Северное многоборье
Это комплекс из пяти дисциплин, который сформировался у народов Арктики и северных регионов России. Многоборье включает:
- метание топора на дальность;
- бег по пересечённой местности с палкой;
- тройной прыжок с отталкиванием двумя ногами;
- прыжки через нарты;
- метание тынзяна (длинная верёвка для отлова оленей) на хорей (шест для погона оленей).
Каждое упражнение воспроизводит реальные действия оленевода или охотника: прыжок через нарты — преодоление препятствий в тундре, метание топора — подготовка к работе в лесу, бег с палкой — передвижение по сложному рельефу.
Секции и клубы по этому виду спорта легче встретить в северных регионах, например в Красноярском крае, Сахалинской области и Ханты-Мансийском автономном округе. А вот соревнования иногда проводят и в неожиданных точках. Так, в 2025 году Кубок России проходил в Хабаровске, а в 2026‑м состоится в подмосковном Одинцове.
Мас-рестлинг
Национальный вид спорта Якутии. Соперники садятся друг напротив друга, упираются ногами в доску, хватаются за деревянную палку и тянут её каждый на себя. Поединок проходит в несколько раундов (партий), а для победы один из участников должен либо перетянуть другого на свою сторону, либо вынудить его отпустить палку.
В мас‑рестлинге важны сила хвата, устойчивость и умение работать корпусом. Техника требует не только мощи, но и тактического мышления: нужно чувствовать момент для рывка, предугадывать действия соперника и грамотно распределять силы на несколько партий.
Этот вид спорта вышел далеко за пределы Якутии: проводятся всероссийские и даже международные турниры. Например, соревнования были в США, Кыргызстане и Узбекистане. Но на родине его любят особенно: мас‑рестлинг в Якутии даже включён в школьную программу воспитания.
Найти интересный для себя вид физической активности сегодня проще благодаря государственной программе «Спорт России». По ней в стране активно развивается инфраструктура: появляются новые стадионы, ФОКи, уличные площадки и пространства для занятий в любое время года. Задача госпрограммы — сделать регулярные занятия спортом доступными для людей разного возраста и уровня подготовки, чтобы больше жителей России могли включить движение в повседневную жизнь.
Лапта
Командная игра, упоминания о которой встречаются ещё в летописях. Инвентарь для лапты находили во время раскопок в Великом Новгороде. Её правила похожи на бейсбол или крикет: участник одной команды ударяет битой по мячу и бежит до противоположной стороны площадки и обратно, в это время соперник пытается поймать мяч и осалить им бегуна.
Игра развивает скорость, реакцию, стратегическое мышление, при этом она проста в освоении и не требует дорогого инвентаря. А ещё подходит практически для любого возраста. Например, в Вологодской области этому традиционному спорту обучают дошкольников.
Наша организация занимается популяризацией спорта и физкультуры среди детей, мы всегда в поиске каких-то новых интересных форматов. Лапта как раз пример такого. Три года назад мы выиграли президентский грант и открыли бесплатные секции в восьми дошкольных учреждениях. Сейчас их посещают порядка 100 человек.
Занятия длятся недолго: для детей 5 лет — по 15–20 минут, для дошкольников — по полчаса. Этого достаточно, чтобы ребята не устали, но успели получить пользу. Лапта — это не только про развитие тела. Это командная игра, которая помогает учиться взаимодействовать с другими, а ещё, так как это исконно русский вид спорта, — ближе знакомиться с историей своей страны.
Хуреш
Традиционная борьба Республики Тыва. Во время динамичного поединка соперники берут друг друга в захват, стараются вывести из равновесия и повалить — проигрывает тот, кто коснётся земли любой частью тела кроме стоп. Главная особенность хуреша — отсутствие деления на категории: в бою могут сойтись соперники очень разные по весу и по росту. При этом исход сражения предугадать по габаритам нельзя — всё зависит от мастерства, ловкости и быстроты реакции.
Ещё одна яркая фишка этого вида борьбы — девиг, то есть танец, имитирующий полёт орла. Его исполняют оба спортсмена в начале и победитель после поединка.
В Туве хуреш — это довольно популярный вид спорта: здесь созданы школы борьбы, а ежегодно на празднике Наадым проводят турниры с участием сотен борцов. В других же регионах страны, по крайней мере пока, встретить секции по этому направлению сложно.
Городошный спорт
Городки — спортивная игра, которая появилась в Центральной России порядка тысячи лет назад. Правила здесь простые: из деревянных цилиндров на площадке выстраивают разные фигуры («ракетка», «серп», «пушка» и другие), а игроку нужно эти конструкции разрушать, бросая биту. И чем быстрее, тем лучше: количество попыток влияет на результат. Поэтому для успеха в игре важны точность, расчёт силы, техника и стратегическое мышление.
Сегодня по городошному спорту проходят турниры среди взрослых и детей, в школах организуют секции для знакомства с этой народной игрой. А региональные федерации есть в самых разных точках страны — от Карелии до Приморского края.
Джигитовка
Конное искусство, распространённое в республиках Северного Кавказа. Включает сложные трюки на лошади: езду стоя, резкие повороты, подбор предметов с земли на полном скаку, перепрыгивание с одного коня на другого.
Исторически джигитовка была частью подготовки всадников к бою, она развивала у них ловкость и смелость. Сегодня же этим видом спорта можно увлечься, чтобы тренировать координацию, силу и баланс. Занятия по джигитовке реально найти в разных регионах России — обычно их предлагают конные клубы. Наездники ежегодно встречаются на соревнованиях и могут демонстрировать мастерство в двух категориях:
- вольная джигитовка — выполнение сложных акробатических трюков;
- специальная джигитовка — владение оружием (холодным, огнестрельным, луком) на скаку.
Конная стрельба из лука
На первый взгляд этот вид спорта напоминает специальную джигитовку, но истоки у них разные. Конная стрельба — традиционная активность кочевых народов. Всадник здесь на полном скаку поражает мишени из лука. Стрелять нужно в разных направлениях — вперёд, вбок, назад, при этом удерживая баланс и управляя лошадью без рук. Это требует точности, координации и хорошей физической подготовки.
Конной стрельбой из лука сейчас можно заняться в разных частях России. Но большей популярностью это направление пользуется в регионах, где кочевничество — часть истории, например в Калмыкии.
Я тренирую ребят бесплатно. Сейчас у меня 10 учеников уже стреляют на профессиональном уровне, ещё 15 только научились этому. Занятия длятся порядка 3 часов. Первые 2 на земле: подготовка, работа со жгутом (имитирует стрельбу и помогает отточить технику), непосредственно стрельба из лука. И только последний час — уже на лошади.
В тренировки я обязательно включаю элементы медитации — фокусировку на дыхании и избавление от лишних мыслей. Во время стрельбы ум должен быть чистым: если внимание прыгает на седло, стремена, коня — попасть по цели сложно.
Мы с учениками ездим на российские и международные турниры в Ессентуки, Екатеринбург, Улан-Батор, Серпухов — там главная трасса для стрельбы из лука в России. А чтобы привлечь больше людей к нашему национальному спорту, мы стараемся организовывать бесплатные турниры в Калмыкии.
Развитие массового спорта — одна из ключевых задач государственной программы «Спорт России». В регионах создают условия для занятий привычными дисциплинами и знакомства с новыми форматами активности. Чтобы сделать тренировки доступнее, открывают современные площадки, обновляют спортивные школы, расширяют программы подготовки. Улучшения касаются и взрослого, и детского спорта. Например, сейчас найти интересные секции рядом и записать на занятия ребёнка можно через портал «Госуслуги». Такая услуга доступна в более чем 80 регионах России.
