Внешний вид
Garmin Forerunner 235 — стильные часы с матовым дисплеем. Диаметр дисплея — 3,1 см, корпус часов немного больше — 4,5 × 4,5 см. С левой стороны расположены кнопки подсветки и навигации, с правой — кнопки вызова меню и возврата на шаг назад.
Ремешок часов мягкий и удобный, как раз такой, чтобы часы плотно сидели на руке, но не сдавливали её. Перфорация на ремешке — это способ борьбы с влажностью под ремешком.
На обратной стороне корпуса выделяется датчик пульсометра, который оставляет на коже забавные отпечатки, хотя в процессе использования он почти незаметен.
Garmin Forerunner 235 — лёгкая модель, всего 42 г. Часы нельзя назвать совсем невесомыми, но и дискомфорта на руке они не создают, даже на узкой женской. Носить их 24 часа в сутки (для контроля активности и фиксации времени сна) не обязательно, но реально.
Кстати, гаджет отлично держит зарядку. Конечно, это зависит от того, какие функции вы используете, но в любом случае срок работы без подзарядки составит как минимум неделю.
Основные особенности
Первый огромный плюс — это встроенный датчик пульса, разработанный непосредственно инженерами Garmin.
Пульс умеют считать даже простейшие трекеры, так почему для Garmin встроенный датчик — это преимущество? Потому что это датчик, разработанный для профессионалов, которым нужно определять пульс с высокой точностью. Со многими моделями часов Garmin поставляются нагрудные датчики, но, во-первых, они не всегда удобны, а во-вторых, требуют стирки после каждой тренировки.
Garmin Forerunner 235 аксессуары не нужны. Измерение пульса производится прямо на руке, данные отображаются на дисплее в реальном времени.
Для того чтобы датчик пульса мог снять точные показания, часы должны плотно прилегать к коже. При этом их нельзя носить слишком близко к кисти. Поэтому, если вы часто смотрите на часы во время тренировки, зимой будет неудобно отгибать рукава (если вы бегаете на улице, конечно), и это единственный недостаток встроенного пульсометра.
Второй плюс часов — водонепроницаемость (до 50 м). Оценят даже те, кто не собирается в бассейн, потому что часы можно мыть. Больше того, производитель рекомендует споласкивать гаджет водой после каждой тренировки. И это правильно — нужно смыть пот и пыль.
Третий плюс Garmin Forerunner 235 — это огромное количество режимов работы, масса получаемых данных и возможности приложения Garmin Connect.
Приложение — это база, куда стекаются все сведения об активности и тренировках для дальнейшего анализа. Оттуда же берётся информация для расчётов: в профиле нужно указать свой рост, вес, возраст и так далее, чтобы часы могли оценить, сколько вы тратите калорий или получаете кислорода на килограмм веса.
Приложение доступно для iOS, Android и Windows Phone, а также открывается в браузерной версии. Синхронизацию можно проводить не каждый день, собранные данные сохранятся в памяти часов и потом отправятся в приложение.
Теперь рассмотрим некоторые функции часов подробнее.
Контроль активности
В течение дня часы отслеживают пульс, измеряют количество шагов и потраченных калорий, учитывают время, отведённое на сон, и мотивируют двигаться больше и чаще.
Если вы сидите почти неподвижно больше часа, Garmin напомнит, что пора встать и размяться. А чтобы у вас не возникло желания проигнорировать умный совет (на работе иногда не до разминки), на дисплее появится красная полоса, которая будет расти. Чем дольше сидите, тем она длиннее. И чтобы вернуть дисплей в норму, нужно будет уже не просто размяться, а пройти довольно длинную дистанцию.
Forerunner 235 автоматически рассчитывают количество шагов, которое нужно проходить каждый день. Часы собирают данные о том, сколько вы проходите каждый день, и вычисляют оптимальные цели. Если вы будете перевыполнять норму, то часы повысят планку.
Также гаджет отслеживает количество сна, ориентируясь на движения в кровати. Как человек с хронической бессонницей, могу сказать, что более точным был бы расчёт на основе частоты пульса, но для примерной оценки показателей подойдёт и предложенный Garmin вариант.
Тренировки
Как несложно догадаться, часы Forerunner 235 предназначены в основном для бега. В ходе тренировки часы отслеживают в реальном времени пройденное расстояние, пульс, скорость движения, перепады высоты, потраченные калории. Те же параметры записываются, когда вы выбираете велотренировку или плавание.
В кратком виде результаты представлены на дисплее, развёрнуто — в приложении. Там можно оценить и проанализировать каждую секунду тренировки.
Любую тренировку можно проводить в свободном режиме, то есть фиксировать и сохранять данные. А можно с помощью приложения поставить себе цели или задать параметры движения. Настроек масса. Создать можно любую программу, даже сложную интервальную тренировку, а часы будут давать подсказки: выполняете вы заданные условия или нужно работать лучше.
И ещё немного полезных функций
У Garmin Forerunner 235 ещё больше возможностей. Просто перечисляю.
- Оповещения. Часы по Bluetooth связываются со смартфоном, а вы получаете уведомления о входящих и даже можете читать сообщения.
- Управление плеером. У часов есть обратная связь со смартфоном: во время пробежки переключать треки и менять уровень громкости можно кнопками на корпусе часов.
- Бесплатные приложения из Connect IQ. Например, если не можете составить программу тренировки, скачайте готовую.
- Соревнования. Вы можете соревноваться с другими пользователями, сравнивая показатели дневной активности.
- Публикация достижений в социальных сетях. Результаты тренировок и новые рекорды отправляются на вашу страницу.
Управление
Управлять Garmin Forerunner 235 приходится с помощью кнопок. Интуитивно обнаруживаются функции трекера активности и основные тренировки, остальные функции надо искать. Советую после нескольких занятий взять часы и инструкцию и опробовать каждый пункт из руководства пользователя. Обнаружите много интересного. Например, узнаете, что в тренировку можно включать разминку и заминку. Garmin Forerunner 235 посчитает пульс во время разогрева отдельно, и тогда данные, зафиксированные в течение пробежки, будут точнее.
Все особенности за один раз вы не запомните, да и вряд ли сможете управлять гаджетом с закрытыми глазами. Но Garmin Forerunner 235 стоят того, чтобы потратить время на изучение функций.
Минусы
Даже у таких крутых часов, как Garmin Forerunner 235, есть минусы. Это отсутствие умного будильника и неточная фиксация времени сна. Не могу сказать, что высокая цена — это минус. Garmin Forerunner 235 — профессиональный инструмент, такие устройства не могут быть дешёвыми.
Итоги
Garmin Forerunner 235 — это часы не для тех, кто занимается спортом время от времени. И не для тех, кто пару раз в неделю ходит по беговой дорожке. Для такого подхода у той же Garmin есть масса более экономичных вариантов.
Forerunner 235 — это для тех, кто составляет индивидуальные тренировки, а на показания приборов смотрит так часто, что готов менять вид дисплея с помощью специального приложения из библиотеки Garmin. Не слишком увлечённые спортсмены просто не оценят большей части функций. Зато для увлечённых — то, что надо, и даже немного больше.
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Фестивальный чек-лист на лето: где слушать любимые группы и смотреть на искусство под открытым небом
5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов
6 технологий, без которых невозможно представить современную систему переработки отходов