В этом небольшом посте расскажем о привычке, которая поможет вам изменить свое мировосприятие и, как следствие, настроение. Нужно изменить то, как вы воспринимаете прошлое. Почему-то чаще всего вспоминаются отрицательные моменты. Наша цель — оставить о прошедших днях как можно больше положительных воспоминаний. Для этого можно воспользоваться следующей методикой: в конце каждого дня записывайте три положительные вещи, которые произошли с вами. Это можно делать в любой удобной для вас программе или в бумажной тетради.
Вот так, например, может выглядеть запись за день:
15 января
Антон принес мне наконец почитать книгу, которую давно обещал.
Весело пообедали с друзьями, обсудили много интересного.
Вечером прекрасно прогулялась от работы до дома, была чудесная погода.
Этот приём подсмотрен в книге Шона Ахора The Happiness Advantage, в которой он предлагает делать крошечные шаги, которые в итоге приведут вас к состоянию счастья.
Немаловажно и то, чтобы эти записи стали для вас действительно ежедневной привычкой (если вечером вы слишком устали, то можно заполнить дневник утром следующего дня). Попробуйте, возможно, заполнение дневника положительных эмоций станет для вас отличным позитивным завершением дня!
Лучшие предложения
Надо брать: новый субфлагман OnePlus 15R дешевле 39 000 рублей на AliExpress
36 отличных товаров, которые часто покупают на AliExpress
5 самых популярных внешних аккумуляторов с AliExpress
Надо брать: качественные зимние кроссовки от Golden Camel за полцены
10 мужских зимних курток со скидками до 64%
У этого шуруповёрта тысячи восторженных отзывов на маркетплейсах
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары 2025 года
Забираем дебетовую карту с кешбэком 7% и 5 000 баллов в «Пятёрочке»
3 возможности сервиса «Сократик», которые помогут сделать презентацию за 15 минут
3 главных мифа о работниках старшего поколения
Приоритетная задача! Чек-лист отдыха на праздниках
Надо брать: «Имаджинариум» — культовая игра на ассоциации