Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Куда поехать на выходные
✍️ Написать
Добрые новости
Есть мнение
Норм или стрём
Личный опыт
Объясняем за минуту
Продуктивность
10 ноября 2016

Как победить прокрастинацию и добиваться поставленных целей

Добиваться поставленных целей нелегко. Многие с энтузиазмом берутся за дело, но с течением времени начинают испытывать стресс, прокрастинировать и подыскивать себе оправдания. Дело не в недостатке настойчивости, вы просто неправильно подходите к выбору целей.
Фото автора Елена Евстафьева
Елена Евстафьева

Как победить прокрастинацию и добиваться поставленных целей

Мы слишком много значения придаём цифрам

При планировании карьеры многие люди привязывают свои цели к конкретным цифрам: «Я хочу получить повышение через три года», «В следующем квартале я хочу побить рекорды продаж компании», «Я хочу за год увеличить свой доход на 30%».

✍️ Скоро читатели смогут публиковать свои тексты на Лайфхакере. Станьте первыми!

Но посмотрите правде в лицо: достигнете вы подобных целей или нет, зависит не только от того, насколько усердно вы будете работать. Есть множество факторов, которые вы никак не можете контролировать. Поэтому цели, привязанные к конкретным цифрам — это палка о двух концах. С одной стороны, мы точно знаем, в каком направлении двигаться, но с другой — мы загоняем себя в жёсткие рамки.

Если у нас не выходит сделать намеченное к сроку, мы чувствуем, что не можем справиться с ситуацией и начинаем прокрастинировать. Или, что ещё хуже, мы разочаровываемся в себе.

Поэтому вместо того, чтобы думать о конкретных действиях для достижения какой-то цели, задайте себе такой вопрос: «Какой у меня мотив?»

Почему лучше думать о своих мотивах

Если мы понимаем, почему мы ставим перед собой конкретную цель, нам гораздо легче выработать привычки для её достижения. Кроме того, мы избавимся от чувства усталости и стресса, которое возникает, когда мы пытаемся всё успеть в определённый срок.

Например, если ваша цель — перейти на новый карьерный уровень и стать руководителем, постарайтесь найти стоящую за этой целью подоплёку. Если вы стремитесь к тому, чтобы ваши идеи стали движущей силой в развитии компании, тогда ваши действия не должны ограничиваться только демонстрацией ваших лидерских качеств или соперничеством с коллегами за желанную должность. Вы должны выработать привычку использовать все возникающие возможности на благо компании, предлагать больше ценных замечаний на совещаниях и укреплять сотрудничество среди коллег. Таким образом вы перестанете путать свой мотив (увеличить влияние в компании и вклад в её развитие) со способом достижения цели (занять руководящую позицию).

Да, выбирая жёсткие сроки, мы иногда быстрее достигаем поставленной цели, но у такого подхода есть и существенный недостаток. Мы не получаем удовольствия от процесса и становимся жертвами прокрастинации.

Попробуйте изменить своё отношение к целям и думайте в первую очередь не о цифрах, а о мотивах своих действий. Так вы увидите, что у вас больше возможностей добиться желаемого, чем вы предполагали. Да и сам процесс станет более приятным.

Источник: The One Hack You Need To Stop Procrastination And Achieve Your Goals
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
Учебный год под контролем!

Учебный год под контролем!

