Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Подкасты
23 сентября 2022

Подкаст Лайфхакера: как правильно экономить деньги, чтобы не лишать себя радостей жизни

Экономия не должна заставлять страдать.
Фото автора Михаил Вольных
Михаил Вольных

Ведущий подкастов Лайфхакера

Подкаст Лайфхакера: кому нужно второе высшее образование и кто может получить его бесплатно

Чтобы начать откладывать средства разумно, научитесь расставлять приоритеты, делить траты и ловить момент. Ещё больше полезных советов об экономии вы найдёте в новом выпуске «Подкаста Лайфхакера».

Подписывайтесь на «Подкаст Лайфхакера» и включайте его там, где удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка», «ВКонтакте».

С подпиской «Огонь» вы сэкономите на покупке лекарств, гаджетов и даже топлива. Сервис даёт кешбэк до 15% в аптеке «АСНА», 500 дополнительных баллов за одну покупку в месяц в «Ситилинке» и 1,5 бонуса за каждый литр топлива от АЗС «Газпромнефть».

«Огонь» поможет увеличить накопления. С ним вы получите дополнительные 2,25% к сбережениям в «Газпромбанке» и кешбэк до 4% в «НПФ ГАЗФОНД пенсионные накопления». Кроме того, в подписку «Огонь» входят десятки магазинов и платформ. Среди них — сервисы доставки и офлайн‑магазины. На каждый из них даётся своя скидка, бонус или другое спецпредложение. А некоторые сервисы и вовсе доступны без доплат и рекламы. Например, «VK Музыка», Wink и Premier.

По результатам исследования Frank RG сейчас «Огонь» — самая выгодная подписка на рынке. Такой она стала как раз из‑за сочетания финансовых и лайфстайл‑предложений от партнёров сервиса. Месяц с «Огнём» обойдётся в 199 рублей. Новым пользователям доступен промокод LifeHack. Активируйте его до 7 октября и получите подписку на два месяца по цене одного!

Попробовать подписку
Реклама
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Ия Зорина42 минуты назад

0 / 0

Я не слышала о проблемах из-за наклонов с гантелями. Но я и не слышала, чтобы человек постоянно увеличивал вес в этом упражнении, сама делала редко, с гирями, как дополнительное. Возможно, стоит попробовать и другие упражнения на косые мышцы живота, если вы переживаете за это? То есть, это же не соревновательное движение, чтобы только его постоянно делать. Что касается риска травм, я думаю, что он определенно есть, как и в любом вообще упражнении. Но на это влияет столько факторов, что посчитать свои риски очень сложно. Что там с позвоночником, какие есть уязвимости, готовы ли мышцы к нагрузкам, успевают ли они восстановиться. Я всегда ориентируюсь по симптомам - если они есть, надо пересмотреть технику, вес, восстановление или объёмы. Если нет, значит всё ок. Наш организм отлично адаптируется к нагрузкам, и даже с повреждениями может не давать никаких симптомов. Недавно видела кейс у спортивного врача, как пожилая женщина с последней стадией артроза колена бегала, ходила в горку и жаловалась, что колено иногда хрустит и немного болит. То есть, возможно, у нас уже есть грыжи и повреждения, просто из-за активности и хорошего мышечного корсета мы этого не чувствуем.
4 упражнения на пресс, после которых он просто откажет
Аватар автора комментария
Konstantin Kovalev1 час назад

0 / 0

Ия, большое спасибо за ответ! Я увлекаюсь прокачкой косых мышц, но думаю что мне следует сменить моё основное упражнение - "наклоны через стороны" с тяжёлыми гантелями (в англоязычном варианте это "dumbbell side bend"). Я дошёл до веса гантелей, которые составляют 1/2 моего собственного веса, и хотя во время тренировки у меня никогда ничего не хрустело, не трещало и не болело, я всё же боюсь возникновения "накопленных" проблем, типа спондиллёза, компрессионных переломов позвонков и прочих радостей. Я спросил платную нейронку - есть ли свидетельства получения травм при тяжёлой работе именно в этом упражнении, ответ был, что "прямых свидетельств получения ПЕРВИЧНЫХ травм в этом упражнении нет", однако я всё-таки склонен думать что это довольно опасно - регулярно работать в нём тяжело, в сочетании со становой тягой, приседом и т.д. Вы что-то слышали о возможности возникновения проблем из-за таких наклонов, типа латеральной грыжи, спондиллёза?
4 упражнения на пресс, после которых он просто откажет
Аватар автора комментария
Vladimir1 час назад

0 / 0

Для таких случаев в винде есть diskpart
9 лучших бесплатных программ для форматирования флешки в 2026 году
Аватар автора комментария
Ия Зорина2 часа назад

0 / 0

Поставлю себе напоминалку на зиму попробовать съесть мороженое на морозе.
Можно ли заболеть от сквозняка, мороженого и кондиционера
Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях