17 октября 2016

Как написать письмо, которое поможет подготовиться к смерти и изменить жизнь

Большинство людей хотело бы перед смертью попрощаться с близкими, высказать им свои чувства. Естественно, никто не может предугадать, когда и как умрёт. Несчастные случаи и другие непредвиденные обстоятельства часто лишают нас такого разговора с родными. Но специалисты нашли решение.

Елена Евстафьева

Подготовьтесь к смерти, написав письмо родным

Вьеянти Периякойл (Vyjeyanthi Periyakoil), клинический адъюнкт-профессор Стэнфордского университета, руководитель Стэнфордской программы паллиативной помощи, разработала шаблон письма, с помощью которого можно попрощаться с друзьями и родственниками и рассказать им о том, как много они для вас значат. Этот шаблон содержит семь пунктов, которые должны помочь вам написать письмо, способное немного смягчить факт смерти.

👌 В телеграм-канале «Лайфхакер» лучшие статьи о том, как сделать жизнь проще.

Периякойл много лет проработала со смертельно больными пациентами и часто оказывалась в роли посредника между больными и их близкими, помогая тем и другим выразить свои переживания, надежды и сожаления. Она поняла, что иногда для этого требуется посторонняя помощь.

Именно так у неё появилась идея письма к близким. Она создала шаблон на восьми языках, чтобы люди из разных уголков мира могли рассказать о своих чувствах и попрощаться с родными.

Шаблон письма к близким

Поблагодарите важных людей в своей жизни.
Запишите свои самые дорогие воспоминания.
Попросите прощения у тех, кого вы обидели.
Простите тех, кто обидел вас.
Поблагодарите близких за любовь и заботу.
Расскажите родным и друзьям, как сильно вы их любите.
Попрощайтесь.

Такое письмо полезно написать всем

Составление такого письма, когда вы молоды и здоровы, может положительно повлиять на разные аспекты жизни.

Изменится ваша манера общения с близкими. Вам легче станет обсуждать не только смерть, но и любые другие темы, которые раньше казались запретными.

К тому же, написав такое письмо, вы сможете успокоиться. Даже если с вами что-то случится, ваши родные будут знать о ваших чувствах.

Некоторые пункты подходят не каждому

Хотя цель шаблона — облегчить прощание с близкими, сам процесс написания письма очень сложен. Возможно, придётся написать несколько вариантов, прежде чем вам удастся полностью выразить свои мысли и чувства.

Данный шаблон письма подходит не каждому. Во время своей работы Периякойл обнаружила группу людей, которые убеждены, что разговоры о собственной смерти, особенно прощание, навлекут на них гибель.

Многие также комментировали статью Периякойл в New York Times. Кто-то считает, что у них нет права прощать кого бы то ни было, потому что простить может только Бог. Другие уверены, что есть обиды, которые простить невозможно.

Как бы то ни было, вы вовсе не обязаны точно следовать всем пунктам. Выберите то, что особенно важно для вас лично, и напишите своё письмо.

Это интересно

5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов

Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении

Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

Быть заметным: 8 причин выбрать обновлённый фастбэк-кроссовер OMODA C5

Комментарии

Aleksey Lapushkin

17.10.16 23:23

А не лучше ли все это сказать вживую? И терапевтический эффект лучше будет.

Sergio Samsonov

18.10.16 08:29

Мы живем в России, здесь умереть можно в собственной постели! О какой еще записки может идти речь? Может быть мне еще "капсулу времени" закопать на ближайшем газоне?

Alex McQueen

18.10.16 09:20

Полагаете, в остальном мире никто в собственной постели не умирает?

Sergio Samsonov

18.10.16 13:42

А вы в состоянии что-то сделать? Смерть процесс необратимый. И после этого вас и вашего мнения не будет существовать, а посему кроме "соплей" или завещания вы ничего написать не сможете. Даю вам дельный совет. Если вы хотите, чтобы ваши близкие и родные люди знали, что вы их любите, покажите это при жизни и после смерти они вспомнят о вас только хорошее.

