Первый бокал: незначительное опьянение
- Уровень алкоголя в крови: около 0,3–0,5 промилле.
Праздник начинается: первый тост «За встречу!» или чтобы проводить старый год. После одного бокала в организме происходит эндорфинов — на какое-то время настроение улучшается, и человек становится более раскрепощённым. Стремясь продлить эйфорию, организм будет требовать следующей дозы. Уже в этот момент реакции немного замедляются, но в целом человек практически не заметит изменений по сравнению с трезвым состоянием.
Уровень алкоголя в крови может меняться в зависимости от роста, веса и пола. У женщин из-за жира и воды в организме концентрация алкоголя при равном объёме выпитого будет больше. Также степень опьянения зависит от скорости потребления спиртного, объёма съеденной еды и выпитой воды.
И даже если остановиться на одной порции, это может повлиять на ваше состояние следующим утром. Например, её достаточно, чтобы проснуться с артериальным давлением.
Второй бокал: лёгкое опьянение
- Уровень алкоголя в крови: около 0,5–1,5 промилле.
Наступает главный момент ночи! Куранты бьют 12, звон бокалов — и вторая доза шампанского попадает в организм. Ощущение эйфории всё ещё продолжается: уверенность в себе растёт, проще находить темы для разговора даже с незнакомыми людьми, праздник кажется веселей.
Однако одновременно с этим способность принимать взвешенные решения, начинает ухудшаться координация, становится сложнее адекватно воспринимать информацию. Некоторых людей может начать клонить в сон.
Но хорошо выспаться уже маловероятно. С увеличением количества выпитого качество сна: после одного бокала примерно на 9%, после двух — на 24%, после трёх — на 39%. Из-за этого даже после полноценного восьмичасового отдыха человек может чувствовать себя разбитым.
Неприятные симптомы опьянения не единственное последствие употребления алкоголя. Если выпивать спиртные напитки в больших объёмах или очень часто, например каждые выходные, он повлияет на общее состояние организма: может испортить печень и почки, ухудшить работу сердца или даже стать причиной развития рака.
Всего же специалисты связывают с употреблением алкоголя более 200 заболеваний. Навсегда расстаться со спиртным поможет портал о здоровом образе жизни takzdorovo.ru Минздрава России и национального проекта «Демография». Его девиз «Ноль — лучший градус для жизни». Найти всю информацию о вреде алкоголя и полезные ресурсы можно в разделе «Независимость». Кроме статей с актуальными исследованиями и статистикой, на портале собраны рекомендации и советы, которые позволят отказаться от алкоголя и не поддаваться на соблазны вроде уговоров коллег или друзей.
Третий и четвёртый бокал: среднее опьянение
- Уровень алкоголя в крови: около 1,5–2,5 промилле.
Праздник продолжается. Шампанское уже льётся рекой, и алкоголя в крови прибывает. И это становится заметно внешне. На этой стадии головокружение и шаткая походка, у некоторых возникает тошнота. Поддерживать лёгкую и непринуждённую беседу уже не так просто. В состоянии среднего опьянения настроение быстро меняется: в один момент человек счастлив и весел, в другой может начать плакать или злиться. Раздражительность заметно повышается: любое сказанное другими гостями праздника слово может быть воспринято в штыки.
В состоянии среднего опьянения становится проще согласиться на любую авантюру и незаметно травмироваться. Болевой порог снижается, и правильно оценить степень повреждения, например, от падения не получится. Но утром тело будет болеть. Кроме того, после этой дозы уже может сильное похмелье с отёками лица, головной болью и тошнотой.
Больше одной бутылки: сильное опьянение
- Уровень алкоголя в крови: около 2,5–3 промилле.
Праздник затянулся до утра, и в ход пошла вторая бутылка шампанского. Держать равновесие в этом состоянии — уже непростая задача. Во время ходьбы появляются лёгкие пошатывания, встать с дивана или стула без опоры становится трудно.
Нервная система в этот момент максимально расслаблена и заторможена: сложно реагировать на раздражители, контролировать свои действия и говорить внятно. При этом сам человек, вероятно, будет убеждён, что он держит ситуацию под контролем. Это может быть с влиянием высоких доз спиртного на способность к оценке происходящего вокруг: эмпатия от спиртного страдает, а вот способность к моральной оценке меняется незначительно. В итоге человек может спускать большие суммы денег или совершать рискованные поступки, думая, что именно так и хотел.
При сильном опьянении также появляется тошнота, рвота и головокружение, кожа бледнеет, человек может даже потерять сознание. Есть шанс, что часть происходящих событий сотрётся из памяти.
Больше двух бутылок: алкогольное отравление
- Уровень алкоголя в крови: 3 промилле и выше.
Вечеринка не кончается. Вторая бутылка закончилась, пришло время для третьей. Организм испытывает сильное алкогольное отравление. Оно может сопровождаться полным отключением сознания (на следующий день человек с трудом вспомнит, что с ним происходило), к рвоте могут добавиться непроизвольное мочеиспускание и дефекация. В некоторых ситуациях судороги, нарушения сердечного ритма и терморегуляции — повышается или понижается температура тела.
В таком состоянии человека нельзя оставлять одного «отоспаться». Нужно срочно обратиться за профессиональной помощью. Высокая доза алкоголя может привести к алкогольной коме или даже летальному исходу.
Употребление алкоголя — опасная зависимость. Но отказаться от него самостоятельно бывает непросто. В случае, когда одного желания в борьбе с соблазнами не хватает, можно обратиться к профессионалам. Чтобы оценить состояние организма и получить рекомендации — в Центры здоровья, работающие при поддержке национального проекта «Демография». А за квалифицированной и контролируемой помощью в борьбе с зависимостью — в государственные наркологические центры.
Если человек не готов к встречам тет-а-тет, он может позвонить по телефону бесплатной горячей линии 8 800 200 0 200: там эксперты ответят на вопросы и поделятся советами. Предварительно проверить, есть ли уже проблемы со спиртными напитками, можно с помощью чек-листа на портале Минздрава России о здоровом образе жизни takzdorovo.ru.
