В мире, где доминируют технологии, становится всё труднее не быть онлайн. Многие из нас пользуются смартфоном большую часть светового дня, а потом отнимают у себя ещё пару часов сна.
Мы привыкли следить за жизнью других людей в соцсетях и общаться там же или в мессенджерах. Вместо звонков мы отправляем сообщения или записываем голосовые, вместо живых встреч — устраиваем видеоконференции. Порой мы не можем даже поинтересоваться, как дела у знакомых, потому что нам достаточно их фотографий в Instagram* или постов в Twitter. Зачастую подобное поведение — попытка хоть как‑то компенсировать нехватку времени и сил. Но нередко переход в онлайн — это осознанный выбор.
Смартфоны значительно улучшили нашу жизнь — и вряд ли кто‑то сможет полностью от них отказаться — но они также её и ухудшили.
Они сильно изменили наше взаимодействие с другими людьми и восприятие реального мира.
Я, как пользователь кучи гаджетов, скучаю по временам, когда люди чаще общались вживую, не потребляли столько информационного мусора и не ощущали себя уязвимыми, когда телефон разряжался. Если вам тоже знакомы эти чувства, то, возможно, пришло время задуматься о переходе на простой кнопочный мобильник. И вот чем он хорош.
«Звонилка» сделает ваш мир менее цифровым
Сейчас выйти из онлайна полностью, пожалуй, уже не получится. Слишком многое перекочевало в интернет, начиная от рабочего общения и заканчивая решением социальных вопросов через «Госуслуги». Но сократить время пребывания в Сети вполне реально — с этим поможет более простой мобильник.
Попробуйте временно не пользоваться своим смартфоном и перейти на кнопочный телефон. Оставьте онлайн‑активность для компьютера, если это вам необходимо, но не берите интернет с собой. Жизнь в режиме офлайн есть, и она куда более настоящая, чем бесконечное потребление контента через гаджеты.
Со «звонилкой» вы начнёте больше общаться
Да, без смартфона вам придётся чаще звонить людям или разговаривать с ними вживую. При таком формате общения у вас не будет времени на обдумывание ответов, как в мессенджере.
Многое придётся решать на ходу, ошибаться и создавать неловкие паузы, но со временем ваши навыки коммуникации прокачаются. Так что в своё резюме вы с чистой совестью сможете вписать коммуникабельность.
«Звонилка» подарит вам больше свободного времени
Переход на «звонилку» добавит в вашу жизнь не только радость живого общения. Отказ от постоянного скроллинга лент новостей и соцсетей освободит время для досуга.
Как использовать эти часы — решать вам: можно ложиться спать пораньше, уделять больше внимания близким, начать ходить на йогу или наконец прочитать все те книги, которые планировали.
«Звонилка» сократит поток ненужной информации
Без смартфона вы перестанете думскроллить по пути на работу — начнёте больше смотреть на людей, размышлять, замечать детали повседневной жизни, на которые раньше не обращали внимания.
Речь не только про соцсети и мессенджеры, но и про приложения, которые съедают ваше время. Попробуйте перейти на телефон, в котором попросту нет никаких программ. Чтобы, стоя в очереди за дозой кофеина, подпитывая одну свою зависимость, вы не доставали из кармана смартфон, чтобы отвлечься на новости, подпитывая другую зависимость — FOMO.
Со «звонилкой» вы сможете наслаждаться простыми моментами
Возможно, кто‑то скажет, что смартфон — это не только интернет и приложения, но ещё и камера, например. Да, мы привыкли снимать красоту вокруг, записывать видео с концертов, фотографировать закаты и любимых питомцев. Но что насчёт того, чтобы просто наслаждаться этими моментами не через экран смартфона?
Спросите себя: помните ли вы все те концерты, которые записывали на смартфон? Может, вы были заняты постановкой красивого кадра, чтобы потом было что опубликовать в соцсетях? Часто ли вы пересматривали все эти видео? Едва ли больше одного раза — вероятно, тогда, когда нужно было удалить что‑то тяжёлое, чтобы освободить память.
Уделите больше внимания моменту, который вы хотели бы снять. Поиграйте со своей собакой, почешите котa за ушком, обнимите близких, залипните на впечатляющие виды. Всё, что вы хотите сфотографировать или записать, с вами здесь и сейчас, и лучше момента насладиться этим не придумаешь.
«Звонилка» может улучшить ваше психическое здоровье
Возможно, вы спросите, почему бы просто не перевести смартфон в вечный режим «Не беспокоить» и использовать его исключительно для звонков. Но так это обычно не работает. Мы всего лишь люди, а смартфоны и приложения созданы, чтобы вызывать привыкание. В те дни, когда мы чувствуем себя подавленными или истощёнными, искушение достать смартфон для быстрого и лёгкого выброса дофамина становится слишком сильным. От этого никуда не деться.
Исследования всё чаще подтверждают негативное влияние, которое соцсети оказывают на психическое здоровье людей. Это неудивительно: после чтения новостей иногда возникает ощущение, что всё плохо и мир вот‑вот рухнет. И именно поэтому нам необходимы «звонилки». Нам нужно что‑то, что поможет хотя бы временно отключиться от поддельного цифрового мира, чтобы почувствовать связь с реальным.
«Звонилка» позволит вам попробовать цифровой детокс
Мы не можем поставить мир на паузу, но можем принудительно выйти из системы, используя простой телефон вместо умного. Это решение позволит кардинально изменить привычные сценарии поведения.
Не поймите меня неправильно: я не хочу, чтобы смартфоны куда‑то исчезли или чтобы они перестали становиться лучше. Скорее, я хотел бы, чтобы практика использования простых кнопочных телефонов для цифрового детокса стала нормой. Простой телефон — только для звонков и коротких сообщений. Никаких камер, никаких приложений, никакого интернета.
Конечно, было бы здорово, если бы простые «звонилки» не выглядели как что‑то из начала 2000‑х, а стали современными и стильными. Например, как Mudita Pure или Light Phone.
Увеличение числа подобных устройств могло бы повысить популярность «звонилок» и их шансы стать дополнительной трубкой для многих из нас. Чтобы в моменты, когда хочется выйти из онлайна, мы просто брали с собой этот телефон и оставались на связи, но больше жили в реальном, а не цифровом мире.
А что думаете вы? Смогли бы использовать «звонилку» в качестве основного телефона или хотя бы временного? Делитесь мнением в комментариях.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
