Можно ли простудиться из-за промокших ног
Считается, что мокрые ноги могут вызвать как минимум простуду, а то и грипп. На самом деле проблема не в самой влаге, а в холоде, в котором оказываются ступни — и само тело.
Di Huang, Maie S. Taha, Angela L. Nocera, Alan D. Workman, Mansoor M. Amiji, Benjamin S. Bleier. Cold exposure impairs extracellular vesicle swarm-mediated nasal antiviral immunity / Journal of Allergy and Clinical Immunology защитные барьеры слизистых оболочек, а заодно Billie K. Alba, John W. Castellani, Nisha Charkoudian. Cold-induced cutaneous vasoconstriction in humans: Function, dysfunction and the distinctly counterproductive / Experimental physiology, то есть циркуляция крови замедляется. Поэтому готовые к уничтожению инфекции лейкоциты добираются до места её вторжения позже, и у патогенов больше времени на размножение.
Комбинация этих факторов повышает риск простуды. Так, небольшое исследование Claire Johnson, Ronald Eccles. Acute cooling of the feet and the onset of common cold symptoms / Family practice, что при охлаждении стоп у 10% участников развились соответствующие симптомы. Но связь между мокрыми ботинками и заболеванием довольно опосредована.
К каким проблемам могут привести промокшие ноги на самом деле
Чем хлюпанье в ботинках действительно может быть опасно, так это Fungal Infections (Mycosis) / Cleveland Clinic. Влажная среда идеальна для роста грибков. Чаще всего поражаются кожа и ногти.
Грибковые инфекции проявляются сыпью, шишками под кожей и белёсыми полосками на ногтях. Те потом становятся толстыми и потрескавшимися.
Кроме того, при ношении мокрой холодной обуви от Trench Foot / Cleveland Clinic может развиться отёк стопы с онемением и болью. Это происходит из-за ограничения притока крови к стопе.
Это неприятное, но относительно безопасное состояние. Проблема исчезнет, если поместить промокшие стопы в тепло и сухость.
Что делать, если ноги всё-таки промокли
Несмотря на то, что мокрые ботинки сами по себе не приведут к простуде, важно как можно скорее согреть и высушить ноги. Это не только остановит охлаждение организма и Kimberly A. Fiscus, Thomas W. Kaminski, Michael E. Powers. Changes in lower-leg blood flow during warm-, cold-, and contrast-water therapy / Archives of physical medicine and rehabilitation, но и может предотвратить развитие грибковой инфекции.
- Снимите промокшие ботинки и носки.
- Согрейте ноги: можно растереть их сухим полотенцем, а можно опустить в тёплую воду. Важно, чтобы температура была Trench Foot or Immersion Foot / CDC, так как её резкая смена Trench Foot / Cleveland Clinic повреждение кожи.
- После восстановления кровообращения тщательно вытрите ноги. Можно надеть шерстяные носки, так как этот материал отлично Chin Moi Chow, Mirim Shin, Trevor J. Mahar, Mark Halaki and Angus Ireland. The impact of sleepwear fiber type on sleep quality under warm ambient conditions / Nature and Science of Sleep. Но и другие подойдут, главное, чтобы было тепло и сухо.