Дайте знать: как качественно отдыхать от работы?

Поддерживать баланс важно. Делитесь своими лайфхаками!

«Дайте знать» — это рубрика для историй наших читателей. Каждую неделю мы запускаем опрос и ждём ваших комментариев. Самые интересные из них попадают в статьи и подборки.

✍️ Скоро читатели смогут публиковать свои тексты на Лайфхакере. Станьте первыми!

Недавно нам на почту пришёл вопрос, актуальный для многих.

Дмитрий

Здравствуйте! Недавно понял, что не умею отдыхать. Даже по выходным мысли то и дело возвращаются к работе. Иногда остаюсь в офисе до ночи. Осознал, что хобби, на которые было время в университетские годы, совсем пропали из моей жизни. Могли бы вы дать мне совет, как научиться отдыхать, чтобы не чувствовать себя варёным овощем каждый день?

Дмитрий не единственный, кто сталкивается с этой проблемой. Расскажите, задавались ли вы подобными вопросами? Что помогло вам решить их? Какими лайфхаками вы могли бы поделиться? Мы будем вам очень благодарны!

Дайте знать: как качественно отдыхать от работы?

Отключать рабочие чаты в вечернее время и соблюдать режим дня? Поделитесь своими вариантами!

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Это упрощённая версия страницы.

Читать полную версию
Виктор Майоров
Ох уж этот капиталистический реализм. Постоянно хочет, чтобы мы отдыхали от работы на другой работе 😁Видимо, 1960-е и правда прошли напрасно...
Ivan Sheverev
|изменено
Частичный ответГлавное нейронное, физическое и психическое восстановление. Чтобы оставаться продуктивным.👍🏻 ЧТО ДЕЛАТЬ — ОБЩИЕ СПОСОБЫ1. Отдых на 2-3 дня. Время кортизоловой переработки.2. Теплая ванна — 30-40 минут3. Сон с 21-23 часов4. Мягкая пища, спокойно жуешь и спокойно глотаешь5. Побыть на солнце — 1-2 часа за день6. Выпить воды7. Выбросить кофе, сигареты, мивину — в которой глутамат на несколько дней8. Устроить информационный детокс9. Прогуляться10. Умеренный спорт с минимальными скачками пульса, учащением дыхания11. Выехать на природу12. Нормально поесть — картошка, мясо, овощи — не надо наедаться или недоедать. Съешь ровно, сколько нужно и не забудь: качественную, здоровую еду.13. Не закидывайся сахаром14. Пообщайся хотя бы час-два с реальными людьми15. Сделай минимум 8 тактильных контактов, чтобы снизить уровень социального стресса (зайдут рукопожатия, прикосновения к собеседнику, похлопывание по плечу и прочее)16. Попробуй определить свою зону комфорта, ее границы и на пару дней — максимально погрузись в нее17. Растяжка18. Медитация19. Массаж20. Просто сделать то, что давно хотел
Ivan Sheverev
так и что надо сделать?) Некоторые не знают.
Mik Petrov
этим людям уже ни чего не поможет, если не знают как надо отдыхать
Читать все комментарии