Юрий Черноплечий

18.10.16 20:00

Что ж они русский шаблон не сделали?

Irene Mamontova

19.10.16 12:49

Если бы мне была охота заказать гравировку на кольце или сделать значимую татуировку, - то я не стала бы писать избитое: "Всё проходит. Пройдёт и это". - Я бы написала :"Memento mori" - "Помни, что придётся умирать". И это не "карканье и сглаз", а совсем наоборот. - Это проверенный способ острее почувствовать жизнь, сделать её наполненнее и осмысленнее. А в плане отношения с близкими мне очень понравилась идея - тайно вести дневники, обращённые к ребёнку. Такой дневник заводится с рождения ребёнка и в нём с максимальной искренностью описываются основные вехи взросления малыша. А главное - описываются ЭМОЦИИ родителей: любовь, нежность, страх. И потом, когда ребёнок вырастает, когда он взрослеет и уже способен оценить весь спектр эмоций и поступков, именно в тот момент, когда он выскажет родителю претензию о недостатке любви с его стороны (а ребёнок обязательно это выскажет хоть раз в жизни); - вот только тогда родитель лезет в заветное место и отдаёт ему толстую пачку тетрадок, исписанных мелким почерком. Это наследие гораздо дороже оставленных в наследство денег. Это концентрат любви и заботы. Это можно перечитывать. Это поддержка в трудную минуту. Эти записи помогают ребёнку понять родителей. Жалею, что не узнала об этом в своё время, я бы это применила.

Sergio Samsonov

19.10.16 13:04

Как это низко и гениально прикрываться "аргументами" в ответ ребенку)))) Мне нравится)

Irene Mamontova

19.10.16 13:34

Почему "низко"? - Подростки и молодые люди часто неадекватно оценивают поступки родителей. Им кажется, что их недолюбливают и недопонимают. Да и с возрастом мужчины-отцы становятся более сдержанными и закрытыми. Не всякий отец обнимает взрослого сына и с нежностью говорит ему о любви. Мне эта идея с дневником кажется очень удачной. Слов о Любви много не бывает)

Sergio Samsonov

19.10.16 15:29

Низко, потому что чуть не поладили и тыкать в него книжкой: "На мол, сыночек! Мы вот тут написали о любви к тебе, а ты тварь неблагодарная такая!". Вы поймите, вы ребенка рожаете, чтобы он жил и стал новым членом общества, а не для собственной прихоти. Пубертат у многих подростков проходит бурно, это нормальная стадия, которую должен пережить каждый человек. А отец не должен сюсюкать со взрослым сыном, а должен быть примером стойкости. Чтобы и сын не размазней был. В Суворовское его никто не отправляет, но и штаны подворачивать дело не мужское, а это, на секундочку, из-за мамкиной сиськи. Сюсюкать ребенка до пенсии нельзя. И манипуляциям его всем потакать тоже, иначе кем он в жизни станет? Волком или овцой? Задумайтесь.

Irene Mamontova

19.10.16 16:11

Я не совсем понимаю, чем повредит "дневник отца", отданный взрослому ребёнку единожды, возможно даже перед смертью. (Кстати, этим ребёнком может быть и девочка, с которой, напротив, полезно "секретничать и сюсюкать"). Лично мне нравится идея дневника, потому что люди часто не понимают друг друга, а проговаривать всё до мелочей как-то не принято. А в дневнике всё разложено по полочкам. Взрослому сыну будет приятно узнать, как его тогда ещё юные родители с трепетом ждали его появления на свет. Как они радовались его рождению, первому зубу, первому шагу, первому дню в школе. В моём понимании истинная сила всегда идёт рука об руку с добротой и спокойствием. И на мой взгляд, стержень и основные черты характера закладываются в человека при первой встрече яйцеклетки и сперматозоида. Их можно подрихтовать воспитанием, но кардинально изменить нельзя. Поэтому все люди такие разные. Да, ребёнку с детства нужно объяснять, что "если ты не выглядишь, как хищник, - ты выглядишь, как еда", но если ребёнок мягок и нерешителен, - то не в коня корм. И никаким личным примером этого не исправить. Зато юноша с тонкой душевной организацией может стать прекрасным поэтом или великим артистом, например.

Sergio Samsonov

19.10.16 16:54

Если ребенок будет знать мои истинные мысли, мнения, желания, то его жизнь будет обречен на смерть от кровоизлияния в мозгу. Дневник данный будет чистой воды лицемерием и слащавой историей в стиле "мелодрам". Не один человек не заслуживает быть окаченным потоком внутренних переживаний или мнений. А уж тем более близкий, родной. Оставьте эти слащавые идеи для гламурного журнала, а в реальной жизни есть более важные дела, чем писанина дневников.

Irene Mamontova

19.10.16 18:41

Во-первых, Вы слишком категоричны в своих суждениях, а категоричность, как известно, признак ограниченности. А во-вторых, как было верно подмечено, каждый человек всегда судит по себе: возможно ВАШ личный дневник будет "чистой воды лицемерием и слащавой историей в стиле "мелодрам", мой же, (начни я его писать), был бы максимально искренним и лишённым манипулятивности. Так что, каждый выбирает то, что ему ближе, сколько людей, - столько мнений. Как в песне:"Думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь")

Sergio Samsonov

20.10.16 09:04

Что ж, допустим, что вы настолько откровенный человек, что даже ребенок потом поверит вам. Тем не менее, я считаю, что подобные занятия от безделья. И если ребенку писать дневники это веселое занятие, то для взрослой женщине это сомнительная необходимость. Останемся каждый при своем. Вы приятный собеседник и я не хочу с вами ругаться.

Роман Скубаев Светлана Захаренкова

27.11.17 20:48

Мне все достало я хочу умереть

Леся Лесица

20.01.19 00:47

Вот это класс!!! Как именно вы решили провести столь увлекательное занятие? Вы уже пробовали это проделывать раньше? Есть ли опыт в этом направлении? Поделитесь впечатлениями! ?

Ruslan Skubaev

03.08.24 18:04

Потом в ад пойдёшь как нераскаянный грешник падшого естества 😁

Alex Ponomar

03.08.24 20:57

Как и вы.

Толя Тарасенко

02.12.20 04:51

Я хочу умереть, я помог мошенникам продать машины с помощью моих данных, и дальше незнаю что будет, я нехочу в тюрьму, мне лучше попрощаться с жизнью чем попасть в тюрьму, только как это лучше сделать

Valeria Kamyshanova

22.03.23 23:32

Вы в порядке?

Nelli Udachyna

04.03.24 00:43

Не понимаю людей "НЕКОТОРЫХ" в комментариях. Вы не думали, что это может быть пред смертная записка к самоубийству например? Сегодня уже третье марта, спасибо большое за шаблон. Если мой комментарий увидит мама то я и тут напишу: Мамуль я тебя очень люблю, скоро уже прийдёт время когда вы заснёте и я спрыгну с моего окна как ты знаешь 9 этажа прямо на дорогу. Всём пока. И удачи.

Анастасия Наумцева

04.03.24 11:09

Здравствуйте. Пожалуйста, прежде чем писать такое письмо, расскажите кому-нибудь о своей проблеме. Если стесняетесь говорить с мамой, позвоните по этому номеру 8 (800) 100-49-94, вас выслушают. Если в целом боитесь вслух озвучить то, что вас тревожит, напишите в онлайн-чат на этом сайте: https://pomoschryadom.ru/. Это бесплатно и анонимно. Берегите себя, вы очень важны.

Что вы могли пропустить

Отдыхать не стыдно: 3 совета для достижения жизненного баланса

Вчера