1. Приписывание окружающим злого умысла
Иногда люди обижаются из-за пустяков: друг не ответил на сообщение или коллега пошёл на обед без вас. Если вас задевают подобные вещи, скорее всего, дело в том, что вы подозреваете окружающих в злом умысле и думаете, что они хотели обидеть вас намеренно.
Счастливые люди не обращают внимания на такие мелочи. Вероятно, друг не хотел вас обидеть, а просто не мог ответить сразу; коллеге было удобнее пойти обедать в другое время. Относитесь к окружающим без подозрения и не принимайте всё близко к сердцу.
2. Зацикленность на себе
Верный способ усложнить жизнь — вести себя так, будто мир вращается вокруг вас. Какие бы планы вы ни строили, они всегда зависят и от других людей. Учитывайте их желания и возможности, когда что-то планируете. Тогда вы скорее избежите разочарования от того, что кто-то нарушил ваш идеальный план.
3. Экстремальный пессимизм
Каждый раз, когда вы думаете о том, как может разрешиться та или иная ситуация, избегайте излишне пессимистичных прогнозов. К примеру, если у вас болит горло, это не значит, что вы больны раком.
Пресекайте экстремальные мысли на корню. Они только заставляют вас сильнее нервничать, из-за чего вы хуже контролируете свою жизнь.
4. Нереалистичные ожидания
Оцените, насколько ваши ожидания от себя и окружающих выполнимы. Например, не стоит ждать, что ваш партнёр будет помнить, во что вы были одеты на первом свидании, или думать, что вы сможете подготовиться к сложному экзамену за час.
Когда наши ожидания не оправдываются, мы расстраиваемся. Вы станете куда счастливее, если не будете ждать от себя и других ничего сверхъестественного.
5. Ожидание знака свыше
Сигнала к тому, чтобы что-то сделать, можно ждать бесконечно, но так никогда и не дождаться. Если действительно хотите чего-то, делайте это, чтобы потом не сожалеть об упущенных возможностях.
6. Отказ от риска
Ещё один верный путь к тому, чтобы провести жизнь, сожалея об упущенных возможностях, — отказ от риска.
Конечно, рисковать своей жизнью и здоровьем не стоит, но когда речь идёт о чём-то менее значительном, используйте все шансы, даже если дело может обернуться неудачей.
7. Сравнение с другими
Не нужно постоянно сравнивать себя с окружающими. Вам может казаться, что они умнее/красивее/богаче вас, а их жизнь счастливее.
Прекратите зацикливаться на других. Вы, скорее всего, не знаете всех подробностей их жизней, поэтому не можете об этом судить. Лучше сосредоточьтесь на себе и своих делах.
8. Трата времени не на тех людей
Не тратьте время на тех, кто вам не нравится или плохо к вам относится. Время — один из самых ценных ресурсов. Если вам неприятно общаться с человеком, просто займитесь более важными делами или встретьтесь с тем, кто вам дорог.
9. Лишние привязанности
Важно научиться отпускать как людей, так и предметы или возможности. Нельзя бесконечно сожалеть о том, что что-то закончилось. Вместо этого начинайте строить новое.
10. Отсутствие отдачи
Чтобы быть счастливым, важно не только брать, но и отдавать. Делитесь с другими, говорите комплименты, заботьтесь о близких. Так вы сделаете чуточку счастливее окружающих и себя.
Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли
От станка до зарплаты: 7 необычных экскурсий, которые помогут школьнику понять, какую выбрать профессию
ТЕСТ: Какой вы путешественник?
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать