Перед тем, как взять в руки смартфон

Признайтесь, что вы делаете утром сразу после того, как откроете свои глаза?

Да, вот и я тоже первым делом тянусь к своему телефону. Что там случилось, пока я спал? Кто загрузил новые фоточки, и сколько новых лайков поставили? О чём все эти новые электронные письма?

Стоит нам взять в руки свой смартфон, как отлепиться от него просто уже невозможно. Проходят драгоценные утренние минуты, во время которых можно и нужно сделать столько полезных дел, а мы всё ковыряемся в электронных безднах этого маленького чудовища.

Однако совсем недавно я нашёл для себя занятие гораздо более увлекательное и полезное, чем смартфон. Из этой статьи вы узнаете о том, к чему теперь мои руки тянутся по утрам первым делом.

Моим верным спутником, который занял место смартфона возле моей кровати, стал обычный блокнот. Обычный бумажный блокнот с ручкой. В него я записываю свои "утренние страницы": сны, идеи, мысли, планы. И вот несколько причин, почему я это делаю.

1. Проверка смартфона с самого утра настраивает вас на реактивное восприятие

Вы просто реагируете на внешние импульсы, пассивно впитываете информацию, которая льётся на вас с маленького экрана. Вы отвечаете на чужие письма, сердитесь или радуетесь чужим действиям, но ничего не делаете сами.

Нет, ну как они могли так поступить с этим маленьким жирафиком в Дании?

А когда вы пишете что-то в свой блокнот, то происходит совершенно другой процесс. Вы проявляете проактивное поведение, то есть сами формируете и фиксируете новые идеи, чувства и действия.

2. Проверка смартфона вовлекает вас в лихорадочный ритм спешки

Если я не стану проверять каждые пять минут свою ленту новостей, то все пропущу. И всё рухнет!

Производство записей в блокноте вызывает совершенно другой эффект. Вы становитесь сфокусированным, сосредоточенным и спокойным. Это то, что нужно для хорошего утра.

3. Проверка смартфона меняет ваше восприятие реальности

Углубившись в чтение новостей, вы ощущаете

, что именно это и является самым важным в вашей жизни, в то время как окружающая вас действительность отходит на второй план.

Ну как можно думать о переполненном мусорном ведре, когда в мире опять неспокойно?

Личные записи в блокноте напоминают о том, что действительно важно прямо сейчас и лично для вас.

4. Проверка смартфона делает вас обычным, а жизнь — никчёмной

Сегодняшний день прожит не зря: все новости прочитаны, котики залайканы, ужин сфоткан.

Совсем другое дело — личные записи в блокноте. Это след ваших мыслей, терзаний, взлётов и падений. Это слепок вашей жизни, если хотите. Много лет назад, когда умер мой дед, в его вещах нашли несколько тетрадей личных записей. Перелистывая эти страницы, я узнал о нём больше, чем за всё время личных встреч и разговоров. А что останется после нас, устарелая модель смартфона с севшей батареей?

Ваш личный дневник сразу же станет драгоценным для ближайших родственников, через 50 лет будет достоин места в местном музее, а через 150 — станет историческим документом. Ваш смартфон сразу отправляется на помойку или переплавку.

Если вы прониклись этим текстом и уже хотите начать писать, то послушайте напоследок ещё один совет. Большинство людей на первых порах стараются писать как можно больше, заполняя страницу за страницей. Потом первый запал проходит, и поддерживать взятую планку становится всё труднее и труднее, в результате человек просто забрасывает это дело.

Поэтому с самого начала стоит придерживаться принципа "лучше меньше, да лучше". Начните с одного предложения каждый день, но пусть это будет именно то, что для вас важно.

Хороший метод, кстати, наконец-то узнать это.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.