3 причины, почему с дачи мы всегда возвращаемся с полным багажником

3 причины, почему с дачи мы всегда возвращаемся с полным багажником

Не Питером единым: 10 мест в Ленобласти, которые стоит посетить 

Не Питером единым: 10 мест в Ленобласти, которые стоит посетить 

Чем заняться в выходные осенью в Санкт-Петербурге: 5 идей на любой вкус

Чем заняться в выходные осенью в Санкт-Петербурге: 5 идей на любой вкус

Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить
«Сумерки» превратят в мультсериал — события покажут с точки зрения Эдварда
«Сумерки» превратят в мультсериал — события покажут с точки зрения Эдварда
0
20:28
Кино
Новости
10 устройств Honor с лучшими ценами на распродаже 11.11 от AliExpress
10 устройств Honor с лучшими ценами на распродаже 11.11 от AliExpress
0
19:30
Покупки
Устройства
«МегаФон» построил новую базовую станцию вблизи музея-заповедника «Царицыно»
«МегаФон» построил новую базовую станцию вблизи музея-заповедника «Царицыно»
0
18:30
Пресс-релизы
Пресс-релизы
Придёт серенький волчок: почему наши предки пели страшные колыбельные
Придёт серенький волчок: почему наши предки пели страшные колыбельные
0
18:00
Книги
Образование
Netflix показал тизер игрового приквела «Очень странных дел» о 1950-х
Netflix показал тизер игрового приквела «Очень странных дел» о 1950-х
0
17:42
Кино
Новости
В России запретили эксплуатацию аттракционов без технической проверки
В России запретили эксплуатацию аттракционов без технической проверки
0
17:30
Новости
Новости
«Чародейка» — новый бьюти-бокс от «Горящей избы» и TRENDY BOX. Порадуйте вашу внутреннюю волшебницу!
«Чародейка» — новый бьюти-бокс от «Горящей избы» и TRENDY BOX. Порадуйте вашу внутреннюю волшебницу!
17:00
Покупки
Покупки
Брэд Питт прожаривает Леонардо Ди Каприо в трейлере «Новых похождений Клиффа Бута»
Брэд Питт прожаривает Леонардо Ди Каприо в трейлере «Новых похождений Клиффа Бута»
0
16:45
Кино
Новости
В России впервые провели операцию по трансплантации спинного мозга
В России впервые провели операцию по трансплантации спинного мозга
0
16:30
Новости
Новости
В топ-10 триллеров от Netflix попали фильм с Томом Холландом и экранизация Стивена Кинга
В топ-10 триллеров от Netflix попали фильм с Томом Холландом и экранизация Стивена Кинга
0
16:20
Кино
Новости
Успеваем взять термобельё от Finntrail на суровую зиму, пока цены не взлетели
Успеваем взять термобельё от Finntrail на суровую зиму, пока цены не взлетели
0
16:00
Покупки
Покупки
У этих ортопедических тапочек целый фан-клуб в отзывах — и мы к нему присоединяемся
У этих ортопедических тапочек целый фан-клуб в отзывах — и мы к нему присоединяемся
0
15:30
«Горящая изба»
Покупки
Как конкурс «Наука. Территория героев» помогает молодым людям делать первые открытия
Как конкурс «Наука. Территория героев» помогает молодым людям делать первые открытия
0
15:00
Образование
Образование
OnePlus раскрыла точные даты выхода Android 17 на некоторых устройствах
OnePlus раскрыла точные даты выхода Android 17 на некоторых устройствах
0
14:38
Советы
Советы
«Вышка-2» и «Гангстерленд»: самые популярные фильмы и сериалы у пиратов в октябре
«Вышка-2» и «Гангстерленд»: самые популярные фильмы и сериалы у пиратов в октябре
0
14:10
Кино
Новости

Новые комментарии

Аватар автора комментария
D.V.1 час назад

0 / 0

Жуть...
Придёт серенький волчок: почему наши предки пели страшные колыбельные
Аватар автора комментария
KapSuRioN2 часа назад

0 / 0

"Премьера «Дюны: Часть третья» запланирована на 15 декабря 2026 года. На следующий день после этого выйдут «Мстители: Доктор Дум». Ожидается, что противостояние двух блокбастеров обеспечит самый кассовый уик-энд в истории кино." Это будет жаркий кино-декабрь.
«Дюна-3» будет заметно отличаться от книг — Роберт Паттинсон призвал фанатов не придираться
Аватар автора комментария
4 часа назад

0 / 0

Кому не нравится, что @gmailbot просит доступ ко всему ящику: я сделал бота, который работает через обычную пересылку: https://t.me/email2telegram_bot. Он выдаёт адрес, а в Gmail вы ставите пересылку на него, можно через фильтр и только для нужных писем. Доступа к почте у бота нет вообще, он видит только то, что вы переслали.
Как получать письма из Gmail прямо в Telegram
Аватар автора комментария
Сергей Викторович Курочкин6 часов назад

0 / 0

Увлекательнее "Властелина колец" только "Властелин колец" в смешном переводе Гоблина!
В Сети назвали единственные 3 фильма, которые увлекательнее «Властелина колец»
Что в сумке? Как изменилось то, что мы носим с собой

Что в сумке? Как изменилось то, что мы носим с собой

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях