Январь — какой-то потерянный месяц. Сначала каникулы, потом кое-как все собираются и настраиваются на работу, половина коллег вообще в отпуске. Холодно, поэтому так хочется проводить время под одеялом и сесть на диету из какао. Правда, в конце января становится грустно, что целый месяц прошёл, а ничего полезного не случилось.
🥰 Опрос для дорогих читателей! Помогите нам стать лучше и поделитесь, что вы хотели бы изменить. В конце — бонус от наших иллюстраторов.
В этом году мы решили не впадать в январскую кому, а провести для наших читателей бесплатную и открытую программу по ленивому ЗОЖу. Она пройдёт с 9 по 31 января. В программе всё просто: нужно вступить в телеграм-чат таких же активных лентяев и каждый день выполнять небольшие задания или отвечать на вопросы. Самых активных ждёт сюрприз!
Работа с головой в январе, чтобы не заскучать и не загрустить.
Поиск мотивации для спорта и ЗОЖа, когда лень.
Веселье.
Кроме этого, мы проведём несколько прямых эфиров с экспертами, которые помогают нам создавать раздел «Здоровье»:
• Открытое интервью с доказательным диетологом и спортсменом Александром Бурлаковым. Поговорим о том, можно ли вообще питаться нормально русской зимой.
• Общая встреча с клиническим психологом Анастасией Шершневой. Поговорим о том, как находить мотивацию для заботы о себе и поддержания здорового образа жизни в такие тёмные времена, как январь.
В конце программы мы наградим тех, кто выполнит максимальное количество заданий. Небольшие подарки от Лайфхакера получат пять самых активных лентяев. Мы отправим сюрпризы в любую точку России за свой счёт.
Вся наша редакция будет с вами в чате и тоже будет делиться результатами. А спортивные задачки подготовит и потом проверит сама Ия Зорина — наш спортивный и медицинский автор и атлет.
Немного о тех, с кем вы проведёте этот январь.
Юля Лебедева
Медицинский автор раздела «Здоровье». Мечтает придерживаться ЗОЖа. Но все её попытки дальше пары недель не проходят — ведь надо так много всего учитывать и делать… Думает, что ленивый ЗОЖ будет для неё отличной практикой.
Ия Зорина
Медицинский и спортивный автор раздела «Здоровье», атлет. Считает, что здоровый образ жизни не имеет ничего общего с ограничениями, тренировками из-под палки и любыми действиями, которые вам не нравятся, но вроде бы полезны. Занимается гиревым спортом, бегом и тайским боксом, потому что после тренировок чувствует себя прекрасно. Медитирует, потому что это делает её спокойней и сосредоточенней. Думает, что каждый шаг в сторону ЗОЖа, даже самый маленький, должен хотя бы немного улучшать самочувствие. Тогда у него есть все шансы превратиться в привычку.
Катя Железницкая
Медицинский редактор раздела «Здоровье». Обычно ходит на тренировки по теннису, а дома прыгает через скакалку и разминается на коврике. Зимой очень любит кататься на сноуборде. Но новогодние праздники и таз крабового салата — это для неё святое. Сил на слишком активные шевеления при таком раскладе у Кати нет, да и нарушать традицию не очень хочется. Поэтому в январе она готова вписаться только в ленивый ЗОЖ.
Катя Сухих
Редактор раздела «Здоровье». Из тех странных людей, которые обожают силовые тренировки в зале. Там она чувствует себя в своей тарелке, знает, что и зачем делает, кайфует от самого процесса, а фигура для неё — как приятный бонус. Периодически Катя добавляет к силовым йогу и походы. А вообще, она думает, что у каждого есть какой-то свой спорт, нужно только услышать себя и попробовать разное, найти занятие, которое будет в радость. И тогда мотивация отыщется сама собой.
Лиза Дубовик
Шеф-редактор раздела «Здоровье» и научный коммуникатор. Ей нравится идея здорового образа жизни, но если только он будет включать в себя чипсики и лежание на диване целый выходной день. Любит спорт, особенно сёрфинг, но постоянно что-то ломает и сильно устаёт на тренировках, так что безопасный для неё формат ЗОЖ — только ленивый.
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать
Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет
Как это сделать: разъехаться с партнёром после расставания
Учебный год под контролем!