Представьте, будто не читаете статью, а разговариваете с тем, кому доверяете. Сегодня мы попробуем вернуться в прошлое и спросить совета у тех, чьё мнение важно для вас. Может быть, они позабыли вам рассказать о некоторых вещах.
Не нужно воспринимать всё на свой счёт
У чувства ответственности есть один побочный эффект, абсолютно разрушительный для личности. Мозг в попытках контролировать происходящее вокруг хочет воспринимать всё на свой счёт.
- Автомобиль подрезал именно вас.
- Новый закон издали, чтобы вам было сложнее жить.
- Активный рост компании принёс вам прибавку к зарплате.
Мы склонны расценивать всё происходящее как нечто, что касается непосредственно нас самих.
Но не всё, что с вами происходит, относится именно к вам.
Эту истину сложно принять и ещё сложнее помнить о ней каждый день. Ведь мы зависим от того, как работают наши мозг и тело. Хорошо себя чувствуем, когда случилось что-то хорошее. Если что-то испортит настроение, то мы обязательно примем это близко к сердцу.
Очень приятно думать, что с вами происходят хорошие вещи, потому что вы такой классный человек. Это очень удобно и легко. Знаете, почему так думать нельзя? Потому что такой ход мыслей разрушит вас до основания.
Если с вами происходит что-то плохое, означает ли это, что вы ужасный человек? Если у вас украли кошелёк или разбился телефон, стоит ли посыпать голову пеплом?
Такой тип мышления похож на качели: каждый день вы испытываете взлёты и падения, пытаясь трактовать любую мелочь.
Ощущение того, что вы что-то заслужили, очень опасное. Такого понятия просто не должно существовать в вашем лексиконе. Это эмоциональный вампир, чёрная дыра, засасывающая все эмоции, энергию и любовь вокруг вас. Возможно, звучит немного драматично, но вы поняли суть.
Когда люди вас критикуют, это больше касается их самих, нежели вас. Они выражают своё видение, свои приоритеты, исходят из своих жизненных принципов. На самом деле большинство людей не думает о вас так много, как вы вообразили.
Если у вас что-то не получается, вы не становитесь неудачником. Вы становитесь человеком, который иногда терпит неудачи. Если произошла беда, вам стало больно, знайте — эта боль не о вас. Это просто естественная и неотъемлемая часть жизни.
Научитесь менять точку зрения
В школах и университетах нас учат отстаивать свою точку зрения, писать убедительные тексты, развивать навыки ораторского мастерства. Однако никто никогда не говорил о том, как важно научиться принимать точку зрения другого человека. А вдруг ваши убеждения вас же и погубят?
В это тяжело поверить. Ведь мы столько времени и сил тратим на то, чтобы выработать свою жизненную позицию. Поэтому так активно противостоим тем, кто яростно нападает на наши устои и пытается переубедить.
Выньте пальцы из ушей и перестаньте громко распевать глупые песни. Посмотрите по сторонам. Вы часто бываете неправы, вам нужно это понять. Вы будете ошибаться очень часто. Практически каждый день. Да что там, каждый час вы будете ошибаться. Было бы неплохо развить такой навык, благодаря которому вы можете увидеть свои ошибки и исправить их.
Как это сделать?
Секрета никакого нет. Нужно постоянно работать над собой. Оценивайте своё поведение, спрашивайте: «А что, если я неправ? Что же делать в таком случае?».
Сначала будет очень сложно. Мозг и тело будут сопротивляться. Только через преодоление вы сможете тренировать и развивать нужный навык.
Попробуйте следующее: запишите 20 поступков, совершённых сегодня. Задайте себе вопрос: «Почему я так поступил? Что заставило меня принять именно такое решение?». Возможно, это было одно из внутренних убеждений:
- Я некрасив/некрасива.
- Я ленив/ленива.
- Я не знаю, как заговорить с человеком.
- Я никогда не буду счастлив.
- Я думаю, апокалипсис наступит в следующий вторник.
Чем больше чувств вы вкладываете в подобные убеждения, тем важнее их побороть. Ведь именно такие внутренние устои мешают принимать правильные решения каждый день.
А теперь представьте, что таких убеждений больше нет. Вы очень красивы, совсем не ленивы, скоро будете счастливы, а всадники Апокалипсиса остановились на перекус. Вы бы сегодня поступили так же, как вчера? Или изменили своё решение?
Сначала будет страшно. Некоторые решения вы не будете обсуждать даже с самим собой. Вы не захотите узнать, во что на самом деле верите. Вы откажетесь менять себя. Но вам жизненно необходимо выработать умение, благодаря которому вы сможете видеть свои ошибки и принимать другую точку зрения. Работайте над собой.
Научитесь работать без представления о конечном результате
Хорошо работать, когда знаешь, чем всё закончится. В школе написал реферат, потому что учитель тебе сказал, сдал, получил оценку. Никаких сюрпризов. На работе спокойно работаешь и получаешь зарплату. Очень удобно.
Но в жизни всё по-другому. Нет ни уверенности в завтрашнем дне, ни в каждом решении. Если вы захотите сменить карьеру, никто вам не шепнёт на ухо: «Теперь ты будешь счастлив». Придётся бояться, переживать и волноваться.
Поэтому мы не очень-то любим принимать судьбоносные решения. Мы стараемся не двигаться, не говорить и не действовать, если не уверены в благоприятном исходе дел. Многие из нас задаются вопросом: «Как узнать, что я поступаю правильно?». Да никак. Никто не знает, что для вас хорошо, а что плохо.
Если вы пытаетесь научиться предсказывать результат своих действий — у вас проблемы. Потому что так жить нельзя. Некоторые действия нужно совершать просто потому, что их нужно совершать. Так устроен мир, ничего не поделаешь.
Добавьте немного хаоса в жизнь. Так, чтобы стимулировать изменения в себе, пробудить страсть, почувствовать вкус к жизни.
Эти три навыка стоят того, чтобы им научиться. Только не надо превращать всё в соревнование. Постарайтесь немного поменяться в лучшую сторону. Жизнь не является бесконечной гонкой на выживание.
Команда Лайфхакера попробовала нового ИИ-агента в «Битрикс24». 5 возможностей, которые нас удивили
РекламаЭкстренная контрацепция: что о ней важно знать, а во что стоит перестать верить
3 причины, почему с дачи мы всегда возвращаемся с полным багажником
ИГРА: Снова в школу! Найдите всё, что пригодится для учёбы