РЕЦЕНЗИЯ: «Психология личной эффективности», Нейл Фьоре
Автор приводит методики, что позволят избавиться от стрессов, улучшить работоспособность и научиться получать удовольствие от работы. Если ваша работа угнетает вас в прямом смысле этого слова, возможно, первоначально нужно задуматься о смене трудоустройства. Фьоре полагает, что отрицательные эмоции от работы во многом связаны с комплексом вины из-за отдыха и постоянной прокрастинацией.
В книге изложено 7 принципов эффективного труда:
- Исправление имеющихся привычек. Конечно, речь идет не обо всех привычках, а только о «плохих». Одним из ярких примеров является критика. Не теряйте времени зря, критикую себя или других за уже совершенные ошибки. Лучше сконцентрируйтесь на том, как исправить ситуацию.
- Закон обратного усилия. Если сложная задача не поддается решению, то необходимо изменить способ ее выполнения.
Если вы толкаете дверь, а она не открывается, попробуйте потянуть на себя.
- Концентрируйтесь не на себе, а на задаче. Один из быстрых способов повысить продуктивность – мгновенно сменить позицию, как в каратэ, и сфокусироваться на проблеме.
- Вместо «нужно закончить» скажите: «пора начинать». Слово «надо» несет очень отрицательную энергетику. Постоянные напоминания о необходимости закончить задачу приводит вас в состояние усталости, раздражения и даже депрессии.
- Вместо «Надо закончить изматывающий и длинный проект» скажите: «поработаю-ка я 15 минут». Любому человеку нужны перерывы. В эти моменты мозг отключается, отдыхает, а затем включается в работу с новой силой.
- Вместо постоянного напрасного напряжения отдельных частей мозга целиком задействуйте все его составляющие. Занимайтесь сложными и новыми задачами – это позволит вам задействовать потенциал мозга целиком.
- Поступайте в соответствии со своими высшими ценностями и текущими целями. Забудьте о правилах и рамках. Это ваша задача, и вы знаете, как ее делать.
Отдельная глава книги посвящена умению планировать свое время. Но мое мнение на этот счет расходиться с мнением автора. Фьоре утверждает, что составление списков дел негативно влияет на рабочий процесс и планы негативно влияют на мотивацию. Эффективность составления четких планов на следующий день и обобщенных планов на неделю/месяц я проверил лично на себе.
Резюмируя все прочитанное, получаем очень структурированную и понятную книгу с большим списком идей как повысить личную эффективность.
«Психология личной эффективности», Нейл Фьоре
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Лучшие предложения
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
35 вещей для идеального наряда в ковбойском стиле
5-й сезон подкаста «Слушай, это просто» стартовал! Первый выпуск — про эффект Бэтмена и пользу выдуманного альтер эго
РекламаКак сохранить рабочие навыки во время декрета: 6 советов
Как сервисы Tele2 помогают растить бизнес: объясняем на фудтраке с шаурмой
Реклама«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных