5 расходов на здоровье, которые порой помогают сэкономить больше

Генетические анализы 

Порой люди обращаются в лаборатории и сдают их ради любопытства. Например, чтобы узнать историю своего происхождения и предрасположенность к определённому виду спорта. Эти обещания ближе к маркетингу, чем к реальной пользе. Но иногда тестирование ДНК может быть необходимо для максимально развёрнутой диагностики каких-либо заболеваний или состояний. Если подобные анализы порекомендовал специалист, лучше не отказываться. 

Допустим, можно узнать о предрасположенности к раку молочной железы с помощью исследований генов BRCA. Мутации в них с высокой вероятностью ведут к онкологическим заболеваниям. Есть группы риска, которым необходимость анализа стоит обсудить со специалистом. Например, среди них люди, чьи кровные родственники сталкивались с раком груди, яичников, поджелудочной железы или простаты, женщины с ранее диагностированным раком яичников, маточных труб или брюшины. А также те, у кого есть близкий родственник с выявленной мутацией BRCA1 или BRCA2. 

Здесь важно помнить, что нельзя считать никакие ДНК-тесты самостоятельным методом диагностики и тем более принимать какие-то решения самостоятельно. Однако специалисту они помогут лучше понять, как помочь пациенту с профилактикой заболеваний, которая, как правило, дешевле лечения. 

Консультация психолога…

Стресс — относительно нормальное явление. Иногда он даже полезен: помогает перебороть себя и найти силы для сложной задачи. Но бывает, что серьёзные волнения могут вводить в состояние бессилия. 

Исследовательская компания Ipsos посчитала: больше половины взрослого населения хотя бы раз за год чувствовали, что из-за стресса просто не могут справляться с обязанностями. 

В некоторых случаях это чревато проблемами на работе и даже потерей заработка. Научиться контролировать тревогу и беспокойство реально на консультациях с психологом. Он может поделиться упражнениями и техниками для расслабления, лучшего понимания себя и своих потребностей. Или — для отказа от вредных и внедрения здоровых привычек в рутину. Кстати, курение и употребление алкоголя, которые тоже влетают в копеечку, могут усугублять стресс. 

Важно: психолог не врач. Он не будет ставить диагноз, а если заметит, что есть проблемы с ментальным здоровьем, — направит к специалисту. 

…и эксперта по питанию 

Визит к нему может быть полезным не только для людей, которые борются с недостатком или избытком веса. Специалист поможет подобрать рацион, соответствующий вашим вкусовым предпочтениям и образу жизни, в котором будет учтён баланс БЖУ и микроэлементов. Ведь его нарушение может негативно отражаться на здоровье. Например, нехватка фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов в рационе способна повысить риски болезней сердца и диабета 2‑го типа. К тем же последствиям может привести избыток соли и продуктов, богатых насыщенными жирами. А перебор с сахаром чреват проблемами с зубами, решать которые — не самое дешёвое занятие. 

Среднестатистический житель России съедает порядка 107 граммов сахара в сутки. Норма — не больше 30 граммов. 

Баланс в питании в целом необходим для нормальной работы всех органов, в том числе нервной системы. Правильный рацион влияет на память, риски развития депрессии, тревожности и всё того же стресса. 

Чекап организма 

Обследоваться только тогда, когда что-то начинает беспокоить, — стратегия популярная, но не самая удачная. И дело здесь даже не в потенциальных расходах на лечение. Некоторые болезни и состояния могут долгое время протекать бессимптомно. Однако их реально предотвратить, если вовремя заметить начало проблемы, — для этого как раз нужны чекапы. 

Перечень и периодичность обследований зависят от возраста, пола и наличия хронических заболеваний. Допустим, базовый чекап для мужчин после 40 лет может выглядеть так: 

• клинический и биохимический анализ крови;
• общий анализ мочи;
• анализ кала на скрытую кровь;
• рентгенография лёгких;
• электрокардиография;
• измерение артериального давления;
• проверка зрения;
• консультация специалиста. 

Тем, кто находится в соответствующих группах риска, стоит дополнительно проходить скрининги на онкологические заболевания. Профилактические обследования с полисом ОМС доступны бесплатно, часть из них входят в программу диспансеризации. Но если вы живёте в плотном графике или пропустили свою очередь, базовый чекап можно пройти в частных клиниках.

Страхование от рака и других критических заболеваний

Помимо разных видов злокачественных опухолей в него входят и другие угрожающие жизни болезни: сердца, головного и спинного мозга. Даже если человек ведёт здоровый образ жизни, защититься от них на 100% невозможно. Так, по статистике ВОЗ, какое-либо онкологическое заболевание в течение жизни развивается у каждого пятого. 

Страховка не защитит от развития болезни, однако она поможет снизить напряжение в случае её обнаружения. Например, в России необходимую помощь онкологическим больным оказывают бесплатно по ОМС. Однако есть возможность и платного лечения — порой пациенты выбирают его, исходя из личных обстоятельств. Расценки здесь могут достигать миллионов рублей. Страховкой же при постановке диагноза получится компенсировать не только лечение и операции, но и анализы и восстановление в стационаре.