8 подкастов, которые помогут вам жить эту жизнь
1. «Ты – это важно»
Продолжительность эпизода: 10–60 минут.
Вместе с практикующим психологом Еленой Мицкевич слушатели учатся взращивать любовь и бережное отношение к себе. Выпуски помогают понять, какие события в детстве влияют на взрослую жизнь и как найти точки опоры, когда кажется, будто вокруг рушится весь мир.
Гости подкаста — психологи, предприниматели, блогеры. Они делятся своим опытом по решению разных жизненных вопросов. Например, журналист и автор книги о родительстве «Ваш (не)удобный ребёнок» Анастасия Дмитриева рассказывает, как научилась злиться и чувствовать здоровые границы. А клинический психолог и руководитель Центра интуитивного питания IntuEat Светлана Бронникова объясняет, как наладить отношения с едой.
2. «Стакан воды»
Продолжительность эпизода: 40 минут.
Подкаст о том, как разговаривать с родными на важные темы и не поссориться. Ведущие вместе с приглашёнными экспертами обсуждают, как быть, если старшее поколение требует внуков, нормально ли жить с родителями после 25 лет и что делать, когда кажется, что разочаровали семью.
3. «Хакни мозг»
Продолжительность эпизода: 15–50 минут.
Если хотите разобраться, как работает мозг, послушайте подкаст психолога и коуча Ольги Килиной. Из него вы узнаете, можно ли развить силу воли, почему у людей появляются ложные воспоминания и правда ли, что полезные привычки вырабатываются всего за месяц. Или почему люди часами скроллят ленту соцсетей или ходят ночью к холодильнику.
Ведущая подкрепляет рассказ научными данными, а иногда приглашает гостей. Например, автор книги «Счастье в деятельности» Филипп Гузенюк рассказывает, что такое счастье и стоит ли к нему стремиться.
Второй сезон «Хакни мозг» доступен только в новом разделе с подкастами VK Музыки. Слушать их можно бесплатно, а с подпиской — без рекламы.
4. «Кто бы говорил»
Продолжительность эпизода: 40–50 минут.
Новый сезон подкаста посвящён заботе о себе. Ведущие Михаил Вольных и Дарья Бакина вместе с психологом Еленой Котовой разбираются, как избежать эмоционального выгорания, перестать бояться публичных выступлений, уменьшить стресс от новостей и избавиться от комплексов, связанных с внешностью. В каждом выпуске зачитывают истории слушателей и обсуждают, как найти выход из ситуации.
5. «Норм»
Продолжительность эпизода: 30–60 минут.
Журналистки Даша Черкудинова и Настя Курганская обсуждают, как перестать бояться переездов, можно ли заняться творчеством во взрослом возрасте, почему болит спина и что помогает выработать экопривычки. Почти в каждом выпуске ведущие делятся историями слушателей и берут комментарии у экспертов. Например, можно услышать писательницу Оксану Васякину, ведущего подкастов «Закат Империи» и «Время и деньги» Андрея Аксёнова, руководительницу проекта «Тело — в дело» Александру Вильвовскую.
6. «Никакого правильно»
Продолжительность эпизода: 40 минут.
Ведущие Ксения Красильникова и Мария Карнович‑Валуа называют свой подкаст депрессивным стендапом. В нём они легко говорят о сложных вещах: ментальном здоровье, трудностях материнства или правах женщин. Вы узнаете, что такое поколение сэндвича, как могут складываться отношения в паре, когда один из партнёров переживает депрессию, и почему красота не требует жертв. А ещё можно послушать смешной эпизод о типологиях личности или серьёзный о том, как разорвать отношения с неприятными родственниками.
7. «Не учи меня жить»
Продолжительность эпизода: 15–25 минут.
Подкаст для тех, кто сомневается в себе, даже несмотря на достигнутые успехи. Лайф‑коуч Алёна Борьессон делится техниками мышления, которые помогут меньше тревожиться, почувствовать собственную ценность и перестать накручивать себя. В коротких выпусках, которые можно послушать за завтраком или по дороге на работу, вы узнаете, как по‑настоящему поддерживать себя, легче преодолевать переломные моменты в жизни, а ещё перестать постоянно спешить и наслаждаться процессом достижения целей.
8. «Калькулятор»
Продолжительность эпизода: 40–50 минут.
Подкаст поможет разобраться, как сохранить и приумножить деньги. Ведущие — финансовые журналисты Лев Пархоменко и Саша Краснова. Они вместе с экспертами рассказывают, что происходит с рынком недвижимости в России, как искать работу в кризис и чем полезна криптовалюта. А ещё делятся мыслями о том, как не разориться в отпуске, сэкономить на изучении иностранного языка и выгодно продать или купить автомобиль.