
лучший отдых - вид смены деятельности.
Вячеслав
25.10.22 12:06
может быть все таки "смена вида деятельности"?
Виктор Майоров
25.10.22 13:12
Ох уж этот капиталистический реализм. Постоянно хочет, чтобы мы отдыхали от работы на другой работе 😁 Видимо, 1960-е и правда прошли напрасно...
Mik Petrov
25.10.22 12:20
сначала прочитал На работе, вот это была бы интересная статья. А после работы как отдохнуть давно известно )
Ivan Sheverev
25.10.22 13:25
так и что надо сделать?) Некоторые не знают.
Mik Petrov
25.10.22 13:30
этим людям уже ни чего не поможет, если не знают как надо отдыхать
Ivan Sheverev
25.10.22 13:23|изменено
Частичный ответГлавное нейронное, физическое и психическое восстановление. Чтобы оставаться продуктивным.👍🏻 ЧТО ДЕЛАТЬ — ОБЩИЕ СПОСОБЫ 1. Отдых на 2-3 дня. Время кортизоловой переработки. 2. Теплая ванна — 30-40 минут 3. Сон с 21-23 часов 4. Мягкая пища, спокойно жуешь и спокойно глотаешь 5. Побыть на солнце — 1-2 часа за день 6. Выпить воды 7. Выбросить кофе, сигареты, мивину — в которой глутамат на несколько дней 8. Устроить информационный детокс 9. Прогуляться 10. Умеренный спорт с минимальными скачками пульса, учащением дыхания 11. Выехать на природу 12. Нормально поесть — картошка, мясо, овощи — не надо наедаться или недоедать. Съешь ровно, сколько нужно и не забудь: качественную, здоровую еду. 13. Не закидывайся сахаром 14. Пообщайся хотя бы час-два с реальными людьми 15. Сделай минимум 8 тактильных контактов, чтобы снизить уровень социального стресса (зайдут рукопожатия, прикосновения к собеседнику, похлопывание по плечу и прочее) 16. Попробуй определить свою зону комфорта, ее границы и на пару дней — максимально погрузись в нее 17. Растяжка 18. Медитация 19. Массаж 20. Просто сделать то, что давно хотел

Новые комментарии

Аватар автора комментария
D.V.9 минут назад

0 / 0

Очень долго вглядывался в первую картинку :)))
Последний цирковой слон в Португалии вышел на «пенсию» после 40 лет на арене
Аватар автора комментария
Екатерина Таширева4 часа назад

0 / 0

Это ещё и очень творчески продуктивное состояние. То же остранение. Или удивление как одно из состояний, с которых начинается философствование.
Почему нам иногда кажется, будто мы видим знакомые вещи впервые
Аватар автора комментария
Sergey Gorovoy8 часов назад

0 / 0

только что посмотрел "аномализу", но не из этого списка, а "параллельного"). очень милая лента, чувственная и без особого сексуалистического подтекста. в ней - другое...
10 откровенных мультфильмов, в которых много обнажения и секса
Аватар автора комментария
Natasha Mikhaylova9 часов назад

0 / 0

Monotype Corsiva
WhatTheFont — приложение для поиска шрифтов с картинок
ТЕСТ: Какой вы путешественник? 

ТЕСТ: Какой вы путешественник? 

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях