Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Куда поехать на выходные
Великая китайская распродажа
Добрые новости
Стыдные вопросы
Есть мнение
Норм или стрём
Личный опыт
Объясняем за минуту
Продуктивность
10 ноября 2016

Как победить прокрастинацию и добиваться поставленных целей

Добиваться поставленных целей нелегко. Многие с энтузиазмом берутся за дело, но с течением времени начинают испытывать стресс, прокрастинировать и подыскивать себе оправдания. Дело не в недостатке настойчивости, вы просто неправильно подходите к выбору целей.
Фото автора Елена Евстафьева
Елена Евстафьева

Как победить прокрастинацию и добиваться поставленных целей

Мы слишком много значения придаём цифрам

При планировании карьеры многие люди привязывают свои цели к конкретным цифрам: «Я хочу получить повышение через три года», «В следующем квартале я хочу побить рекорды продаж компании», «Я хочу за год увеличить свой доход на 30%».

🥰 Опрос для дорогих читателей! Помогите нам стать лучше и поделитесь, что вы хотели бы изменить. В конце — бонус от наших иллюстраторов.

Но посмотрите правде в лицо: достигнете вы подобных целей или нет, зависит не только от того, насколько усердно вы будете работать. Есть множество факторов, которые вы никак не можете контролировать. Поэтому цели, привязанные к конкретным цифрам — это палка о двух концах. С одной стороны, мы точно знаем, в каком направлении двигаться, но с другой — мы загоняем себя в жёсткие рамки.

Если у нас не выходит сделать намеченное к сроку, мы чувствуем, что не можем справиться с ситуацией и начинаем прокрастинировать. Или, что ещё хуже, мы разочаровываемся в себе.

Поэтому вместо того, чтобы думать о конкретных действиях для достижения какой-то цели, задайте себе такой вопрос: «Какой у меня мотив?»

Почему лучше думать о своих мотивах

Если мы понимаем, почему мы ставим перед собой конкретную цель, нам гораздо легче выработать привычки для её достижения. Кроме того, мы избавимся от чувства усталости и стресса, которое возникает, когда мы пытаемся всё успеть в определённый срок.

Например, если ваша цель — перейти на новый карьерный уровень и стать руководителем, постарайтесь найти стоящую за этой целью подоплёку. Если вы стремитесь к тому, чтобы ваши идеи стали движущей силой в развитии компании, тогда ваши действия не должны ограничиваться только демонстрацией ваших лидерских качеств или соперничеством с коллегами за желанную должность. Вы должны выработать привычку использовать все возникающие возможности на благо компании, предлагать больше ценных замечаний на совещаниях и укреплять сотрудничество среди коллег. Таким образом вы перестанете путать свой мотив (увеличить влияние в компании и вклад в её развитие) со способом достижения цели (занять руководящую позицию).

Да, выбирая жёсткие сроки, мы иногда быстрее достигаем поставленной цели, но у такого подхода есть и существенный недостаток. Мы не получаем удовольствия от процесса и становимся жертвами прокрастинации.

Попробуйте изменить своё отношение к целям и думайте в первую очередь не о цифрах, а о мотивах своих действий. Так вы увидите, что у вас больше возможностей добиться желаемого, чем вы предполагали. Да и сам процесс станет более приятным.

Источник: The One Hack You Need To Stop Procrastination And Achieve Your Goals
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов

5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов

6 технологий, без которых невозможно представить современную систему переработки отходов

6 технологий, без которых невозможно представить современную систему переработки отходов

Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли

Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли

Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить
Зачем проходить диспансеризацию и оплатит ли её работодатель
Зачем проходить диспансеризацию и оплатит ли её работодатель
0
11:00
Здоровье
Здоровье
Джонни Депп ведёт переговоры об участии в «Пиратах Карибского моря — 6»
Джонни Депп ведёт переговоры об участии в «Пиратах Карибского моря — 6»
0
09:11
Кино
Новости
15 отличных товаров, которые подешевели на «Великой китайской распродаже»
15 отличных товаров, которые подешевели на «Великой китайской распродаже»
0
Вчера
Покупки
Покупки
Все сходят с ума по авторской анимации. Разбираемся, чем она так хороша, и советуем 10 мультфильмов
Все сходят с ума по авторской анимации. Разбираемся, чем она так хороша, и советуем 10 мультфильмов
0
Вчера
Кино
Кино
Чем заняться в выходные в Вологде: 6 необычных идей
Чем заняться в выходные в Вологде: 6 необычных идей
0
Вчера
Путешествия
Туристический Привет
«ВкусВилл» расширил лабораторный контроль продуктов до 80 видов антибиотиков и ветпрепаратов
«ВкусВилл» расширил лабораторный контроль продуктов до 80 видов антибиотиков и ветпрепаратов
0
Вчера
Пресс-релизы
Пресс-релизы
8 дофаминовых гаджетов с «Великой китайской распродажи» на AliExpress
8 дофаминовых гаджетов с «Великой китайской распродажи» на AliExpress
0
Вчера
Покупки
Устройства
Бренд «Италон» представил новую коллекцию керамогранита 
Бренд «Италон» представил новую коллекцию керамогранита 
0
Вчера
Пресс-релизы
Пресс-релизы
Умный старт осеннего сезона: разбираем линейки техники Dreame со скидками
Умный старт осеннего сезона: разбираем линейки техники Dreame со скидками
Вчера
Покупки
Покупки
4 идеи философов-скептиков, которые могли бы сделать мир чуть лучше
4 идеи философов-скептиков, которые могли бы сделать мир чуть лучше
0
Вчера
Мотивация
Мотивация
Флагманы от Honor наконец-то подешевели на большой распродаже AliExpress
Флагманы от Honor наконец-то подешевели на большой распродаже AliExpress
0
Вчера
Покупки
Покупки
В Entertainment Weekly назвали 14 фильмов, режиссёрские версии которых лучше оригинальных
В Entertainment Weekly назвали 14 фильмов, режиссёрские версии которых лучше оригинальных
0
Вчера
Кино
Новости
Показываем странности и тёмные стороны: как новые тренды меняют правила свиданий
Показываем странности и тёмные стороны: как новые тренды меняют правила свиданий
Вчера
«Горящая изба»
Отношения
Надо брать: видеорегистратор от 70mai с двумя камерами со скидкой 59%
Надо брать: видеорегистратор от 70mai с двумя камерами со скидкой 59%
0
Вчера
Покупки
Покупки
Опрос для дорогих читателей! Расскажите, за что любите Лайфхакер и что хотели бы изменить
Опрос для дорогих читателей! Расскажите, за что любите Лайфхакер и что хотели бы изменить
0
Вчера
Редакция
Редакция

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Анастасия Савчук10 минут назад

0 / 0

Классный рецепт! Обязательно попробую, как раз сезон яблок начался)
Рецепт простого яблочного печенья на сметане
Аватар автора комментария
D.V.22 минуты назад

0 / 0

Круто ! Ия, а хотел спросить. Вы когда едете в отпуска, на море, вы там занимаетесь спортом ?
Качаем пресс с 1 гантелью: продержитесь 3 круга
Аватар автора комментария
Виктор Подволоцкий1 час назад

0 / 0

Добавлено. Спасибо!
Опрос для дорогих читателей! Расскажите, за что любите Лайфхакер и что хотели бы изменить
Аватар автора комментария
Виктор Подволоцкий1 час назад

0 / 0

Спасибо за обратную связь. Внесли изменения.
Опрос для дорогих читателей! Расскажите, за что любите Лайфхакер и что хотели бы изменить
Фестивальный чек-лист на лето: где слушать любимые группы и смотреть на искусство под открытым небом

Фестивальный чек-лист на лето: где слушать любимые группы и смотреть на искусство под открытым небом

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях