Надевайте кроссовки и присоединяйтесь к большому забегу Лайфхакера

Каждое лето команда Лайфхакера и «Горящей избы» устраивает забег. Для нас это уже традиция: в один день выйти на пробежку, где бы ты ни был — в Ульяновске, Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Барселоне, Ереване, Белграде.

У нас нет строгих правил и обязательных дистанций. Кто-то бежит 3 км, кто-то 15 км. Можно двигаться медленно, быстро, с остановками или без, под свой любимый трек в наушниках или в тишине. Даже если большую часть дистанции боролся с собой и говорил под нос: «Зачем же я слез с дивана, всё ведь так хорошо было!» — это считается. 

После забега мы кидаем в чат скрины маршрутов, селфи с красными лицами, сообщения в духе «еле добежал». И это одна из наших любимых традиций! 

1 / 0

2 / 0

3 / 0

4 / 0

5 / 0

6 / 0

Главное для нас не рекорды, а движение и приятное ощущение от того, что сейчас где-то, в тысячах километрах от тебя, бегут другие ребята из Лайфхакера. 

Оксана Запевалова

Главный редактор Лайфхакера.

Бег всегда давался мне непросто. Пробежать километр, запыхаться, словить боль в боку и пожалеть, что начала, — это мой классический забег. Но я не теряла надежды исправить это и наконец получать удовольствие от процесса, ведь движение в целом я очень люблю. И помогли мне в этом мои коллеги.

Вот уже несколько лет подряд я бегу вместе с нашей командой. Сначала выбирала дистанцию в 3 км и преодолевала её не без труда, но с удовольствием. Бежала как получалось: порой переходила на шаг и между делом успевала даже с кем-то поболтать.

Но в 2025 году я решила подойти к делу серьёзнее и немного подготовиться. Поэтому сразу после майских позвала коллег бегать хотя бы один день в неделю и делиться отчётами в чате, чтобы не сливаться и поддерживать мотивацию. И это сработало! Сообщения от ребят подбадривали, и я успевала не только лайкать их фотоотчёты, но и тренироваться. В итоге к самому забегу втянулась — одолела 5 км, была очень довольна собой и ощущала большую радость от того, что мы сделали это вместе!

В этом году мы бежим вместе с читателями 

Мы много лет пишем для вас статьи, общаемся в комментариях. А в этом году хотим сделать что-то совместное в реальной жизни. Поэтому зовём вас присоединиться к нашему забегу! 

Достаточно выйти на улицу в удобной одежде, запустить трекер для отслеживания расстояния на любом устройстве, пробежать комфортную для себя дистанцию и сфотографироваться довольным в конце. И всё, вы с нами! 

В эти дни кто-то побежит по спальному району или возле ближайшей школы, кто-то вдоль моря, а кто-то по дачному посёлку. Не важно, одолеете вы свой первый километр или привычно махнёте полумарафонскую дистанцию. Будете ли двигаться с энтузиазмом или убеждать себя вернуться домой. Главное — вы будете частью одного большого события. 

Розыгрыш пройдёт здесь, на Лайфхакере. Подробности скоро появятся в этой же статье, сохраняйте её себе. Также следить за новостями можно в наших телеграм-каналах. 

Если вы никогда не бегали — это прекрасный повод начать 

Специально для новичков мы запускаем бесплатную программу подготовки «Побегуси». Она начнётся 15 мая в телеграм-чате «Ленивый ЗОЖ». Длительность — месяц.

Вести программу будет спортивный и медицинский автор Лайфхакера Ия Зорина. Она круто и давно бегает. И многие из нас тоже будут у неё учиться. 

Ия Зорина

Спортивный автор Лайфхакера, атлет.

Я регулярно бегаю уже больше пяти лет и за это время одолела несколько полумарафонов и один марафон. Мне знакомо, что такое эйфория бегуна, и я хочу, чтобы и вы тоже от этого кайфанули. 

В нашей программе вы познакомитесь с азами бега. Мы покажем разминку, дадим программу занятий, расскажем о технике и дополнительных тренировках и будем поддерживать вас на каждом шагу. 

Я считаю, что бег — это уникальный спорт, который можно обожать и ненавидеть в одно и то же время. Спрашивать себя: «Зачем ты это делаешь?» — не находить ответа и продолжать. Искренне надеюсь, что наша программа откроет для вас этот прекрасный новый мир. 

В чате вас ждут небольшие задания. А ещё комьюнити людей, многие из которых тоже начинают, сомневаются, ленятся, пропускают тренировки и всё равно продолжают. 

Если вы уже бегаете, тоже присоединяйтесь. Знакомьтесь с другими участниками, делитесь своим опытом и вдохновляйте новичков. 

Очень хочется, чтобы этим летом нас стало больше. 

Если вам неудобен формат телеграм-чата — это нормально. Вы всё равно можете участвовать в забеге 12 и 13 июня. А если хотите немного подготовиться или нужно вдохновение, заглядывайте на Лайфхакер. Весь месяц мы будем выпускать статьи о беге для новичков.