Врачи объяснили, почему мы постоянно тянемся за телефоном
Все мы сталкиваемся с проблемой, когда нам постоянно хочется проверить электронную почту или социальные сети. Этому есть очень простое объяснение.
Всё дело в дофамине — нейромедиаторе, отвечающем за чувство удовольствия. Он вырабатывается в нашем мозге, когда происходит то, что кажется нам приятным. Например, когда мы видим что-то интересное. Или когда мы читаем новые сообщения и понимаем: о нас помнят, о нас думают. Всё это вызывает прилив радости — и дофамина. Этот процесс не только психологический, но и физиологический.
Особенно восприимчив к дофамину мозг ребёнка, именно поэтому так сложно бывает заставить детей отложить телефон или планшет. Об этой проблеме даже сняли недавно документальный фильм «Скринейджеры» (Screenagers).
Как избавиться от этой привычки
Первый шаг — поставить для себя легкодостижимую цель.
Например, если вы с друзьями собираетесь посидеть в кафе, сложите все телефоны в центр стола и не трогайте их. Договоритесь, что если кто-то всё-таки не удержится и возьмёт свой телефон в руки, то ему придётся оплатить счёт за всех.
Или выделите 10–15 минут, когда каждый сможет проверить необходимое, а потом снова отложите телефоны.
Проблема зависимости от телефона также очень актуальна среди молодых пар. Часто партнёры по вечерам больше времени проводят за мобильными устройствами, чем за общением друг с другом.
Договоритесь каждый день откладывать свои телефоны и просто разговаривать. Выделите на это определённое время, например перед сном, и вы заметите, что это положительно скажется на ваших отношениях.
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Lamoda, GATE31 и других магазинов
10 стеллажей, которые помогут навести порядок где угодно
Бомберы, косухи и ветровки: выбираем весеннюю куртку не дороже 5 000 рублей
Как подписка Газпром Бонус поможет отметить любой праздник и не разориться
Это нам надо: оригинальная картина по номерам от DelArt
Выгодно: смарт-часы Amazfit Cheetah Square за 19 031 рубль
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Как защитить близких от угроз в Сети: 7 шагов, которые можете предпринять лично вы
РекламаОт рождения до совершеннолетия: какие обследования важно проходить детям в разном возрасте
Социальная рекламаУвидеть Китай и не умереть! 4 причины посмотреть реалити «Сокровища императора»
РекламаКак привить детям любовь к здоровому образу жизни: 6 советов родителям
Социальная реклама