Данный пост написан нашим постоянным читателем Егором Солодким. Надеемся, что он понравится вам так же, как и нам!
В ритме современной жизни у нас не остается времени на маленькие мелочи, которые могут нас сделать счастливыми сейчас, в конкретный момент. Мы постоянно строим планы, ставим перед собой грандиозные цели и сосредотачиваемся на них. Мы живем в ожидании, что вот через 5 лет выплатим кредит за квартиру и машину, и вот тогда уж заживем на полную, но нет, потом в квартире нужно сделать ремонт, и мы снова ждем, когда он закончится. И так по кругу…
Как сказал герой Уилла Смита в фильме “Правила съема: Метод Хитча”: “Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов и выдохов, а количеством тех моментов, когда от счастья захватывает дух.”
Так что же это за моменты, от которых в повседневной жизни может захватить дух? Поверьте их тысячи! И те, что я назову сейчас не составляют даже и одного процента от всех радостей жизни, которые мы упускаем каждый день. Надеюсь, что прочитав мой список, завтра вы заметите эти моменты и будете каждый день чуточку счастливей, чем вчера!
Прогулка после работы домой, пешком
Мы так часто забываем, как хорошо на улице, что выходят из офиса сразу же прыгаем в лучшем случае в свою машину с кондиционером, а чаще всего, домой нас везет душная маршрутка. В студенческие годы, я стал искренне ненавидеть маршрутки и если я не опаздывал, то шел пешком, практически в любую точку города. За день я наматывал более 20 км. Посчитайте сколько вы проходите за день, не по офису, а по улице? Идя домой не спешите, дышите полной грудью и вы тут же почувствуете, как улучшается ваше самочувствие.
Если вам приходится рано вставать, чтобы вовремя попасть на работу, постарайтесь свыкнуться с этим
Не ложитесь спать с мыслью: “блин, опять рано вставать” и не просыпайтесь думая: “еще бы поспать, так нет на работу пора”. Как может пройти ваш день, если он заканчивается и начинается с негатива. Вы уже дважды в день настраиваете себя на то, что он будет хреновым. Конечно он таким и будет! Вставать рано — это классно, правда.
Делайте утреннюю зарядку!
Знаю, баян. Но это правда помогает! Вы просыпаетесь, умываетесь, выпиваете чашку кофе и искусственно заставляете себя проснуться. И мысленно, вы проснулись, но не физически. Ваше тело будет спать еще несколько часов на работе. Утром достаточно 2-3 подходов пресса, отжиманий и подтягиваний на перекладине, что бы разбудить тело и наполнить его энергией. Чтобы все это сделать, вам надо вставать на пол часа раньше, но поверьте, через месяц усилий вы начнете от этого кайфовать. Попробуйте, может кофе вам уже и не понадобится!
Не отказывайте себе в мелочах
Если вам захотелось купить шоколадку, то черт возьми купите её! Поверьте, от одной плитки шоколада ваш кредит за машину не увеличится в два раза, а вот уровень гормона счастья в вашем организме подскочит резко. Вообще мы так часто отказываем себе в одной лишней шоколадке, бутылке пива, букете цветов и.т.д. что просто стираем свою самооценку! И тот iPhone из-за которого мы отказались от шоколадки, уже не так нас порадует, когда все таки окажется в наших руках.
Не слушайте грустную музыку, слушайте рэгги :)
Тут все просто, грустная музыка — грустные мысли! У меня в телефоне нет медляков:)
Получайте кайф от живого общения, не заменяйте его социальными сетями
Измените эту ужасную модель мышления, что увидеться с друзьями можно только в пятницу или субботу вечером. Вспомните себя, вы приходите домой в 19:00 а спать ложитесь за полночь, все это время общаясь с друзьями в Вконтакте. Да? Узнали себя? А почему вы это делаете? Потому что завтра на работу и вы не выспитесь если пойдете погулять. Вы все равно не выспитесь! Потому что легли спать в тот же день, в который проснетесь… Так лучше вместо вечера, проведенного в десятках диалогов, по дороге домой вызвоните друзей, пригласите их в кафе и не пейте! Закажите пирожных, чай/кофе или вообще поужинайте полноценно для разнообразия не дома.
Ведите дневник приятных моментов
Этот приём я подсмотрел как раз на Лайфхакере и теперь пользуюсь им. Важно делать запись не сразу, когда произошло событие, а дождаться вечера. Проанализировать весь день, вспомнить все моменты поднявшие ваше настроение и записать их. Так вы научитесь находить “те самые мелочи” и будете ложится спать в хорошем настроении.
Эти 7 пунктов это жалкое подобие списка и все это вы читаете каждый день на Лайфхакере, так черт возьми снова прочитав уже надоевший вам пункт сделайте его! Наслаждайтесь жизнью сейчас, не ждите когда все будет правильно. Все правильно уже сейчас! И помните: Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов и выдохов, а количеством тех моментов, когда от счастья захватывает дух.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
