20 вещей, которые необходимо сделать в 30 лет, чтобы в 50 было хорошо
Научиться медитации, вылечить зубы и начать коллекционировать ценные воспоминания — это лишь краткий перечень вещей, которые можно сделать в наступающем году. Начните следовать советам из этого выпуска и обеспечьте себе счастливую старость.
Что произойдёт, если делать планку каждый день
Это упражнение почти не отнимает время и не требует специального оборудования. Здесь мы рассказываем, что произойдёт с вашим телом и здоровьем, если вы будете стоять в планке каждый день.
7 неприятных ситуаций, которые сделают вас сильнее
Нет худа без добра. Всё, что не убивает, делает нас сильнее. Самая тёмная ночь перед рассветом. В этом выпуске мы оправдываем появление этих фраз и рассказываем, какую пользу можно извлечь из неприятных ситуаций.
Почему можно и иногда нужно приходить на работу в угрюмом настроении
Эффективный и по-настоящему удовлетворённый работник не обязан постоянно улыбаться. Встаём на защиту угрюмых, рассказываем о вреде неискренней улыбки и пользе лёгкого уныния.
5 эффективных способов укрепить самодисциплину
Здесь мы рассказываем, как стать более дисциплинированным за 21 день.
Что такое тревожное расстройство и как с ним бороться
Самое важное, что стоит знать о тревожном расстройстве: признаки, виды, причины появления и рекомендации по самолечению.
5 способов отказаться от поручения начальника, не говоря «нет»
Здесь мы рассказываем, как отказать начальнику, не испортив отношения и не навредив проекту.
Как сохранять спокойствие при любом конфликте
Не вскипеть и не принять оскорбления близко к сердцу нетрудно, если знать простой лайфхак. Потратьте три минуты на прослушивание этого выпуска — сохраните кучу нервов.
6 способов снизить риск старческого слабоумия
Симптомы старческой деменции можно предотвратить или ослабить. В этом выпуске мы делимся шестью советами, воспользоваться которыми лучше уже сейчас.
Как применять принцип 20/80 в жизни
Принцип 20/80 гласит, что 20% усилий дают 80% результата. В этом выпуске мы приводим немало примеров, в каких ситуациях он работает, а также советуем, как использовать эту закономерность, чтобы улучшить свою жизнь.