Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Куда поехать на выходные
Опрос для читателей
Добрые новости
Стыдные вопросы
Есть мнение
Норм или стрём
Личный опыт
Объясняем за минуту
Ответы
24 октября 2022

Дайте знать: как качественно отдыхать от работы?

Поддерживать баланс важно. Делитесь своими лайфхаками!
Фото автора Лера Бабицкая
Лера Бабицкая

Авторка Лайфхакера

Дайте знать: как качественно отдыхать от работы?

«Дайте знать» — это рубрика для историй наших читателей. Каждую неделю мы запускаем опрос и ждём ваших комментариев. Самые интересные из них попадают в статьи и подборки.

🥰 Опрос для дорогих читателей! Помогите нам стать лучше и поделитесь, что вы хотели бы изменить. В конце — бонус от наших иллюстраторов.

Недавно нам на почту пришёл вопрос, актуальный для многих.

Дмитрий

Здравствуйте! Недавно понял, что не умею отдыхать. Даже по выходным мысли то и дело возвращаются к работе. Иногда остаюсь в офисе до ночи. Осознал, что хобби, на которые было время в университетские годы, совсем пропали из моей жизни. Могли бы вы дать мне совет, как научиться отдыхать, чтобы не чувствовать себя варёным овощем каждый день?

Дмитрий не единственный, кто сталкивается с этой проблемой. Расскажите, задавались ли вы подобными вопросами? Что помогло вам решить их? Какими лайфхаками вы могли бы поделиться? Мы будем вам очень благодарны!

Дайте знать: как качественно отдыхать от работы?

Отключать рабочие чаты в вечернее время и соблюдать режим дня? Поделитесь своими вариантами!

Читайте также
🧐
Что выбрать — ОМС или ДМС? Отвечают читатели Лайфхакера
20 YouTube-каналов для саморазвития: рекомендуют читатели Лайфхакера
10 лучших игр из нашего детства: вспоминают читатели Лайфхакера
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
Учебный год под контролем!

Учебный год под контролем!

Путешествие в Карелию на выходные: 2 захватывающих маршрута 

Путешествие в Карелию на выходные: 2 захватывающих маршрута 

Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет

Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет

6 технологий, без которых невозможно представить современную систему переработки отходов

6 технологий, без которых невозможно представить современную систему переработки отходов

Комментарии
Алексей Пилецкий
24.10.22 18:23
Очень чётко разделять работу и жизнь. С 9 до 18, условно, ты на работе, всё остальное время - личное. Если работа вынуждает быть на ней 24\7, смысл, тогда, что-то делать. Нужно работу менять.
Том Штерн
24.10.22 19:24
Всегда сплю на работе... Каждый день...
Вячеслав С.
25.10.22 09:12
вот это сила воли!!!
Ryzhaya92 Owl
25.10.22 11:33
лучший отдых - вид смены деятельности.
Вячеслав
25.10.22 12:06
может быть все таки "смена вида деятельности"?
Виктор Майоров
25.10.22 13:12
Ох уж этот капиталистический реализм. Постоянно хочет, чтобы мы отдыхали от работы на другой работе 😁 Видимо, 1960-е и правда прошли напрасно...
Mik Petrov
25.10.22 12:20
сначала прочитал На работе, вот это была бы интересная статья. А после работы как отдохнуть давно известно )
Ivan Sheverev
25.10.22 13:25
так и что надо сделать?) Некоторые не знают.
Mik Petrov
25.10.22 13:30
этим людям уже ни чего не поможет, если не знают как надо отдыхать
Ivan Sheverev
25.10.22 13:23|изменено
Частичный ответГлавное нейронное, физическое и психическое восстановление. Чтобы оставаться продуктивным.👍🏻 ЧТО ДЕЛАТЬ — ОБЩИЕ СПОСОБЫ 1. Отдых на 2-3 дня. Время кортизоловой переработки. 2. Теплая ванна — 30-40 минут 3. Сон с 21-23 часов 4. Мягкая пища, спокойно жуешь и спокойно глотаешь 5. Побыть на солнце — 1-2 часа за день 6. Выпить воды 7. Выбросить кофе, сигареты, мивину — в которой глутамат на несколько дней 8. Устроить информационный детокс 9. Прогуляться 10. Умеренный спорт с минимальными скачками пульса, учащением дыхания 11. Выехать на природу 12. Нормально поесть — картошка, мясо, овощи — не надо наедаться или недоедать. Съешь ровно, сколько нужно и не забудь: качественную, здоровую еду. 13. Не закидывайся сахаром 14. Пообщайся хотя бы час-два с реальными людьми 15. Сделай минимум 8 тактильных контактов, чтобы снизить уровень социального стресса (зайдут рукопожатия, прикосновения к собеседнику, похлопывание по плечу и прочее) 16. Попробуй определить свою зону комфорта, ее границы и на пару дней — максимально погрузись в нее 17. Растяжка 18. Медитация 19. Массаж 20. Просто сделать то, что давно хотел

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Катюха Ро40 минут назад

0 / 0

"Приглашать только тех участников, которые правда нужны" Это прям главная проблема на мой взгляд, присутствуют всегда все, потому что организаторам так удобнее. Им виднее, они знают как правильно, сиди и не вякай. И да, 80% времени слушаешь то, что тебя вообще не касается. А ведь мог бы в это время спасти мир или хотя бы закрыть отчет. 🙄
Что такое совещательное похмелье и как его избежать
Аватар автора комментария
Fransis Ron1 час назад

0 / 0

там с этими программами, паровозом левого мусорного софта много устанавливается, Snappy Driver с торрентов скачайте 50-100 гигов весит, в зависимости от базы и будет вам счастье
12 лучших программ для обновления драйверов на Windows в 2026 году
Аватар автора комментария
Сергей Янков1 час назад

0 / 0

Как-то не один не заинтересовал , зажрался совсем уже видимо .
В Сети выбрали 8 классных мини‑сериалов, о которых мало кто слышал
Аватар автора комментария
Катюха Ро1 час назад

0 / 0

А почему США против? 😎
ООН призвала отказаться от традиционной карты мира — 164 страны проголосовали за
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях