Техника Pomodoro — очень популярный и эффективный приём тайм-менеджмента. Принцип прост: вы разделяете своё рабочее время на периоды по 25 минут (можно выбрать и другой отрезок по желанию), которые и зовутся «помидорами». Они чередуются с короткими, по 5 минут, перерывами на отдых.
Вместо того чтобы пытаться справиться со сложной задачей в один присест, вы будто разбиваете её на мелкие части. Это правда дисциплинирует и предотвращает усталость и выгорание.
Pomo Timer — симпатичное приложение для macOS, которое добавляет «помидорный» таймер в строку меню вашего Mac. Оно помогает эффективно чередовать периоды работы и отдыха.
Запустите Pomo Timer и нажмите на кнопку «Пуск», чтобы начать отсчёт. Цветная шкала вокруг пульсирующего изображения томата начнёт постепенно заполняться. Сверните приложение и приступайте к работе, не отвлекаясь ни на что. Когда пройдёт 25 минут и наступит время прерваться, Pomo Timer сообщит вам об этом звуком и всплывающим уведомлением. Теперь 5 минут отдыхаем.
По мере хода таймера томаты на панели приложения будут заполняться цветом. Таким образом вы будете точно знать, сколько времени потратили на рабочие обязанности, а сколько на отдых. Не ленитесь и не жульничайте. Если вам прямо-таки срочно нужно отвлечься на просмотр ленты Facebook* или видео на YouTube, нажмите на кнопку паузы, чтобы даром прошедшее время не учитывалось.
По умолчанию Pomo Timer настроен на ту самую классическую технику Pomodoro, разработанную Франческо Чирилло в далёком 1980‑м. Рабочие периоды-помидоры по 25 минут, отдых по 5 минут, большой перерыв после четырёх помидоров на 20 минут. Но ничто не мешает вам подогнать технику под свои привычки. Просто загляните в настройки и выберите нужные цифры.
Приложение бесплатно, но у него есть и pro-версия. В ней можно отслеживать свою продуктивность с помощью графика, а также выбирать темы для значков программы, заменить помидоры, например, на котиков. Если вам такие излишества кажутся несусветной глупостью, то можно вполне эффективно пользоваться Pomo Timer без денежных трат.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Станьте первым, кто оставит комментарий